1樓：子非魚
1、食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜裡難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
2、糖水催眠：若因煩躁發怒而難敬局以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
3、牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
4、水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5、麵包催眠：當你失眠的時候，亮褲讓吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6、小公尺催眠：小公尺除含有豐富的營養成分外，小公尺中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。
食法：取小公尺適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安純巧眠之效。
2樓：大家閨繡
可以在睡前喝杯熱牛奶，或者在睡前乙個鐘時，做半小時瑜頃緩珈，放鬆一下，還是比較好的，或是睡拿野前來消乎喊一小杯紅酒，效果都不錯。
3樓：養生一點
今天就給大家分享一杯代茶飲，這杯茶飲主要是由百合、玫瑰花、枸杞、菊花搭配，百合能養心潤肺、玫瑰花盯備返能疏肝解鬱、養心安神，枸杞能滋補肝滾皮腎，菊花能清肝明目，搭配在一起，能夠起到疏肝解凱飢鬱、養心安神的作用，幫助我們的睡眠，很適合失眠的人士飲用。
睡眠不好怎麼辦，如何**失眠
4樓：匿名使用者
您好，睡眠不好不是一種病，它和咳嗽一樣只是一種症狀。引起睡眠不好的原因有很多，也有很多疾病可以導致睡眠質量下降，所以首先你要考慮是不是身體已經出現什麼問題了。建議您到醫院做個檢查。
祝您安康。
5樓：匿名使用者
心理分析：你好，根據你提供的個人情況來看，失眠一般與你的心理壓力大，精神焦慮緊張，睡前不能放鬆，形成的大腦功能失調，睡眠功能障礙現象。
心理指導：是心因性的問題，是長期形成的結果，應作好接受身心同治的準備，應及時到當地正規的中醫院及心理機構進行檢查和測量後，通過乙個階段的心理**進行調整與改善。
6樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
7樓：茉莉說生活
若長期睡眠不好，那麼可以嘗試按摩我們的「然谷穴」，然谷穴在腳部內側，腳窩中間的位置。找到穴位之後，用手部輕輕的按壓，每次按揉3分鐘。做完之後，穴位處會有微微的酸脹感。
睡不好失眠怎麼辦？
8樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
9樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
10樓：小鐘養生
口臭口苦，眼睛乾澀，4樣藥材煮茶飲，養肝明目，肝臟健康！
11樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
失眠睡不好怎麼辦？
12樓：乜紫桖
肝熱讓人睡不沉，肺熱讓人睡不著，胃不舒則寢不安，看看屬於哪種對症**。
13樓：學習者
睡眠睡不好，我覺得你可以通過冥想的鍛鍊來達到提高睡眠質量的目的。冥想是鍛鍊注意力的一種方法，既然你睡不著，你就集中你的注意力，把你的注意力放在呼吸上跟著呼吸，去觀察，就像數綿羊一樣數自己的呼吸。數的時候要注意呼和吸加起來算一次，不要呼吸各算一次，這樣子對你的身體是不好的，就是呼吸這樣子在呼的時候算一，然後吸的時候就不要來算了，在呼的時候算2。
呼和吸加起來上一次，不要呼吸，這算一次這樣子，不然對你的身體是不好的。慢慢的你就能夠改善你的睡眠了。
14樓：網友
失眠分短期、中期和長期失眠。長期失眠患者建議到正規醫院檢查失眠原因，根據**進行相應**。如果是軀體疾病引起，**軀體疾病後，失眠自然會有所緩解；非軀體疾病可通過心理調節、軀體功能鍛鍊以及改善睡眠方式、睡眠環境，使失眠症狀得到緩解；還可使用藥物**，主要採用苯二氮卓類藥物。
非藥物**主要包括運動，改善睡眠環境、睡眠習慣，比如少熬夜、提供安靜睡眠環境、保持睡眠規律性，按時按點睡眠。
15樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
16樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
17樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
18樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
19樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
失眠睡不好怎麼辦？
20樓：皇冠滿滿
買點失眠藥吧，也可以晚上跑跑步讓自己有點累就好睡啦。
21樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
22樓：農村中醫大夫
**失眠只有用補心安神定志的藥才行。
23樓：可愛的丹妮
你要找到失眠的原因是不是工作壓力太大了？或者是來自於生活中的煩惱。你靜下心來，把這些煩惱別去。
要不你就出去休假幾天？放鬆一下。如果實在睡不著覺的話，那就找一箇中醫的針灸師給你針灸一下會有非常好的療效。
24樓：真誠無怨無悔
炒棗仁，生龍齒各30克煎服。炒棗仁安神助眠，生龍齒清熱。
大棗，與蔥白煎服。
25樓：幸聞瑤
患者出現了乙個多月的失眠，這種情況下建議應該及時就醫，比如說就診於睡眠障礙門診或者是神經內科門診，在專科大夫的指導下，必要的時候需要口服一定的藥物來改善睡眠的情況，調整睡眠。口服藥物的時候，要按照大夫的醫囑執行，不能經常的自行的口服藥物，以免形成藥物依賴等。而且口服藥的時候也千萬不能飲酒。
建議也可以到中醫門診就診，結合中藥口服或者是中成藥口服等，來改善患者睡眠的情況，也可以加用針灸、理療等來改善睡眠。
患者本人也應該放鬆心理，調節情志，不要給自己太大的壓力，要消除那種因為失眠產生的害怕心理，而且養成良好的睡眠習慣也是非常重要的。日間建議可以參加一定的體育鍛煉等。
26樓：智元芹
如果不是有心事就是肝火旺盛了，可以降降肝火。
27樓：成年老喪彪
聽一節網課就好了最好是難的。
28樓：娥鵝
失眠的原因很多，有可能是於患者的精神心理壓力太大，工作事務繁多，緊張，焦慮情緒有關係，也可能是植物神經功能紊亂有關，首先自己要調整自己的心態，合理安排休息和工作，有計劃完成每一項事情，這樣就不容易導致患者焦慮不安的情緒而影響睡眠，睡前也不要喝興奮性飲料，如咖啡，紅牛。
29樓：大可
睡前用生薑泡腳有助睡眠。
30樓：來自廣利橋率真的玉蝶梅
養成良好的作息習慣。
31樓：敬天愛人l君
多運動，早上早點起床，睡前喝牛奶。
32樓：南有喬木
聽輕**陶養一下浮躁的心。
33樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
34樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
35樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
簡述引起失眠的原因 失眠怎麼治療
失眠又稱睡眠障礙，睡眠質量不能滿足個體需要，表現為入睡困難，睡眠時間短和睡眠質量差，高發人群為孕婦 更年期婦女 老年人和白領 永川海名微醫院心理科表示，失眠的原因有 外在因素 內在因素 疾 素 不良的生活習慣 輕度失眠者要及時通過非藥物的方法進行 嚴重者可在醫生的指導下進行藥物 引起失眠的 常見有 ...
老人肺氣腫怎麼治療，就是晚上睡覺睡不好
你好，慢阻肺是功能性病症，不是病理性疾病，因此，無論中醫藥 西醫藥，沒有可以 慢性阻塞性肺疾病 慢性支氣管炎 哮喘 肺氣腫 塵肺病等 的特效藥物產品，只有緩解症狀的藥物。慢阻肺不但可以直接導致呼吸衰竭，而且其併發症也是導致死亡的主要因素，因此，必須儘快控制病情繼續發展與 慢性支氣管炎 哮喘 肺氣腫 ...
發作性睡病怎麼治療，發作性睡病是怎麼治療？
發作性睡病的3個主要臨床表現為日間發作性過度睡眠 猝倒發作和夜間睡眠障礙。此外，可伴有肥胖 性早熟 睡眠呼吸暫停綜合徵 代謝綜合徵 嗅覺缺陷及心理障礙等。發作性睡病對生活的影響很大，日間嗜睡是發作性睡病患者生活質量下降的主要原因，猝倒發作是限制患者發揮正常社會功能的重要因素。由於發作性睡病患者的發病...