1樓：胥單菱
武術的外擺腿是一項基礎動作，也是比較重要的一項技術。在練習外擺腿的過程中，常常會遇到一些錯誤。以下是一些常見的錯誤和解決方法：
1. 腿的高度不夠：這是很多人練習外擺腿時經常犯的錯誤。這時候可以通過加強腿部的訓練來提高腿的高度，也可以通過增加練習次數和重量來提高腿的高度。
2. 腿的弧度不夠：這是另乙個常見的錯誤。這時候可以通過加強腰部和腿部的協調性來提高腿的弧度，也可以通過增加練廳鬧習次數和重量來增加腿的弧度。
3. 腿部擺動不穩定：這是練習外擺腿時常見的問題。這時候可以通過加強腰部和腿部的協調性來提高腿的穩定性，也可以通過增加練習次數和重量來增加腿的穩定性。
4. 腿部擺動過快或過慢：這也是練習外擺腿時常見的問題。這時候可以通過加強腰部和扮哪罩腿部的協調性來控制腿的速度，也可以通過增加練習次數和重量來調整腿的速度。
5. 腿部擺動的角度不夠：這是練習外擺腿時容易出現的問題。這時候可以通過加強腰部和腿部的協調性來調整腿的角度，也可以通過增加練習次數和重量來調整腿的角度。
總之，在練習外擺腿的過程中，需要注意許多細節，避免常見的錯誤緩悄。只有通過不斷的練習和調整，才能提高外擺腿的技術水平。
2樓：勇敢的魔虎
1.腿擺得太高或太低：腿擺得太高容易失去平衡，擺得太低則容易被對手抓住腿部。正確的擺腿高慶閉度應該是與對手的腰部或膝蓋同高。
2.姿勢不正確：身體姿勢不正確容易凳差基導致失去平衡。正確的姿勢應該是身體保持直立，重心在腳底。
3.擺腿棗謹過於迅速或過於緩慢：擺腿過於迅速容易失去平衡，擺腿過於緩慢則容易被對手抓住腿部。正確的速度應該是快速而穩定。
4.擺腿時腳尖向下：擺腿時腳尖。
3樓：帶你夢去遠航
跆拳道外擺腿武術中的腿部練習基本功之一。做好外擺腿的要訣是：斜起側數畢圓落，弧高齊頭，三直一勾，橫向加速。
雙方練習者按照一定的規則，通過使用各種跆拳道技術以戰薯塌勝對方為目的的一種競賽活動。它要求練習者所使用的動作要實用、有效，因為只有這樣才能在激烈對抗的比賽中戰勝對手。
競技跆拳道中經常能戰勝對手的得點率比較高的動作大致有 8—10 種，動作雖然不多，但實用，另一方面也容易掌握。
技術特點：1、腿法為主，拳腳並用：由於競賽的需要、規則上的限制和跆拳道在進攻方法方面的特點，使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。
據統計在跆拳道技術當中，腿法約佔總技法體系的百分之七十。因此腿擊無論在攻擊範圍、攻擊力量等方面都遠遠超數巧過拳法的攻擊，而拳法的招式一般偏重於防守和格擋。
2、強調呼吸，發聲揚威：在跆拳道的練習當中要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮並帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據日本有關研究資料證明人在無負荷工作時百分之十的肌肉會由於發聲使他們的收縮速度提高百分之九。
武術內外擺腿用到的肌肉
4樓：福州禪武
武術內外擺腿用到的肌肉主要是腿部肌肉群和髖。
大腿後肌 ：股二頭肌、半腱肌和半膜肌。大腿後肌主要用來屈膝關節，當屈膝時，股二頭肌可使小腿轉向外面，半腱肌和半膜肌能使小腿轉向內面。
臀肌是由臀大肌．臀中肌．臀小肌組成，臀肌主要是負責伸展髖關節（讓大腿相對於身體往後側移動）外旋大腿（讓整隻大腿往外旋轉）、外展大腿（讓大腿往外側移動）
股四頭肌包括四個肌頭：股直肌，股內側肌，股外側肌和股中間肌，其中股中間肌被股直肌覆蓋。股四頭肌是身體上最強的肌肉，為強有力的伸膝關節的肌，股直肌還能屈髖關節。
5樓：東北你渣哥
股四頭肌、腓腸肌、腰背肌、腹外斜肌、肩帶肌、三角肌。
6樓：瀚海泛舟覆平地
腰部肌肉、臀部肌肉。
風擺荷葉在武術運動中怎麼解釋
風擺荷葉是指步伐飄然輕盈。風擺荷葉的動作 雙足平行站立，與肩同寬，站直，膝蓋不彎曲。雙掌虛扶在腰兩側，如水中浮萍，雙臂略曲，掌心向下，手指向前。雙手與丹田小腹成在同一水平面上，呈三點一線式。靜靜體會體內小腹的變化，會有溫 熱 涼 麻等感覺。由丹田氣轉，帶動帶脈轉動，外在的形體動作時左右擰腰。向左擰動...
都說武術套路沒用，我看李連杰就是套路出身，腿法一般,但我看他的拳法身法步法就很高嘛，都是一流的嘛
腿受過重傷！理所當然！內側韌帶 十字韌帶 半月板一次性斷掉.開了 殘廢證！醫生的保證只是說走路沒問題 當初都不敢保證他可以跑.後來要改變支撐腿在右的習慣，還要打繃帶 做保護什麼的！自然不會那麼自如！沒用 什麼叫沒用，我覺得說這話的人好白痴，武術套路是包羅永珍的，有功力沒招式怎麼行，武術套路可以這樣說...
為什麼我的腳旋擺腿容易拉傷呢
散打是一種激烈的對抗運動，是一種集踢 打 摔於一體的運動，摔法在散打中起的作用不能忽視。熟練地掌握摔法技術，成功地運用摔法動作，是得分取勝的有效手段，同時還給對手在精神上造成很大的壓力，極大的消耗對手的體力。在這幾年的國內國際比賽中，摔法的運用不斷地變化更新，而在國際比賽中中國隊員的摔法更是出盡了風...