1樓：網友
要調整飲罩粗如食結構和加強鍛練 :
1.少吃高脂食物如肥肉，油，忌廉，花生等；2少吃高膽固物啟醇食物如動物內臟，腦髓，蛋黃，松花蛋等；3.少吃高熱量食物，如麵粉，大公尺，巧可力，白糖，油脂等。
4.多吃降脂食物如玉公尺，燕麥，洋蔥，大蒜，茄子，芹萊，木耳，海帶，香菇，魚等。5.
可經常用山楂泡水喝。6.要加強鍛練或**。
關鍵是管住嘴，每天堅持不少於1小時的凳埋鍛練！贅肉會減下去的！
2樓：匿名使用者
用艾萊嘉**陵蘆舉啫喱！保管好使。只要有時間做一下按摩就可以了，我認為每天用一次也不費什麼事尺碧的，也是很方便的，關鍵是不用運動**那麼辛苦了譁碼。
3樓：豬豬豬美娃子
平時走路時，不妨吸著小肚子，加快些步伐，這個很有效果；
在飲食上以高迅悉纖維素低脂肪的食品為主，如粗糧、芹菜、韭菜等等，還有就是每天都吃些山藥非常有效，那個東西是專門減少皮下脂肪的。
然後就是在減贅這段時間畝鏈乎，儘量避免長時間坐著。有機會就站起來左右扭扭腰。喚巖。
肚子上的贅肉怎麼減？
4樓：三妹探秘
肚子上的贅肉怎麼減得快？
5樓：美真養生
分享乙個既能鍛鍊腹橫肌減少肚子贅肉，又能靈活脊柱，緩解腰痠背膝蓋痛的爬行動作。話不多說，咱們一起練起來吧。
6樓：分手快樂
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7樓：小鐘養生
給大家分享2個動作，每天做一做，甩掉腹部贅肉。
8樓：養生一點
身上長有贅肉？1個動作，1杯茶飲，減掉脂肪，瘦腿又瘦腰！
如何減肚子上的贅肉是好 ？
9樓：三妹探秘
肚子上的贅肉怎麼減得快？
10樓：小三郎雜談
肚子上的贅肉怎麼減比較快呢。
11樓：養生一點
腹部贅肉多成為很多女生的煩惱，不僅會影響到美觀，還會影響到身體的氣血迴圈，甚至會造成高血壓、脂肪肝的出現。所以為了自身的健康，很多人開始加入減大肚子的行列。不過，想要減掉腹部贅肉並不是一件容易的事情，不僅需要堅持，還要用正確的方法。
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12樓：三妹探秘
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13樓：小鐘養生
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14樓：三妹探秘
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15樓：小鐘養生
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16樓：三妹探秘
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17樓：百v天
運動，要堅持效果慢，我就是堅持不了，後來都是用英國溶體瘦減下來r
18樓：小鐘養生
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怎麼減肚子上的贅肉快，肚子上的贅肉怎麼減
肚子上的贅肉怎麼減比較快呢 肚子上的贅肉怎麼減得快？如何快速在一個月內減掉肚子上的贅肉 區域性的 需要很大的運動量和針對性訓練，我以前因為生完孩子，肚子上的贅肉也很多，但是我經過一系列的針對性訓練，已經減下去了，下面把我的方法推薦給你。1 跑步 跑步是健身中最有效的 方式，跑步不僅能減去肚子上的贅肉...
怎麼減肚子上的贅肉se，怎麼快減肚子上的贅肉
建議採用科學的體育鍛煉與飲食習慣來燒掉肚子的脂肪，從而減掉肚子贅肉，只要能長期堅持，3 5個月後還是會有效果的。可以從以下兩個方面來加強 一 食物方面 多吃低脂肪食物，可以通過飲食瘦肚子。主要是 1 多多喝水。每天一定要攝入足夠量的水分，注意至少每天要攝入2l水。這樣可以身體排出多餘的鹽分，讓身體停...
男同志怎麼減肚子上的贅肉
您好，能夠瘦肚子的運動很多，主要有仰臥起坐 平板支撐 高抬腿等。前兩者主要依靠鍛鍊腹部核心肌 力，燃燒腹部脂肪，達到 的目的。高抬腿需要做出正確姿勢，保證上身挺直，左右腿交替上抬，最好抬到胸腹位置，通過增加腰腹彈力鍛鍊區域性肌肉，使 更加緊緻。若是希望一舉多得，還可以選擇學習肚皮舞，這種運動也可以鍛...