一天走18000步累不累

1樓：守惜文居爵

一天走18000步對於普通人來說可能是一項比較大的體力負擔，因為這意味著需要步行約10公里。如果以普通的步速（大約每秒步），這相當於每天需要步行約3小時。

對於一些身體健康、經常鍛鍊的人來說，走18000步可能並不是太困春芹蔽難，因為他們已經習慣了較長時間的步行。但對於其他人來說，走這麼多步可能會引起身體疲勞、肌肉痠痛、膝蓋疼痛等問題。

此外，走18000步還需要考慮步行的環境、天氣等因素。如果在舒適的氣候和良好的路面上行走，可能更容易完成這個目標。但如果是在炎熱潮溼的環境中或者不平整的路面上行走，就可能會更加困難和疲勞。

因此，是否累取決於個人扒州的身體狀況、健康狀況、鍛鍊水平以及步行的環境和條件。建議在決定行走的步數和距離時，要根據自己的實際情況和能力來首兄制定合適的計劃，以免過度疲勞或受傷。

18000步大概多少公里?

2樓：生活常識愛分享

18000步大概公里。一般成年人一步大約公尺，18000步約為公尺。根據國際度量換算標準，1公里=1000公尺=公里，所以18000步大概公里。

走路鍛鍊深受一些年齡偏大的中老年人喜歡，儘管走路鍛鍊屬於一種非常安全的運動健身專案，但是如果不能很好地把握其鍛鍊圓凱的方法和要領，就很難達到應有的健身效果，甚至還可能產生一定的***。因此，如果選擇長走鍛鍊身體，方法一定要正確。

走路不是逛街。走路分為橘檔喚快走、慢走和散步，散步。專家推薦的走路時間至少要在40-60分鐘，你可以結合自己的情況，每次增加鍛鍊時長。

除了時間，還有就是心率，一般心率維持在每分鐘120-140次，微微出汗效蠢磨果最好。

18000步大概多少公里

3樓：樂娛樂見

一般成年人一步大約公尺，18000步約為公尺。根據國際度量換算標準，1公里=1000公尺=公里，所以18000步大概公里。

走路鍛鍊深受一些年齡偏大的中老年人喜歡，儘管走路鍛鍊屬於一種非常安全的運動健身專案，但是如果不能很好地把握其鍛鍊的方法和要領，就很難達到應有的健身效果，甚至還可能產生一定的***。因此，如果選擇長走鍛鍊身體，方法一定要正確。