1樓：網友
我有乙個方法，在1周內減掉10斤，而且是全身的。
不過是夏天的時候，以前我蠻胖的，大概115斤左右，162；後來暑假打工，因為陪液地方比較遠每天很早起來，匆匆吃好早飯，早飯吃的也不是很多，上海書展知道嗎？真的很累中亂昌，每天從早上8點多一直站到晚上8點多，忙的連晚飯和中飯都沒的吃，就這樣，回到家已經10點多了，很累，洗好澡就睡覺了，就這麼乙個星期，我賣扒就瘦到了90斤，因為我骨架大，所以感覺瘦的皮包骨頭了，當然，我也有吃**藥，名字叫唯美的，這個藥吃了後就不想吃東西了，不過這個我只吃了乙個星期，後來就沒吃過，到現在，我的身材還是保持在95斤左右，我這是吃的少＋運動＋**藥，真的蠻有效的。不妨試一試，但不是對所有人都有效。
怎樣可以快速減掉腰的大腿的肥肉
2樓：柏晏靜笪彭
1、腿併攏，兩腳前腳掌踩於臺階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在臺階邊。然後緩慢不停地向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。
同時盡力下壓足跟，使之落於臺階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。盡力反覆做這一動作。
2、左腿向前弓步，左腳盡力向上提腳後跟；右腿盡力向後伸直，足跟著地，腳趾向前。然後身體反覆緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸，再換右腿弓步，反覆做。
3、左腳提腳後跟直立，右腿向前伸直抬起，腳向上勾，停頓，腳面繃直，停頓，直至腿部肌肉顫抖發酸；再換右腳提腳後跟直立，左腿抬起反覆做。
4、腳跟抬起，兩腿開啟向下蹲，依據自己實際的身體條件儘量向下蹲。此動作不但能拉長小腿肌肉和韌帶，還能還你漂亮的腳踝。上身要挺直，雙手交叉自然放於身前，抬腳跟時吸氣下蹲時呼氣，然後自然呼吸。
如果用**藥的話，推薦樓主用【美姿**膠囊】，安全有效無***。
怎樣才能減腰上和大腿上的肉？？
3樓：觸手
每天都跑步 少吃飯 吃黃瓜或有營養的水果。
4樓：網友
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
abel媽咪。
怎樣減大腿肉和腰部肥肉？
5樓：小孩乖乖
多多走路，全身放鬆， 做懶人運動機，效果很好，必須長期堅持才能見效果呢，晚飯睡覺前別吃東西，特別是熱量高。
怎樣可以快速瘦？如何快速減「拜拜」肉
不是靠快的,減的快胖的也很快.一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的 辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易 我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的 ...
怎麼快速瘦腰啊，怎樣可以最快瘦腰和肚子？
學會這幾招擁有小蠻腰 你說的快速要多快呢?仰臥起坐最基本,加上長跑,每天跑個最少五公里的,少吃東西,如果你身體好呢,可以想辦法讓自己腹瀉.你要快速,這些是有點苛刻,但是我曾經做到過.但我不太贊成這麼做,因為從生理上講,人全身的細胞要完成一次新陳代謝,需要21天的週期,所以說鍛鍊身體要堅持,最少要一個...
怎樣能快速的運動減腿，怎樣運動可以快速瘦腿
走分鐘堅持每週改棗唯天，每天次，每次在分鐘內走公里的路程，這樣做可在個月內減去磅核培體重。跑步，每週次，每次分鐘，每分鐘公尺的速度，可在個月內減少磅 跳舞，每週次，每次小時，可在個月內巖祥減少磅 游泳，每週小時，可在個月內減少磅 騎自行車，每週次，每次小時，每小時公里的速度，可在個月內減少磅。如果以前...