吃瓜子會長胖嗎？還有，有啥可以減脂的，親身體驗的哦

1樓：昂揚還淡然的薩摩

瓜子也是有熱量的，短期正常吃一些不會胖，但每頓吃飽了又不停嘴地吃瓜子，吃瓜子時又懶得走動，口乾了，又要喝水無形中就會增加熱量。而且磕瓜子對胃口有幫助，會使人增加食慾，長期這樣才會使人長胖。常吃可以**的水果桃子———桃子為薔薇科桃樹的果實，有仙桃、壽桃的美稱。

據古醫籍記載桃子能生津潤腸，活血消積，尤其是桃花，有利尿、排尿和消積的作用。桃子的潤燥滑腸作用，對促進通便有一定功效。桃子除鮮食外，也可製成桃幹、罐頭等食品。

至於桃花，一般可取桃花數克洗淨，水煎20分鐘後取汁飲服。蔬菜———韭菜：因其含纖維素較多，故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用，藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於**和清潔腸腔。

豆芽：含水分多，含脂肪及熱量低，其中尤以綠豆芽為最顯著。黃瓜：

是四時常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質，能夠抑制體內的糖類物質轉化成脂肪，從而可有效地減少體內脂肪堆積。蘋果：蘋果是**的風雲水橡源果，它州孝有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。

葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再**時也會被列為必食的風雲水果。

苦瓜：新鮮的苦瓜裡有豐富的清脂素，最好生吃，梁跡態效果很好！

2樓：網友

吃瓜子不會長胖，但是會上火，慶兄一旦上火了之後，毒素就很難排出譽畝襲，也因此會長肥，還有瑜珈是最減脂的，可以嘗耐檔試著練一段時間哦！

**能吃瓜子嗎吃瓜子會長胖嗎

3樓：營養師張英

1可以吃，但要適量吃，吃瓜子雖然會胖，但適當的嗑瓜子，對人體的身體還有很有益的。而且，如果掌握恰當的嗑瓜子的方法，還有**的效果哦！瓜子屬於堅果類食物，我們都知道，瓜子是可以榨油的，試想都可以榨油的瓜子，吃起來會胖嗎？

當然會。有營養學家曾表示，一兩瓜子相當於一碗飯的熱量。也就是說，如果你肚子很餓，可以吃一兩瓜子，很快就會有飽足感的。

2瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。然而，瓜子也是一種高熱量的食物。瓜子的熱量為597千卡、蛋白質克、維生素毫克、脂肪克、鎂264毫克。

如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長胖的。

3我們吃餅乾的原則是餅乾外面不能有糖衣，餅乾內部不能有餡，也就是純餅乾沒有任何其他成分，這樣的餅乾糖分和脂肪含量都比較少。比如像蘇打餅乾就是這樣的。

百力滋是一種常見的餅乾品牌，這推薦大家買純味的百力滋，因為這種純味的百力滋沒有糖衣和餡，是我們健康**的好選擇，建議大家購買獨立包裝的百力滋，因為這樣好控制自己不吃的過量了，呵呵。平均獨立包裝的百力滋一小包大概有110的卡路里，可以適量的吃。

麥片中含有豐富的纖維素，同時脂肪含量很低，還有各種其他微量元素，可以作為我們的零食來吃，建議不要加入牛奶，如果想加可以加一些脫脂牛奶，營養健康。

如果到了下午肚子不餓但有特別想吃點零食，可以來一杯健康的飲料哦！比如特質的牛奶，嘿嘿就完全ok!經過高溫處理過的脫脂牛奶就是很不錯的選擇，再加入一些朱古力或者可可粉都是不錯的選擇，這樣一杯高鈣的美味就做好了。