1樓：匿名使用者
鍛鍊身體，吃些含鈣高的東西、
16歲青少年如何長高?(女生)
2樓：你來緣我
女生這個身高已經是高人一等了。當然每個人的理想不一樣，所以總是不滿足的。我有你這個身高就是大大的完成自己的理想了。
過了16相當於過了青春期了。人在成年後有沒有長高的可能？可以增高（注意我的措辭），一定要明確一點，身高增長包括三個部分：
自然生長+體態矯正+骨骼間隙拉伸穩定。生長期分為三個階段： 6-16 歲是生長旺盛期，17-24 歲是一般生長期，25-30歲是生長成熟期。
所以 6-24 歲是生長關鍵時期！多去運動，會有突破。不管多少，至少進步！
我是19女生，現在鍛鍊半年長公分，說著少了點，至少比之前進步很大了，自己滿意就好。
我是看的楊雲風的鍛鍊日記裡的長高方法做的計劃。跳躍摸高跳繩，然後後面的拉伸都做，合起來乙個小時吧。乙個星期做個5次左右。
其實幾乎每個人都存在體態不標準的問題，只是程度不一樣而已。身姿的每一點改變，都直接影響著我們的身高。所以平常也要習慣坐端正，站直，也有幫助。
都是慢慢改善的問題，到了後期就是「身高衝刺」了。只有努力奮鬥了才有資格說運氣不好，認定了就全力以赴的去做吧，讓自己越變越好吧。
3樓：好久不見
我是家長同事推薦的一款產品 吃了4瓶19歲 從159到 你想長高的話也可以試試。
4樓：網友
注意飲食就好了 不要挑食。
5樓：北京長高專家
如果及早檢查**有希望達到170以上。
6樓：下一頁_**
糾結。高子高也沒啥好處。偶就比較煩惱。額。。
7樓：網友
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，平時注意飲食均衡，牛奶，豆製品，等都有利於成長，另外注意養成良好的生活習慣，不熬夜，堅持做《成長伸展運動》都是可以幫助長高的。
16歲女生長高方法
8樓：匿名使用者
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生滾汪慎自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長陵正處去比較。大敬你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
人具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 . 6) 如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！滿意。
9樓：網友
喝牛奶 真的很管用 親身經歷。
16歲女身高162在全中國同齡女生平均身高算矮嗎
中上，但你做不了模特，但也不應該做模特 模特只有身高，其它的什麼都沒有。嘎，你才十六呢，早著呢 我是高二的時候才突然爆發劇長的 那時候該十六多了吧 一年長了十多公分 才16歲還沒長呢 正式你的發育期，還能長7cm吧。祝你成個漂亮的美女啊！越長越漂亮嘛！可以可以的 我15身高165 我也覺得自己有點矮...
16歲左右的女生用什麼牌子的面膜適合？要注意些什麼
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十七歲女生平胸發育不良怎麼辦，十七歲女生平胸怎麼辦
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