哪些食物巧助「電腦族」排毒？

1樓：依依東旺投資工作室

上班族，往往忽視身體鍛鍊、膳食均衡的重圓灶冊要性，容易成為身體亞健康的人群。現階段，不少上班族都需要全天候守在電腦前辦公，成為了名副其實的「電腦族」。因此，我們需要在日常的飲食過程中，為自己提供豐富、均衡的營養，辯納來給自己的身體「排排毒」。

其實，我們在日常生活中，就能買到一些**不高、營養豐富的食物。這些食物，有助於「電腦族」充分排毒。這類食物，包括以下幾種：

1、新鮮的橙子、葡萄、蘋果。橙子富含維生素c，有著美白肌膚、預防壞血病、健脾開胃的功效。葡萄能夠益氣補血、緩解情緒、減少浮腫，非常適合久坐的「電腦族」食用。

蘋果則含有豐富的多酚類物質，有助於人體清除自由基，具有抗氧化、抗衰老的功效。因此，新鮮的水果，是「電腦族」需要經常食用的日常食物。

2、綠豆。綠豆是人們在夏季中喜歡食用的一類豆子，它能夠提供優質的植物蛋白質。從中醫角度看，綠豆性味甘寒，具有清熱解暑、清涼解毒、利水通尿的功效。

在日常生活中，人們常常用熬製綠豆湯的方式來食用綠豆。我們在熬製綠豆湯前，需要先把綠豆用自來水清洗兩到三遍，再把橘巨集綠豆加水放入燉湯的砂鍋，就可進行熬製。正常情況下，我們把綠豆熬製乙個半小時，就能獲得一鍋健康的綠豆湯飲品。

3、番薯。番薯在南方地區被稱為「地瓜」或「紅薯」，是一種**不貴的粗糧食品。它富含豐富的膳食纖維，有助於「電腦族」潤腸通便、降低血壓、保護心血管、增強免疫力。

在日常生活中，我們只需把番薯洗淨外皮，放入蒸鍋，蒸制三十分鐘，就能獲得乙份美味、健康的蒸番薯。

2樓：嘉玉玉寶貝

可以多襲中寬吃一些蜂蜜，蘿蔔，海帶，木耳，黃瓜，苦瓜，荔枝，豬血，綠豆，培遲茶葉。這些食拍亮物都是非常的棒，可以幫助電腦族排毒。

3樓：行樂先生

可以磨稿瞎吃蘋果、香蕉、櫻桃、西瓜、西紅柿、獼猴桃，這敬或些水果瞎空都能夠起到乙個排毒的作用，而且多吃一點能夠補充身體的維生素。

4樓：浩海永寧

蘿蔔，蜂蜜，海帶，木耳，黃瓜。這些食物多吃一些，對身體很好，可以減少電腦的輻射。

排毒的食物

5樓：徐文航李爽媽

地瓜，蜂蜜，木耳，銀耳，海帶，胡蘿蔔，綠豆。

6樓：網友

很多啊，黃瓜，木耳，香蕉，蜂蜜，柚子，菊花茶，山楂片，苦瓜，不過也對症吃食物，先要知道自己需要排什麼毒在具體到去吃什麼東西，不要亂食，反而造成身體不適。

排除身體毒素的四種食材

7樓：俊慕若窗紳

現在的人們都處於亞健康的狀態，為什麼是這樣呢，因為人們生活的環境啊飲食的習慣啊等等都會有影響到健康的。所以我們要了解一些保健的常識，吃什麼可以有排毒的作用呢，下面就來介紹可以排襲頌賣毒養身的一些食材。

1、蘋果

蘋果含有豐富的果櫻喚膠，這種可溶性膳食纖維能從人體系統中去除食品新增劑和金屬殘留物。

2、甜菜

甜菜有助於肝臟的解毒功能，緩解膽汁類疾病(如黃疸、肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐)。甜菜也被稱為「血液淨化器」和「血液建築工」，因為它有助於紅血球的再生和恢復，並向人體**新鮮的氧氣。甜菜可以有清熱解毒的作用，而且還可以幫助血液再生，具有清除體內垃圾的作用可以排毒養身。

3、姜

姜不僅能讓味蕾發揮效力，還能啟動新陳代謝過程，沖刷毒素。這是由其高濃度的薑辣素決定的。

4、洋蔥

發表在《環境與汙染國際期刊》上的研究顯示：洋蔥能吸收汙染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。

關於幾種排毒養身的食物大家都有所瞭解了吧，這些食物拍逗都是比較常見的，而且營養價值也是比較多的，可以促進代謝，同時也可以起到保健的作用，可以經常吃蘋果啊，甜菜啊姜洋蔥等食物哦。

哪些食物有助於電腦族排毒？

8樓：網友

蜂蜜。。海帶。。蘿蔔。。木耳。。黃瓜。。苦瓜。。荔枝。。豬血。。。茶葉。。。綠豆。

9樓：探索裡

木耳、綠豆還有很多蔬菜類的。