1樓：慕桖春翠
鋅物質是人體所需要的重要元素，如果身體中缺少鋅物質，就會導致身體的許多生理功能受到影響，許多孩子喜歡吃泥土與菸頭等，都是因為缺少鋅物質，而且如果身體中缺少鋅還容易患上感冒與呼吸道各種疾病，對身體的危害比較大，那麼缺鋅怎麼補？
1、缺鋅的危害。
鋅物質能夠促進人們身體的生長發育，在孩子成長的過程中如果缺少鋅，就會導致發育不良。在嚴重的情況下，野歲會導致侏儒症與智力低下的出現。
鋅物質能夠維持人們的正常食慾，缺鋅的話就會導致味覺減退，就會厭煩各種食物，鋅物質能夠增強人們的免疫力，鋅是人們身體器官發育所需要的營養物質，只有足夠的鋅物質能夠保證胸腺以及其他部位的正常發育。
2、缺鋅怎麼補。
缺鋅的時候可以多吃以下的這些食物。
1）三豆粥。選擇綠豆、黑豆、赤豆，將這三種豆子洗淨之後放在一起煮，煮熟之後可以適量的新增鹽或者是白糖。
2）豬胰泥。將豬胰臟洗乾淨之後剁成泥狀，給其中加入一些油鹽等配料攪拌均勻，蒸熟之後就可以直接食用。
3）果子糊。將栗子肉清洗乾淨之後研成粉末，加入適量的水與白糖，或者是可以加入少許的公尺粒，煮成稀糊狀就可以。
3、補鋅的注意事項。
身體中缺少鋅物質，確實需要及時的補充，但是補充的時候也有一些注意事項。其實過量的補鋅會導致性早熟，引起性早熟的原因比較多，但是飲食是最主要的原因。孩子只要吃含有激素的食物，比如雞鴨魚肉等，以及新增荷爾蒙的藥物，就會誘發孩子出現性早熟，現如今，許多父母根據自己的想法就盲目鋒棗的給孩子濫用補品，導致補鋅過量，孩子變得性活躍，提前發育。
頌基睜。
2樓：梧桐老師為你解答
男人補鋅重點在飲食，遲掘或者是補充多種維生陪備素，還可以服用一些藥物。但是平時補鋅還要以食物為主，可以吃一些牡蠣，牡蠣是含鋅量很高的食物碼亂核，但是牡蠣中還含有很多的膽固醇，不適合經常食用。
3樓：天從人願
瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、黃讓伍鄭豆、白蘿蔔、胡蘿蔔、茄子、玉公尺麵、小公尺、小麥、芹菜、土豆、大白菜坦頌、蘋果、橘慎香蕉。
男人為啥要補鋅啊，男人補鋅的作用是啥
關於補鋅，很多朋友認為老人 小孩及女性才有補鋅的需要，他們覺得男性強壯，精力旺盛，完全可以不用補鋅。這麼想你就錯了，男性朋友同樣男需要補鋅。今天就跟大家細數一下男人補鋅的作用。男人補鋅的作用 補鋅可以增強抵抗力，鋅參與了生理生化過程，可以讓細胞膜保持完整，讓各項系統功能正常。男人補鋅的間接作用表現為...
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備孕期男性補鋅的話，你不妨去吃康爸爸啊，這款營養品吃了之後挺有作用的，我先生備孕之前一直在吃的就是這款。現在孩子可健康的。歡迎你採納我的回答 大部分蔬菜水果都含鋅這種元素，但含量很低，想補鋅應該吃牛羊肉，海產品，還有各種堅果。補充鋅元素最快的食物主要有以下幾種 1 牛肉 瘦肉 每100克牛肉鋅元素含...