做自己的心理醫生這本書怎麼樣

1樓：懂視生活

做自己的心理醫生》這本書是一本非常有價值的心理學指導書。它提供了實用的策略和技巧，幫助讀者更好地了搜公升沒解和管理自己的心理健康。作者以簡潔清晰的語言介紹了不同心理問題的原因和解決方法，包括焦慮、抑鬱、壓力等。

書中強調了自我覺察和情緒管理的重要性，並提供了具體的步驟和練習。此外，書中還包含了案例分析和實際應用，笑扒讓讀者更好地將知識轉化為行動。總體而言，這本書是一本理論與實踐相世納結合的心理學指南，對於個人心理健康的提公升具有很大的幫助。

2樓：羿依美仁專

做自己的心理醫生》是一本旨在幫助讀者化解工作和生活中的壓力，撫平心中的躁蔽殲動，管理好自己的情緒的自我測試、自我診斷、自我**的心理自助手冊。書中提供了許多實用的方法和技巧，例如與自我對話、正確認識自己、情緒釋放、心理暗示握並簡力等，以及如何獲得幸福。

這本書的特點是內容豐富、乾貨滿滿，每個章節都充滿了正能量，能夠讓人受益終身。此外，書中還提到了一些真實的案例，能夠更加清晰地知道自己的不足之處，同時通過改變和提公升自己來**人生中的不快和坎坷。

總的來說，《做自己的心理醫生》是一本值得一讀的心理學書籍，可以幫助讀者提高自我認知和情緒管理能力，從段褲而更好地應對生活中的挑戰和壓力。

《做自己的心理醫生》

3樓：鮮活且善良丶桃花

心理學上，不管是受外界原因造成的性格孤僻、過度自卑，還是感情中被傷害造成的心理創傷，都是無法逆轉的，會很大程度伴隨人的一生。

縱然心靈上的創傷不可逆轉，但是我們依然可以活下去，因為生活的意義其實不在於修補過去，而在在於探索未來。人生中的傷害是不可避免的，從來沒有人能不受傷害的過完這一生，如果有誰能幸運的避免所有傷害，那他也會不幸的體驗不到真正的人生。

對於每乙個受過傷害的人來說，我們能做的就是通過大量的思考和學習，改變自己對生活和對傷害的認知。當你在不斷的思考中，把曾經受過的傷害從內心的一根刺，磨成一粒珍珠的時候，你就會知道，它雖然還在你心裡，但是你已經放過了它，你也放過了自己。

等你再成熟一點，你就會發現，人這一生，就像一棵小樹苗成長為一棵大樹，這一路上，你必然會經歷各種風吹雨打，讓你滿是傷痕，但是你也會發現，傷痕結痂了，它也會變成盔甲，滿是傷痕的樹木，它也會更加強大。

做最開心的自己！努力向前，追逐自由！

作/筆下有餘。

一位愛笑愛自由的筆筆，樂於寫人生感悟，分享所知、所想、所遇、所成的事，讓大家一起時時刻刻過著舒心快樂的人生～

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4樓：惠企百科

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三、《做自己的心理醫洞帆槐生》內容書中內容包括自己與自己和解，做情緒的主人，擺脫行為障礙，認識自己。要和自己和解。