1樓：鄂
不少人在跑步、快緩凱走、騎自行車等運動時，會出現肚子疼的情況，這在醫學上稱為「運動中腹痛」。這種現象雖然常見，但還是要分清原因，再根據情況調整處理。 由於準備活動不足、運動不規律或強度不適合，引起內臟器官不能適應劇烈運動的需要，是引起腹痛的最常見原因。
當人體由安靜狀態進入劇烈運動時，呼吸、迴圈、消化、內分泌等系統的配合就可能發生紊亂，引起腹痛。還有一種是由於不良運動習慣引起的，多是因為過飽、飢餓或飯後1小時內運動，引起胃痙攣，從而牽扯神經，產生上腹疼痛。另外，患有肝炎、膽道感染、胃腸疾病等慢性病的人，運動時也會出現腹痛現象。
腹痛擾拆喚時要及時放慢運動速度，調整呼吸節奏，再用手按壓痛處；輕輕按摩和揉動腹部，也可以起到和順血脈和減輕疼痛的作用；用手指分別用力按壓兩前臂的「內關」穴：伸臂，仰掌，在前臂內側中間，腕後第二橫紋上三橫指，兩根筋的中間。這也有助於止痛；若有心悸、冷汗、昏迷、脈御段細速等體徵，應立即平臥位，並喝一些糖水；如果腹痛頑固，劇烈難忍，應及時停止運動，到醫院檢查。
2樓：人稱磊弟沛
2.以粗糙食物代替主食類，如糙公尺、全麥製品。 3.
口味要儘量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味者做料。 4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。 6.
食物至少咀嚼10—20次才吞嚥。 7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。 9.
儘量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。 10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
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有人在跑步時感到肚子疼，這是怎麼回事？
3樓：建慧學姐
可能是剛吃完飯才會出現肚子疼，也可能是沒有做有熱身運動，或者在生活中從來不會鍛鍊。或者是準備活動做的不是特別充分，跑步的時間不是很恰當，出現了胃痙攣。
4樓：愛教育
這是因為跑步時引起腸道痙攣。腸道痙攣主要原因是跑步時天氣寒冷吸入冷空氣或者運動過度而導致的。
5樓：春天的
因為在跑步之前並沒有做熱身運動，跑步的速度特別快，沒有遵守循序漸進的規則，大量的氣體進入到腸胃裡，就會引起肚子疼。
為什麼跑步時腹部很難受？
6樓：克爾伯虜
通常情況下，跑步時肚子疼可能是運動不當、飲食過多、胃腸炎等原因引起的，建議患者根據不同的原因選擇不同的**方式。
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