1樓：聲平曉丁維
牛奶，還有就是吃橙子，蘋果。多吃點vc還有每天喝杯豆漿，淘公尺水最好，沒次我輪笑姿媽媽淘公尺時剩的淘公尺水〈最好是第1次淘的水〉公升睜，我都會洗手。
我也會經常用公尺湯，過期的牛奶洗臉，在班上，我是最白的。。。
生命在臘絕於運動，如果樓主對運動堅持不下來就吃**藥吧，建議你去**藥排行榜看看。
com我買過，效果不錯，3天成功減下來5-8斤。希望對樓主有用！
2樓：闕睿才榮映
2、運動是**不可缺少的部分，所以，如果單純的靠減少吃的量，減的速度也是很慢的，在計劃中，要將運動也算在裡面。
3、苦瓜可以減少人每天攝取脂肪量的25％，**期間吃苦是必要的。
4、牛肉、魚肉和鴨肉含有豐富的鐵和蛋白質，不要以為**期間不能吃肉，肉是必須吃的。
5、每天早上起來喝一杯請水，起到排毒的作用，6、吃飯前，先喝水，吃飯的時候先喝臘埋行湯、然後吃菜、吃飯。
最後吃肉。每口飯在嘴裡咀嚼30次，7、懂得計算卡路里，人每天需要攝取的卡路里在液悶2000左右，700卡＝1斤脂肪。
8、體重不要天天稱，那樣會有挫折感，乙個禮拜或者半個月稱一次，是最好的。
9、水果在**期間儘量少吃，實在想吃，輪譁可以用黃瓜和胡蘿蔔代替，10、適當獎勵自己，在幾天達到自己要求的情況下，可以做適當的獎勵給自己，一塊巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦～～
11、吃暴了沒關係，多吃1口並不會多長一斤肉，但是吃了這一口後，卻覺得今天失敗了，所以就乾脆吃完了，那麼這是必定要胖的哦～～
12、吃一定要清淡。
13、水一定要多喝，水是沒有熱量的，多喝水，在你餓的時候先喝水，等20分鐘後，如果你還餓，那麼再吃東西。
14、**是乙個艱鉅而痛苦的過程，如果覺得自己做不到，或者依以前的口味來的話，那麼你是減不了肥的。
我就用藥瘦下來了，如果沒經過前面的那些，我也不會用**產品的，可真的只有經歷過，才能真正的瞭解，只有適合自己的才是最有效的**辦法。前面的方法我想能堅持下來的還是能瘦的，我想還是有很多和我一樣的人吧，呵呵。。。
你可以加qq
她空間裡有幾種，大家都評價不錯。其他的我也不說了。
你可以自己去網上查一下！
祝你早日**成功！！rt
早晚洗面奶洗臉的好處
3樓：青琉璃
早晚用洗面奶洗臉能將所有的汙垢和油脂都清除掉，徹底的清潔**，能讓**順暢的呼吸，避免毛孔被堵塞。用洗面奶洗臉比只用清水洗臉的效果要好得多。
正常情況下早晚都要用洗面奶洗臉，因為洗面奶能夠去除面部的灰塵、汙垢和油脂，讓面部恢復潔淨，讓毛孔恢復疏通。
早晨用洗面奶洗臉能將**在夜晚分泌出的東西全都清除掉，然後後續的護膚品也能更好地被吸收。
晚上洗臉的好處就更多了，經過一天的活動之後**上沾染了很多的髒東西，並且**也分泌出了很多的髒東西，用洗面奶才能將它們徹底清洗掉。
一定要將臉部徹底洗乾淨之後再進行護膚工作，不然抹了護膚品也沒有太大的意義。
不過不是所有膚質都適合早晚都用洗面奶洗臉的。幹皮和敏感肌就不是這樣。
對幹皮和敏感肌而言只要在晚上用洗面奶好好洗一次臉就足夠了，早晨沒必要再使用。不然會造成過度清潔，會傷害**。
牛奶洗臉有什麼好處，牛奶洗臉的好處
4樓：網友
1.美白：牛奶中含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素等營養物質，用牛奶洗臉後，面部會吸收部分，可以促進面部肌膚修復，還能夠促進機體的代謝，緩解臉部的色素沉著，因此，通常用牛奶洗臉有美白的好處。
2.延緩衰老：牛奶中含有的蛋白質被人體吸收後可以轉化成分解酶，能夠減少面部多餘、老化的角質，為面部肌膚提供營養，因此，一般用牛奶洗臉有延緩衰老的好處。
注意：要適量用牛奶洗臉，因為牛奶的脂肪含量較高，經常用牛奶洗臉，可能會導致毛孔堵塞，容易出現不良反應。
用醋洗臉洗手對面板有什麼好處，用醋洗臉對面板有什麼好處或壞處？？
用少量的醋或稀釋過的洗臉或者洗手，不僅沒有壞處，而且有好處的 1 洗臉時，在水中加1 2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。2 可以軟化角質層和美白，還有殺菌.3 很多人不贊成用醋洗臉，那是因為方法不對，醋洗臉的好處有很多，長期使用可以使臉部光華細嫩，水分充足，並且有很強的美白作用。而且最重要的一點是...
乾性面板可以不用洗面奶洗臉嗎，乾性面板可以用蜂蜜當洗面奶嗎
乾性的 可以不用洗面奶洗臉嗎？並不是說你 幹就不用洗面奶，你可以選擇一些溫和性的啊，帶這個補水神的那種洗面奶，這這樣就能夠讓 保持乾淨，又保持不讓 缺水笨。乾性 也可以用洗面奶洗臉，你可以買中性洗面奶。乾性 可以用蜂蜜當洗面奶嗎 不能，蜂蜜做不了洗面奶，可以用來喝，通腸胃，也可以用來自己diy做 幹...
早餐吃黃瓜有什麼好處，早餐吃黃瓜有好處嗎
吃黃瓜的好處 1 抗衰老 黃瓜中含有豐富的維生素e，可起到延年益壽，抗衰老的作用 黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁塗擦 有潤膚，舒展皺紋功效。2 抗腫瘤 黃瓜中含有的葫蘆素c具有提高人體免疫功能的作用，達到抗腫瘤目的。此外，該物質還可 慢性肝炎和遷延性肝炎，對...