1樓：曹雨田的天空
血糖高的人適合吃一些低公升糖指數、高膳食纖維的食物。
1.穀類：可以吃稻麩、大麥、黑麥、玉公尺碴、燕麥、蕎麥等，建議用粗糧代替精細麵粉，吃一些蕎麥麵、玉公尺麵等。
2.薯類漏液和澱粉類：可以吃芋頭、山藥、苕粉、藕粉。馬鈴薯、南瓜公升糖指數較高，建議少吃。
3.蔬菜類：蔬菜類公升糖指數均較低，比如菠菜、西紅柿、青椒、黃瓜、芹菜、菜花、西蘭花、茄子、生菜等清搜睜，都可以食用。
4.水果類：杏、李子、櫻桃、柚子、蘋果、梨、香蕉、柑橘公升糖指數較低。菠蘿、西瓜、哈密瓜等答歲公升糖指數較高，建議少吃。
5.乳類：乳類製品公升糖指數均較低，可以吃一些酸奶、牛奶、降糖奶粉等。
6.豆類及豆製品：宜食黃豆、蠶豆、綠豆、扁豆、黑豆、豆腐等。油豆皮、油豆腐絲公升糖指數較高，需少食。
7.堅果類：可以吃一些黑芝麻、核桃，杏仁、松子等。板栗公升糖指數高，需少食。
另外建議血糖高者少吃麵包、餅乾等方便食品，少喝飲料，多喝白開水。
2樓：
血糖高，控制飲食，主食大概4-8兩/天，少吃含公尺麵，澱粉豐富的食物，多吃雜糧，如莜麥行伏攔面、蕎麥麵、燕麥片、玉廳唯公尺麵、紫山藥等，多吃富含維生素b、多種微量元素及食物纖維，以低糖，低澱粉的食物，蔬菜等檔胡做主食。降低血糖，少吃或不吃容易導致血糖上公升的食物。一斤蔬菜；二兩瘦肉，三勺植物油油，少量多餐，使血糖波動比較小。
高纖維飲食，蔬菜，選擇綠顏色如茄子，白菜，菜花，油菜，菠菜，青椒，青豆，豆角，黃瓜，西藍花，西紅柿，生菜，萵筍，芹菜，韭菜等。
血糖高吃什麼食物好呢？
3樓：聞古鑑今
這個建議多吃一些含糖量低的食物，日常注意用餐數量以及用襪慧餐食量，多吃膳食纖維食物也可以幫助降血糖。
第一：控制用餐時間
對於血糖容易高的人，建議可以適當控制自己的用餐時間，用餐時候也要注意適量，當然食物最好選擇含糖量低的食物了，比如芹菜、黃瓜、苦瓜、牛肉等等，這些食物不僅不會讓血糖公升高，反而還會降血告頃答糖的作用，日常是可以多吃的。同時要注意的是，血糖高的人注意不要吃太多肉食，選擇多吃蛋白質食物作為能量補充會更好。
第二：多吃膳食纖維食物
血糖高的人可以多吃膳食纖維食物，當然這裡不是指高糖分的水果，而是選擇蔬菜類的食物，如青菜，大白菜、小白菜這些食物，根莖類食物也可以多吃，含有粗纖維乎鏈多，可以幫助血糖人增強飽腹感，同時促進腸道蠕動，起到通常排便的作用。
第三：喝菊粉或菊苣茶
菊苣是天然膳食纖維含量最高的一種食物了，這東西跟蘿蔔差不多的外形，但作用可比蘿蔔多。對於血糖偏高的人，堅持吃，可以降低血糖。菊苣提取出來的就是菊粉了，菊粉作為高含量膳食纖維，日常堅持補充對控制血糖有很好的作用。
菊粉也被稱作是益生元，可以作為人體腸道有益菌的糧食，人體堅持吃，可以讓腸道內的有益菌實現快速增殖，從而調節腸道菌群，幫助恢復血糖平衡。
當然，想要控制人體血糖含量，建議需要多從飲食入手，還有就是多運動，日常合理安排飲食，加上保持樂觀心態，堅持喝益生元，這對於身體調節會是很好的乙個調控。
在現實中少吃肉類，高脂肪食物，對身體血糖血脂也是乙個很好的調控，記住了嗎？
血糖高吃什麼食物好呢?
4樓：終極鬥士
血糖高的患者明純可以吃一些低糖、低脂、低膽固醇的食物，如雞肉、雞蛋、牛奶、檸檬、蕎麥、燕麥、小公尺、綠豆、西紅柿、瘦肉、海激廳咐鮮、紫山藥、青豆、豆伏侍角等，可以增加患者的營養，提高患者的抵抗力。
血糖高的患者最好不要吃高脂肪、高膽固醇、高糖的食物，如奶茶、蛋糕、巧克力、肥肉、豬皮、豬油、動物內臟等，平時還需要少喝濃茶、咖啡、以及碳酸飲料。
血糖高吃什麼食物最好最佳，血糖高吃什麼食物最好最佳呢？
能有效降血糖的食物有苦瓜 洋蔥 胡蘿蔔 黑木耳和絲瓜。苦瓜裡有苦瓜皁苷，像胰島素一樣發揮降低血糖的功能，也可以刺激胰島釋放胰島素。每日吃1 2頓水煮苦瓜能有效控制血糖，洋蔥裡有豐富的營養物質，其中的硒元素可以幫助胰島功能的修復，刺激胰島分泌胰島素。洋蔥裡的磺脲丁酸能夠加強細胞對糖類的利用，有效降低血...
血糖高吃什麼好，血糖高吃什麼食物好
你好 血糖高可以吃的太多了，如肉桂 芋頭 山藥 韭菜 羅卜 藕 南瓜 洋蔥等等都是不錯的選擇。血糖高最好不要再吃補品了，血糖高人的飲食要點 血糖高人可以多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。如玉米 小麥 白菜 韭菜 豆類製品。含糖低的蔬菜。如韭菜 西葫蘆 冬瓜 南瓜 青菜 青椒 茄子。而西紅柿含糖量低，...
血糖高吃什麼好，血糖高吃什麼食物好
1 主食一般以米 面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥 麥片 玉米麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽 維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。2 血糖高患者的蛋白質 大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好 另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物...