1樓：夢追家
主要使膝關節屈伸的肌肉是：股四頭肌、半腱肌、半膜肌和股二頭肌、腓腸肌、膕肌和蹠肌。1、膝關節屈：
主要的屈肌有半腱肌、半膜肌和股二頭肌、腓腸肌、膕叢賣肌和蹠肌起協助的作用，最大屈度可使小腿與大腿相貼，髕韌帶和後交叉韌帶是強有力的限制結構。2、膝關節伸：引起伸膝關節的主要肌肉是股四頭肌。
限制伸睜鄭如的結構為脛側和腓側副韌帶及前交叉韌帶。當膝關節處於屈位時，股骨髁與脛骨上端的關節面間形成一對球窩關節，因而具有一定的旋轉能力。旋內由半膜肌、半腱肌、縫匠肌、股薄肌和膕肌參與，旋外則由股二頭肌完成。
擴充套件資料：科學訓練腿部肌肉、保護膝關節：1、拮抗肌群肌力要平衡，如一側力量大，一側力量小，就比如股四頭肌內側和外側力量不均衡，那關節也就會被拉扯到不正確的位置，就會造成關節疼痛。
2、在沒有熱身、動作沒有掌握到位的情況下，盲目採用大重量訓練，也是導致膝關節受傷的重要原因。3、注意變換體悉啟位和姿勢，避免久坐或久站。當從事坐姿或下蹲工作時，隔一段時間應站起來走動走動，也可多按摩膝關節，使膝關節不至於長時間固定在同一位置上。
2樓：橙子的遊戲屋
膝關節的肌肉組成：1、屈曲蘆老鉛：股二頭肌、半腱肌、半膜肌、縫匠肌、股薄肌、膕肌和腓腸肌。
2、伸展：膝關節伸肌主要是股四頭肌。3、內旋：
參與小腿內旋運動的肌肉是半腱肌、半膜肌、縫匠肌、股薄肌和膕肌。4、外旋：參與小腿外旋的肌肉是股二頭肌。
擴充套件資料保護膝關節肌肉的方法：1、正常人的膝關節平均可承重35公斤，承受重量越多，關節軟骨磨損的幾率陪好也越大，肌腱也容易受傷，膝關節退化較快，所以要保護膝關節首先要做的就是減重。2、保護膝關節主要含喚依靠我們膝關節周圍的肌肉，肌肉力量強大了，才能在膝關節的活動中，起到保護，緩衝的作用，所以要鍛鍊腿部的肌肉3、運動保護，在有膝關節參與的動作過程中，不要盲目進行，一定要保證動作的標準性，而且運動前一定要熱身。
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