1樓：成都西南**諮詢
復讀的壓力確實比較大，如果同時家裡還施加壓力，這個很容易就會導致出現心理問題，比如說產生抑鬱等的情況，而抑抑鬱本身就會引發失眠問題，針對這個情況應該和家人說一下你內心真正的感受，最好是讓家人在週末的時候帶你去心理科接受一下心理疏導調整，平時業餘之外也要適度運動。
2樓：潮靜晨
你好，我是煙臺育心心理諮詢中心的心理諮詢師，我建議你在當地找一個信譽好的心理諮詢中心做一下心理諮詢。雖然要有一些費用，但是這可能是最有效的辦法，在網上提問，很難系統的瞭解你的情況，對你的幫助應該不會很大，希望你幫到你
3樓：手機使用者
調整改善建議您試下這個 養今生沉香 對你有好處的，tα ○bα ○網路上應當有
!生活是很奇妙的，不如珍惜身邊的點滴甘露；以喜樂的心情做事真誠感恩生活的惠賜與擁有：因為給予而厚重；風輕雲淡！寵辱不驚……
4樓：雙子妹控萬歲
改善調理的話推薦您找找這個 養今生沉香 對你有好處的，某寶上面大概有 ! 突然不知道說什麼，所有的合適都是兩個人的相互遷就和改變沒有天生合適的兩個人兩個人朝著相同的方向努力就是最好的愛情????????長治·常青街區?
5樓：手機使用者
改善睡眠我推薦你試下這個 養今生沉香 看看 很多已好的案例，這個掏bα ○上面也許有 . 回答完畢，可是感覺字有點少了！天氣很好吧心情也好呀南通?
6樓：手機使用者
沉香薰和牛奶就可以啦，除了香薰還有，這個方法看看：大棗,對於神經衰弱、失眠的患者，可用30-60克大棗，用水煎煮一會後放入冰糖少許，去渣後服用，每天一次，可以促進睡眠，效果非常好。
7樓：手機使用者
薰沉香搭配牛奶建議試試，除了薰沉香還能用，別的方法試試：經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足 發虛;
怎麼快速**失眠抑鬱？拜託各位大神
8樓：匿名使用者
●八代御醫●告訴你：體育鍛煉是醫療治病協調**的好辦法！不僅可使人體各組織器官功能增強，提高人對環境的適應能力和耐受力，增強對疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調節神經、精神狀態和改善情緒，從而改善人們的睡眠。
可**失眠的常用醫療體育專案有以下幾項：(1)體育鍛煉：體育鍛煉的專案很多，如藍球、排球、乒乓球、康樂球、高爾夫球、門球，以及游泳、健美操、跑步、競走等。
以上體育鍛煉專案，可以根據自己的愛好、習慣、年齡、性別、體力，以及客觀環境條件，選擇1～2項堅持鍛鍊，日子久了對於改善睡眠確有較好的療效。(2)打太極拳：太極拳鍛鍊是一項非常有益的健身運動，只要能夠長期堅持，不僅有健身作用，並且還能調節神經、精神狀態和改善情緒，改善睡眠，改善大腦功能，有不少的失眠者就是通過打太極拳而使病情好轉或痊癒。
(3)練氣功：氣功有助於精神放鬆，情緒安定，注意力集中，能夠增強人們的自我控制能力、忍耐力、對疾病的抵抗力和對外界環境的適應力。這一些對失眠患者來說都十分需要。
只要失眠的人能夠正確學練氣功，收效多數是滿意的。進行氣功練習**失眠，應注意做好「三調」和「四法」。●八代御醫●告訴你：
「三調」是第一要調心，就是改變調整心理狀態；第二要調身，就是調整好身體的姿勢；第三要調息，就是調整好呼吸。●八代御醫●告訴你：「四法」的內容為：
①數息法：就是默數自己的呼吸，從1數到10，反覆應用幾次。②隨息法：
就是把自己的思想和呼吸協調起來，排除一切雜念的干擾。③意守法：就是把思想注意力集中在身體的一個假定部位，如意守丹田、意守湧泉等。
④暗示法：用一種良性語言自我加以暗示，如說「鬆」、「靜」等。●八代御醫●告訴你：
以上介紹的醫療體育專案對於失眠的防治都有其積極的作用，患者完全可以根據個人的具體實際加以選擇。應該附帶說明和強調的是練習氣功不可過於盲目，要在專業醫師和有經驗的練功老師的指導下練習，以免出現練功偏差。個別人不能鍛鍊或許無法鍛鍊可以使用我的祖傳祕方《神威安神靈》中草藥配製，吃了睡得香！
●八代御醫●在這裡祝各位失眠患者健康快樂！早日恢復睡眠！謝謝！yy
9樓：灬粉你菊
其實前面這位說的我覺得有些治標不治本，應付的感覺。首先問題的出現都是有原因的。你把你失眠的原因總結一下，可以在腦子裡想也可以寫下來，然後就是分析它們是否可以解決，如果可以解決的那就馬上開始行動;如果不能解決的，那就在白天用其他事情來分散自己的注意力（比如運動，看書，聽**）。
要知道有些時候某些問題會一直困惑我們，我們失眠其實就是逃避問題的結果。還有就是不要太在意自己的失眠，有時候也許只是短期失眠，如果自己太緊張太在意的話就有可能轉為長期的失眠。
怎麼醫治失眠抑鬱症？
10樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
11樓：手機使用者
去醫院確診過嗎，失眠抑鬱是精神疾病的比較頑固的，建議最好是能及時對症**，可以用中醫系統的**，中藥配合相應的心理疏導效果不錯，可以看下一零六醫院精神科的宋主任的專家門診。
12樓：os抗失眠精油犀
不錯，可以看下一零六醫院精
13樓：
是精神疾病的比較頑固的，
怎麼**失眠抑鬱症 5
14樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
15樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
16樓：我是張
到正規的精神衛生醫院去看。
如何**失眠抑鬱症
17樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
18樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
19樓：手機使用者
大多時候是由心理引起的，聽說中歐國際青年心理健康研究院**的還是可以的。
如果你接受心理**可以去他們機構諮詢。
20樓：匿名使用者
1、你首先要找到你失眠的原因。一般失眠有很多種，常見的有兩種，一種就是心理上的問題，有一句話話說的就是，心裡有事兒，晚上睡不著，只要能把這個塊心病找出來治好就ok了；另外一種就是老年性失眠，這個失眠主要是由於隨著年齡的增長，腦垂體分泌出的褪黑素越來越少，而這個褪黑素就是咱們腦垂體分泌出來用來促進睡眠的，所以中老年可以通過補充褪黑素來提高睡眠，但是儘量少吃安眠藥，因為安定長時間吃的話，會有依賴的作用。
簡單的兩條意見供你參考！
21樓：納燕冀喜兒
你好：失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的，最好採取自然**，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥**，中藥沒有什麼***，你也可以使用放鬆訓練或催眠cd，加強活動與鍛鍊，放鬆身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。
22樓：譚銀盛山彤
鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為，因此建議最好採用中藥配合心理**可以達到很好的**效果
23樓：琦
睡覺前可以做適當的運動、睡覺前一定不要吃很多東西、可以在枕邊放一些助睡眠的東西，如：薰衣草的香包。
沒事不要老是呆在家、出去呼吸新鮮空氣、爬爬山看看風景。沒事不要想太多。
希望可以幫助你！！！
如何**失眠症？？
24樓：
如果能夠明確失眠的**，首先應針對****，如積極**慢性軀體疾病；在精神疾病中，比較常見的情況是失眠作為抑鬱障礙、焦慮障礙的一個症狀，此時應進行系統的抗抑鬱、抗焦慮**。對不能明確**的失眠，也就是習慣稱之為「單純性失眠」或「原發性失眠」!
25樓：困啊
白天儘量不要睡覺，晚上可以吃點清淡些的食物，睡前一杯牛奶。
26樓：依然如詞
你需要到正規的地方去做個檢查的，越早越好。
27樓：
當你晚上不睡覺時，白天困嗎？白天能睡著嗎？
28樓：
失眠症是挺嚴重的呀，經常讓人夜夜睡不著，看著別人睡覺自己心裡是多麼的難受呀，我們介紹的一些**方法，還是不行的，要去，鄭州，，，警備區，，， 的， yi yuan 去進行一下檢檢視看到底是**出了問題。
29樓：酒林文肆
鄭州楊氏正骨堂不錯，位置在眾意路與地潤路交叉口向西30米路南。
30樓：匿名使用者
對於失眠，臨床醫學家們已經開始根據臨床研究診斷，定義失眠為患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。
按**可劃分為原發性和繼發性兩類。
1. 原發性失眠
通常缺少明確**，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種型別。其中最為典型的心理性生理性失眠的**常見於，某個長期事件影響患者的大腦系統的穩定性，導致大腦睡眠功能紊亂。
2. 繼發性失眠
包括軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。
失眠持續一定時間，不僅給患者造成精神上的壓力和疲憊，更會影響身體健康，導致新陳代謝減慢，內分泌失調以及早衰的後果，因此失眠患者應引起足夠重視。除去生活作息的調整以外，可搭配服用福熙舒御康膏，每日溫水沖服，可顯著改善失眠的情況，提高睡眠質量。
怎麼治失眠煩躁，心煩，失眠怎麼辦？
情況嚴重的話最好去醫院找專家 克服失眠的心理調適方法 1 保持樂觀 知足長樂的良好心態。對社會競爭 個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。2 建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡 醒節律。3 創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡 泡腳 喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起 ...
頑固失眠怎麼治療好西安腦康頑固失眠治療怎樣
失眠，是我們日常生活中常見的現象。是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。這往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，且對工作和生活也會產生一定的影響。那麼，怎麼 失眠呢？接下來就為大家解答這個問題。怎麼 失眠 1 穴位按摩 可通過按摩叩擊百會穴來改善。位於兩耳角直上連線中點，可使人保持心情舒暢 ...
經常失眠需要怎麼治療好的啊，經常失眠要怎麼辦啊？
睡前少量的喝一些葡萄酒，這能夠起到放鬆心情的作用，所以對於改善睡眠是有一定幫助的。引起失眠的原因很多，並不是說只有精神壓力大，才會引起失眠，平時如果生活不規律，經常的看手機和電腦，也是可以引起大腦皮層細胞興奮狀態，導致入睡困難的，你可以進行生活習慣調整，白天的時候多一些戶外運動，晚飯後可以散散步，聽...