血糖高吃什麼食物好

1樓：慧瑩養生情報

血糖高的人，多吃這3類食物，促進胰島素分泌，調節血糖！

2樓：養生有約

下面就給大家介紹3種降糖的食物，經常食用，降低血糖，遠離併發症。

3樓：養生一點

家裡有糖尿病的，常喝1碗蔬菜湯，促進胰島素分泌，穩定血糖！

4樓：小鐘養生

血糖高的人，米飯要少吃？牢記3種穀物，放心吃，平穩血糖。

5樓：匿名使用者

多吃青菜尤其是芹菜少吃油大的東西。

6樓：葉青萱

對於血糖比較高的患者來說，我們在飲食方面有很多食物在吃的時候，一定要採用合理的烹飪方法，這樣才可以吃出營養，不會讓血糖升高，如果超過了正常值，我們要選擇，一些降糖的藥物，來干預，比如偌邁青汁茶能降低血糖高，幫助血糖穩定在一個正常值。

高血糖吃什麼。

1、蘿蔔。蘿蔔的每一部分都可以有不同吃法，從蘿蔔頂部往下1/3處的維生素c含量較多，蘿蔔中段含糖量較多，質地脆嫩，可切成丁做沙拉，切絲用糖、醋拌冷盤。而蘿蔔尾部有較多的澱粉酶和芥子油一類的物質，有些辛辣味，可幫助消化，增進食慾，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上選。

2、毛豆。毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一，有助於改善大腦功能，含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利於血壓和膽固醇的降低，對糖尿病、心血管病人很有好處。

3、魔芋。很多血糖高的人都容易吃晚飯後血糖升高，也就是餐後血糖高，如果能夠經常吃魔芋，就會控制餐後血糖的升高。減輕胰島的負擔。

4、洋蔥。洋蔥味甘，辛，性微溫，與蔥，蒜性味相近，具有健胃，增進食慾，行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲。

經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。每餐可炒食1個蔥頭，每天2次，炒時以嫩脆為佳，不可炒過。經常食用不僅能幫助糖尿病患者減輕飢餓感，也有降血糖作用。

5、胡蘿蔔。

胡蘿蔔含有多種類胡蘿蔔素、維生素和花色素等成分。實驗證實，胡蘿蔔提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿蔔可以生吃或搗汁食，亦可作配料。

6、韭菜。韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素a、c外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，包括多餘的脂肪。

7、苦瓜。苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素b1等成分。

苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。

8、黑木耳。

黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

7樓：網友

「血糖高的人應該注意吃一些粗糧、精蛋白、低脂肪、低糖的食物，粗糧的食物包括高粱、豆製品等，優質的蛋白油、牛肉、魚肉。另外，要多吃一些高維生素的食物，比如綠色的蔬菜以及含糖量低的水果，比如柚子、獼猴桃等。血糖高的人避免吃動物的內臟以及脂肪類食物。

除了飲食的調整，還要注意日常作息規律，按時起居，勞逸結合，有利於糖代謝，適當的進行戶外的運動，比如散步、打太極拳、游泳、打乒乓球等。一般通過飲食和作息規律的調整，血糖可以控制在一個穩定的狀態。最後，要注意定時監測血糖的變化，如果達到糖尿病的程度，就要考慮藥物**了。

1、燕麥。燕麥的營養和醫療保健價值很高。燕麥中的b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素e，每100克燕麥粉中高達15毫克。

此外其所含氨基酸的組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量均居首位，尤其是賴氨酸高達克。