1樓：三八河
高熱量易消化吸收的有：
主食，精公尺麵，甜食。
蛋白質，魚蝦類。
但增肥要以健康為基礎！ 還要保證飲食搭配合理！
2樓：荷心
蛋糕，麵包，披薩，堅果類，松子、核桃、無花果、開心果。
3樓：網友
有錢就每天炸雞，漢堡，忌廉蛋糕，巧克力換著吃，每天全吃一遍也行。這種方法要注意膽固醇，糖分的攝取問題。
沒錢就自己買包子饅頭（注意健康的話，可以自己做包子，算起來比買包子還要划算。），每頓吃幾個大包子，餓了就吃，乙個星期下來，身體會吃的很結實，感覺此種方法比較健康。
4樓：妙慧姐姐
熬骨頭湯放各種各樣蔬菜，經常喝，還有可以羊肉，當歸 生薑湯，這些多很好，試試看。
5樓：網友
正餐吃肥肉，零食吃巧克力。但是也不能增肥太快，否則想**就不容易了！
高熱量易消化的食物有哪些
6樓：乾萊資訊諮詢
巧克力、鮮榨果汁、啤酒、板栗、魷魚。
一、巧克力。
巧克力向來是高熱量食物的代表，小小一塊20克的巧克力熱量就高達110千卡。常吃巧克力還能改善情緒、保護心臟等等作用。可像所有高脂肪食物一樣，巧克力吃太多容易引起消化不良的問題，導致胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等。
二、鮮榨果汁。
一般說來，果汁的熱量能達到水果熱量的兩倍，也就是說，100克西瓜熱量40千卡，但榨成果汁後熱量就可以達到80千卡了。而飲品店裡還會往鮮榨果汁內新增一定量的糖漿，熱量就會更高了！而且，果汁中所含的營養成分更易被人體吸收，吸收率可高達七成。
三、啤酒。啤酒是一種高熱量的酒精性飲料，1公升啤酒的熱量相當於200克麵包或者500克馬鈴薯，不但如此，啤酒中還含有17種氨基酸、12種維生素，營養豐富，所以一直有「液體面包」的美譽。
四、板栗。栗子中含有大量澱粉，熱量很高，如果能在飯後配合食用，能夠很好的增強熱量的吸收，想長胖就不會是件難事了。不僅如此，栗子還含有豐富的蛋白質、脂肪、b族維生素等多種營養成分。
更難想象的是，每100克還含有24毫克維生素c，比公認含維生素c豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍！這是許多食物都不能比擬的。
五、魷魚。香脆可口的烤魷魚是不少人的最愛！每100克魷魚的膽固醇含量高達615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦！
並且，魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼發育和造血十分有益，可預防貧血。
魷魚除了富含蛋白質及人體所需的氨基酸外，還是含有大量牛黃酸，能緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能。中醫還認為，魷魚有滋陰養胃、補虛潤膚的功能。
高蛋白高熱量又容易消化的食物有哪些？
7樓：
你好親我是你的者小新老師。比如肉類、蛋類或者奶類，都是蛋白質含量比較高的，或者魚蝦類的食物也含有豐富的蛋白質。高熱量的食物，包括脂肪類的食物或者油炸的食品，巧克力，蛋糕都屬於高熱量的食物。
容易消化的食物有粥類，比如大公尺粥，小公尺粥，公尺糊或者麵糊。再來，麵條或者是發酵的饅頭也屬於容易消化的食物。如果有**需求的人群，應該吃高蛋白、低熱量的食物，比如雞胸肉或者是牛肉，或者是雞蛋清。
什麼食物高熱量高蛋白，而且易消化
8樓：山
提問者： feng2266 - 二級檢舉 常見高蛋白食物索引(每100克食物含蛋白質)
食物名 含量(克) 食物名稱 含量(克)
燕麥 蓮子。
蓮麻 榛子。
黃豆 西瓜子。
綠豆 南瓜子。
豇豆 葵花籽。
蠶豆 豬肉(瘦)
豌豆 豬心。
刀豆 豬肝。
豆腐皮 豬腎。
幹蘑菇 豬皮。
花生 豬血。
核桃 牛肉(瘦)
松子 羊肉(瘦)
羊肝 鰱魚。
羊腎 魷魚。
兔肉 2l 2 銀魚(f)
雞肉 乾貝。
雞肝 蛤蜊(幹)
鴨肉 海參(幹)
雞蛋 龍蝦。
高熱量的食物有哪些？
五穀類：白飯、公尺粉、通心粉、方便麵、麵包。
肉類：肥豬肉、牛肉、煎香腸、燒鴨、豬肉製品、牛肉製品。
海鮮：鰻魚、鯡魚、各類魚罐頭。
奶類：鮮奶、煉奶、酸乳酪。
餐點：春捲、壽司、親子井、牛井、手肉卷、天婦羅、拉麵咖哩飯 1 客 760
蕃茄醬義大利粉、肉醬義大利粉、義大利薄餅、炸雞塊、炸薯條、蔬菜沙拉、馬鈴薯沙拉、粟公尺湯、海鮮煲、煙肉三文治、熱狗。
還有牛油、可樂。
花生、腰果、核桃、橄欖、瓜子、洋芋片、薯條、蛋糕、爆公尺花、巧克力、糖果、蜜餞、含糖飲料、果汁、汽水、啤酒、冰淇淋、沙其瑪、甜甜圈、八寶粥酥皮點心、月餅、西點、夾心餅乾、開心果、全脂牛奶、乳酪忌廉、香腸、培根、熱狗、炸雞、方便麵、花生醬、沙茶醬、肉醬罐頭、鮪魚罐頭、豬油、雞鴨豬皮、勾芡食物。
炒花生算不算高熱量，炒花生是否是高熱量食品？
花生熱量601 大卡 100克可食部分 幹炒花生的水分含量低 脂肪 碳水化合物和蛋白質含量高，熱量高，時僅可少量食用。油料作物中花生的出油率遠高於其他油料作物，出油率高達45 50 而大豆則為14 16 即使是轉基因大豆，出油率為18 左右。花生中油酸的相對含量高達50 以上，油酸對人體心血管有益，...
什麼是高熱量食物，什麼食物屬於高熱量的？
高熱量食物是指含澱粉 糖類等碳水化合物類較高的食物。高熱量的食物有 動物脂肪 包括肥膘 肉塊 奶油 魚油 蛋黃。糖類 包括白糖 紅糖 冰糖 水果糖 巧克力。肉類 肥豬肉 牛肉 煎香腸 燒鴨 豬肉製品 牛肉製品。奶類 鮮奶 煉奶 酸乳酪或者煙肉三文治 熱狗 還有牛油 可樂。經常吃高熱量食物的危害 1....
牛肉乾 烤魚片高熱量食品嗎
高。通常情況下，100克牛肉乾熱量為550大卡。1粒牛肉乾4.0克含有熱量22大卡，需要散步15.2分鐘才消耗完。由此可以見牛肉乾熱量是非常高的。烤魚片的熱量相對來說比較高，每100克烤魚片之中含有300大卡以上的熱量，具體熱量則根據魚種的不同而略有波動。烤魚片中的蛋白質含有豐富。還有維生素a 維生...