胡蘿蔔生吃的功效與作用 胡蘿蔔生吃有如下功效作用
1樓：健康小馬甲
1、生胡蘿蔔中含有豐富的維生素c，能有效的預防和抵抗癌症。
2、生胡蘿蔔含有豐富的膳食纖維素，經常食用生蘿蔔可以促進腸蠕動，有助於胃腸的消化，減少糞便在人體內滯留的時間，促進人體的消化和新陳代謝，可以預防便秘和腸癌的發生。
3、生胡蘿蔔還含有木質素和維生素a，能增強人體免疫力和抗病能力。生吃蘿蔔可以美白**，祛斑養顏，還可以降血脂，降血糖。
生吃胡蘿蔔有哪些好處 胡蘿蔔生吃的功效
2樓：生活寶典
1、能夠為機體補充維生素b1，而維生素b1有很強的保護心臟和神經系統的作用，適當食用生紅蘿蔔補充維生素b1，有很好的預防腳氣病的作用。
2、能夠為機體補充豐富的鈣質，對於平穩血壓、預防高血壓的發生的作用非常明顯。
3、能夠為機體補充花色素，在清除自由基、抗氧化、抗衰老方面的功效也非常強。
4、能夠生津止渴，對於津傷所導致的口渴、口乾有很好的緩解作用。
胡蘿蔔生吃的功效 胡蘿蔔生吃有如下功效
3樓：生活小常識
1、益肝明目：因為胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，在進入身體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素a，對身體可以起到緩解眼疲勞，特別是對電腦族來說，在生活中經常吃胡蘿蔔有著很好的護眼效果，同時吃胡蘿蔔還能夠增強身體抵抗力。胡蘿蔔裡面含有的是可溶糖類，多吃一些胡蘿蔔可以對身體起到保護心腦血管的作用。
2、利膈寬腸：胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的「充盈物質」，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌。
3、促進骨骼增長：胡蘿蔔中的維生素a是骨骼正常發育的必需品，有利於細胞的生殖與增長。對於兒童來說，多吃胡蘿蔔還能有助骨骼的生長。在兒童的平常飲食中，應該加些胡蘿蔔。
4、降糖降脂：胡蘿蔔裡面還含有降糖物質，是對糖尿病人有益處食物，其中所含的某些成分，如懈皮素、山標酚，能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，對於糖尿病，冠心病、高血壓的患者來說，是平常生活中非常不錯的食材。
生吃胡蘿蔔的功效與作用 生吃胡蘿蔔的食用方式和注意事項
4樓：暴躁小李
5胡蘿蔔中含有一些能減低人體血糖的成分，如維生素c、纖維素等，還含有懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量的成分，經常食用胡蘿蔔有降低血糖的功效，所以胡蘿蔔是糖尿病患者的優選食物。
6將胡蘿蔔段歲絕用流動的清水洗淨，直接生吃，或切成小塊用牙籤插著吃，不過生吃胡蘿蔔較難消化，不可過量食用，一次吃三分之一到二分之一根即可。
材料：胡蘿蔔1個，黃瓜乙個，生菜30克，西紅柿乙個。做法：
生雀扒菜墊入盆底；將胡蘿蔔切成絲；將黃瓜切片；將西紅柿切成塊將胡蘿蔔絲、黃瓜片、西紅柿塊一起撒放在生菜上面；盆內淋入油醋汁即可。
材料：胡蘿蔔150克，蘋果150克，白糖少許，牛奶適量。做法：
胡蘿蔔洗淨，切丁；蘋果削皮，切成丁；加入適量牛奶，胡蘿蔔丁和蘋果丁放入榨汁機中榨汁；過濾去汁，加入白糖調勻，即可直接飲用。
材料：胡蘿蔔500克，香菜50克，辣椒油、鹽、醋、糖適量握姿。做法：
胡蘿蔔去根葉洗淨，颳去表面粗皮，切成細絲，用鹽拌勻醃一下，再將鹽漬的胡蘿蔔用清水淘洗，擠去水分，放入碗中；香菜切末撒在蘿蔔絲上，再把辣椒油、鹽、醋、糖等調料一同倒入碗內，拌勻即成。
7適宜人群：一般人群均適宜。
禁忌人群：脾胃虛寒者、胡蘿蔔素血癥者。
不宜同食：無特殊同食禁忌。
生吃胡蘿蔔有什麼作用？
5樓：橉澌挫柋灕吖腱
胡蘿蔔屬根莖類蔬菜，其肉原根的細胞間距比較發達，含有豐富的胡蘿蔔素。它不溶於水，而易溶於脂肪。生吃、涼拌胡蘿蔔都不能被人體充分吸收，而被機體排出體外。
人體對生吃胡蘿蔔的吸收率僅有10％，食用經過簡單處理的胡蘿蔔，人體對胡蘿蔔素的吸收也僅有30％。有人採取壓榨的方法取汁飲用，不僅出汁率低，而且吸收率也相當低。 美國科學家的最新研究又證實：
每天吃兩根胡蘿蔔，可使血中膽固醇降低10％～20％；每天吃三根胡蘿蔔，有助於預防心臟疾病和腫瘤。那麼，胡蘿蔔應該怎麼吃呢？人們並不是很清楚。
人們對胡蘿蔔的習慣吃法是生吃、切成絲和粉絲等涼拌後吃食，或者是切成片同其他蔬菜炒食。殊不知，這都不符合營養原則。因為胡蘿蔔中的主要營養素是β-胡蘿蔔素，它存在於胡蘿蔔的細胞壁中，而細胞壁是由纖維素構成，人體無法直接消化，唯有通過切碎、煮熟及咀嚼等方式，使其細胞壁破碎，β-胡蘿蔔素才能釋放出來，為人體所吸收利用。
實驗表明，如果烹調時採用壓力鍋燉，因為減少了胡蘿蔔與空氣的接觸，β-胡蘿蔔素的儲存率可高達97％。
生吃胡蘿蔔有什麼好處 胡蘿蔔的功效有哪些？
6樓：一公尺陽光
胡蘿蔔含有非常豐富的維生素a，經常吃生胡蘿蔔可以補充人體所需要的維生素，對身體健康很有好處。可以當水果一樣吃既營養又好吃。
胡蘿蔔的作用，胡蘿蔔的功效？
營養成分。益肝明目 胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素a，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50 變成維生素a，有補肝明目的作用，可 夜盲症 利膈寬腸 胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的 充盈物質 可加強腸道的蠕動，從而利膈...
元胡的功效與作用及禁忌的簡單介紹
元胡是什麼東西？它有什麼功效以及作用嗎？元胡又名延胡索 玄胡，為罌粟科紫堇屬多年生草本植物，與白朮 芍藥 貝母等並稱 浙八味 為大宗常用中藥。元胡始載於 開寶本草 性溫，味辛苦，入心 脾 肝 肺，是活血化瘀 行氣止痛之妙品，尤以止痛之功效而著稱於世。李時珍在 本草綱目 中歸納元胡有 活血，理氣，止痛...
白蘿蔔的作用，白蘿蔔葉的功效與作用
1 鎮咳化痰 生蘿蔔籽提取物具有較強的鎮咳 祛痰作用，炒蘿蔔籽提取物具有一定的平喘作用。通常吃法是將白蘿蔔洗淨切絲加飴糖醃後食用，或者榨汁加蜂蜜食用。2 消食化積 家財萬貫，不如蘿蔔就飯 蘿蔔在增強食慾 消食導滯方面有良好功效。這是因其所含糖化酵素能分解食物中的澱粉 脂肪等成分，芥子油能促進胃腸蠕動...