1樓：匿名使用者
孕早期（懷孕1-3月）：
可以隨便睡禪野，以舒適為主。在懷孕早期，胎兒在子宮內發育，還在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，所以孕媽媽的睡眠姿勢可隨意，怎麼舒服怎麼來，平躺、側臥都是可以的，儘量不要趴著睡就行。
孕中期（懷孕4-7月）:建議仰睡+側睡！到了孕中期，腹部逐漸增大，以仰睡指昌和側臥睡為主，逐漸減少仰睡，不要趴著睡，如果覺得睡不好或下肢浮腫，可以把腳墊高下或者直接用孕婦枕來幫忙。
孕晚期（懷孕8-10個月）：左側睡！孕晚期子宮增大明顯，側睡為主，儘量左側睡，因為平躺時沉重的子宮會對腹壁後側的大血管產生唯襲扒壓迫，影響心臟的迴心血量，使孕媽媽產生各種不適，如心慌、血壓下降等，同時，容易造成胎盤供血不足，胎兒容易產生缺氧。
懷孕前三個月怎麼睡好
2樓：愛之翼
對於懷孕的媽媽來說，前三個月是非常辛苦的。不僅自己辛苦，這個時候的胎兒還不穩定，也很容易流掉。有的孕婦睡姿不正確，不僅自己睡不好而且也會影響胎兒的發育。
那麼，懷孕前三個月怎麼睡好？對孕婦來說，什麼是正確的睡姿呢？
左側臥位的睡姿，可以減少胎位的異常，避免子宮對盆腔、腎臟以及靜脈的壓迫，增加孕媽媽心血的排出量，也能減少浮腫，利於胎兒的發育，對順產也很有好處。不過，一直要保持左側位睡覺，是一件相當辛苦的事。孕媽媽可以在腰後墊乙個枕頭作為承託力，腳下也可以墊個小墊子，以免引起腳腫。
若左側睡的時間久了，也可以轉向右側位睡，雖然說左側位是最佳睡姿，但是右側位行笑也並不會有太大的影響。不過，不建議孕媽媽長時間平臥，偶爾為之可以減輕腰部的壓力，時間長了會讓孕媽媽感到胸悶氣喘。現在的話肚子還是很小的，所以說不會影響寶寶健康的，等到七個月的時候儘量側著睡覺的話，對寶寶的心臟還有大腦發育都有很大的好處。
懷孕前三個月睡覺姿勢也是不用太在意的，這個時候寶寶也還比較小的，不管是平躺還是測試對寶寶都是沒有什麼影響的。可以側臥效果還好，不要俯臥。建議及時 補充葉酸。
建議注意休息，營養搭配要合理，適量補充維生素。不要劇烈運動，禁止性生活。
1、在孕期要保持適宜的體重增長。體重增長既不能太慢，也不能太快太多！因為過慢的話，影響胎兒發育，造成營養不良。
發育遲緩等。而體前亂重增長過快也會導致巨大兒，增加難產的危險，而且易發生糖尿病、慢性高血壓以及妊娠高血壓綜合症等，對孩子出生後的生長發育也可能不利。
2、注意平衡膳食和合理營養。每日食物要多樣化，不能挑食偏食，不能只吃葷的不吃素的，也不能只吃清淡素的不慧帶檔吃葷的，這些都是不好的。而且孕婦要比平時吃更多的營養。
但是也要避免暴飲暴食，造成肥胖等各種病症。同時一定要吃適當的粗糧和雜糧，以及水果和蔬菜，儘量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等來代替！
3、預防孕期貧血。女性本來就很容易出現缺鐵性貧血，在孕期由於需要量增加，因此更容易出現，這個時期要注意多選擇含鐵豐富的食物，例如：瘦肉，魚類，肝臟，動物血製品，以及大豆及其製品等。
同時維生素c能促進鐵的吸收。
4、不要吃不乾淨變質或汙染的食物。
5、不要吃過限、過甜和過油膩的食物。
懷孕3個月怎麼睡姿對胎兒最好！
3樓：莫梅彭丙
可以側著睡，這樣對胎兒好，大人也不會累，平躺時媽媽最好把雙腿蜷起來，也可以把枕頭放在小腿下面。
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