1樓：二狗說娛樂兒
剖腹產後的媽媽身體虛弱，坐月子陪族搭配飲食首選的就是清淡、有營養的食物，因為生產後的媽媽身體磨亂兄還沒有完全的恢復，這個時候就要吃一些口味瞎襲清淡而有營養的食物，這樣既能補充營養還能幫助恢復身材與機能。
2樓：何趴
坐月子的時候應該清淡飲食，選擇有營養的食物，比如雞蛋，玉公尺，瘦肉粥，牛奶醪糟，雞湯，搭配一些蔬菜。
3樓：何沅澤
我覺得一定要葷素搭配，而且要多吃一些湯湯水水的東西。這是非常重要的一件事情。
女性在產後身體是很虛弱的。產後如何科學的飲食搭配？
4樓：不西娛樂
品種多樣化、營養齊全、少食多餐，增加各種營養素的攝入量：尤其是優質蛋白質、鈣、鋅、碘和維a、b族維生素攝入，足夠的湯水，適量攝入肉類食物。早餐：
小公尺紅棗粥、肉菜包子、蔬菜湯 。午餐：蝦皮蒸雞蛋羹、木耳炒青菜、排骨麵湯 。
晚餐：淮山公尺飯、雲耳蒸雞腿肉、炒黃瓜 。
5樓：俊澤計算機專家
1.女子產後，身體是很虛弱的，需要吃一些補充氣血的食物。
2.平時的飲食應當葷素搭配，吃的食物應當是易消化的，避開不易消化的食物，同時要避免吃的過飽。
3.產後一週內應當吃爛面、稀飯等，不要吃太過油膩的食物。
4.乙個月以內不要吃水分含量過高的水果，吃一些類似香蕉的水果。
6樓：暢遊文化的小書童
女性在生產之後在飲食方面應該清淡一點，太過於油膩的話不利於女性的吸收，可以適當的吃一些含鐵量較高的食物（肝臟、精肉等）。
7樓：邂逅浪漫
然後的飲食最好搭配有豬肉，牛肉，羊肉之類的肉製品以及新鮮的海鮮產品，還有牛奶，雞蛋，堅果類的食物，新鮮的水果和蔬菜，這些都是在每天的飲食當中都要瘦肉的。
8樓：阿紫說星座
高營養、少吃多餐。飲食營養要高，讓身體更好。少吃多餐不會發胖，更加科學。
9樓：教育知識之家
葷素搭配。不少愛美的產婦為了儘早恢復身材，使用過多的素食，這樣會導致營養不良，如果乙個產婦每天攝入的蛋白質不足，會對自己及新生兒產生不利的影響。有葷有素不僅有利於蛋白質吸收，也可幫助產婦恢復腸胃的功能，可以減少產婦便秘、產乳不足等煩惱。
坐月子身體虛弱，坐月子期間應該如何通過飲食進行調理？
10樓：我是你的影子呀
很高興為您答疑解惑！坐月子吃東西講究營養均衡，不同地區的人，吃的東西不同，吃法也不同。我是西北人，我們這裡女人坐月子公尺和麵搭配著吃，吃的要營養，有葷有素，還要有湯，多吃湯湯水水的食物有助於下奶。
<>做月子特別是頭幾天不能洗頭，洗澡，怕風。不能見涼的包括吃和用的，不能吃硬的，不能吃鹹的，以小公尺和煮雞蛋為主食，一天是五遍飯，可以喝雞湯，豬蹄湯魚湯等等吧，只要是有能增加營養的都行，漸漸的少吃點帶鹽的菜。因為月子裡做病不好治。
總之這些講究都是有利於坐月子人的身體健康考慮的。
坐月子得話，如果不是乙個地方的飲食方面肯定是不太一樣，有條件的話還是月子裡讓自己媽媽照顧更好，更有利於自己的身體恢復(指的是新婚夫婦，畢竟剛開始跟婆婆都不是很熟，她也不知道你喜歡吃什麼不喜歡吃什麼，有些時候有些事肯定也不能當面說，為了避免不必要的誤會)。
吃蘿蔔燉雞，桂圓紅棗雞蛋湯（這個活血的月子裡不能吃）每天必備的雜糧粥和饃饃。每天都是這，沒有花樣，也不會燉湯，吃魚。之前我婆婆的外甥女她伺候月子的！
洗澡洗頭基本不可能，夏天也不讓開空調！坐月子是脂肪囤積最容易的時期，但是刻意控制飲食不利於母乳餵養，建議飲食原則為不要節食，通過適量運動消耗能量。第一天可以燉蘿蔔湯，預防腸脹氣，第二天可以燉鯽魚湯，有效通奶。
雞肉湯，滋補養身首選。產後身體虛弱更需要進補。產後乙個星期大部分都在排惡露，這個時候最好是喝雞湯，不宜喝其他湯水，也不宜大補特補，否則容易出現惡露難以排乾淨的現象。
11樓：情感達人左右
對於說坐月子身體是非常虛弱的，那麼再坐月子期間就要通過飲食來進行調理。要多多吃一些高蛋白的食物，比如雞蛋，或者是吃一些魚。
12樓：杜春柏
要想通過飲食來調解，就必須要保持好的心態，還需要注意飲食中的營養平衡。你必須攝入大量的蛋白質來幫助身體恢復，如果你的孩子想用母乳，就讓孩子攝入更多的營養。
13樓：夢長科普小屋
在坐月子的時候，身體非常的虛弱，想要通過飲食來調解的話，你必須得讓自己的身體處於乙個非常健康的狀態，並且在飲食方面需要注意營養的均衡，一定要攝入大量的蛋白質，幫助自己體復原，並且如果孩子要使用母乳的話，也要讓孩子更加攝入營養。
14樓：a一此不懈
在坐月子期間的飲食調理，應該要安排豐富的肉類食物，海鮮類的食物，新鮮的水果和蔬菜，堅果類的食物，牛奶，雞蛋。
剖腹產後多久能開始鍛鍊身體，剖腹產後多久可以開始運動減肥
1 跑步 每天堅持跑2000 5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛鍊全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。2 立定跳遠 立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25 50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。3 俯臥撐 俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體儘...
剖腹產手術疤痕怎麼去，剖腹產後的刀疤如何可以去除？
你的疤痕可以修復 經過精心的 後會使疤痕淡化 恢復平整光滑，接近於正常 具體什麼方法還要根據你的破腹產疤痕詳細情況決定。建議及時去正規的醫院 你的破腹產疤痕，最好是國家公立醫院，不管從裝置還是技術來講都 一些。前要多做準備工作，不要亂用藥物。剖腹產疤痕是 的真皮層及皮下組織缺損，這個是在癒合過程中膠...
產婦可以吃活血的食物嗎，剖腹產後不能吃活血,剖腹產後不能吃什麼
產婦如果想要吃活血的東西，最起碼等惡露停止之後才可以吃活血的東西的惡露，如果還有的話吃活血的東西會造成惡露非常多的，吃喝酒的東西也要吃一些紅糖。或者是吃一些割割膠這種東西，能夠起到活血補血的作用，也可以吃一些桂圓的桂圓，有一定的補血作用的，而且含有豐富的鐵，還有豐富的維生素的，也可以多吃一些胡蘿蔔，...