1樓：牙醫的牙是綠的
多去拜佛，把積累在心中的怨氣釋放出來。
夜裡睡不安穩是什麼情況呢
2樓：常駐本吧總執事
肝血不足，睡不踏實，半夜容易醒，經常愛做夢，睡一覺起來，還是感覺疲乏，沒有那種神清氣爽、充滿活力的狀態。古人云，「肝藏魂，肝血虛則魂不藏」，魂是什麼？魂就是精神。
古人稱之為「魂」，我們稱為「精神」。這句話的意思是，肝血虛的時候，人的精神不安寧，就是那種魂不守舍的狀態，心定不住，自然就睡不安穩了。研究發現，長期熬夜或睡眠不好的人，特別容易得抑鬱症。
我們都知道，睡眠是天補，要想擁有長久的身心健康，一定離不開高質量的睡眠。最佳睡眠時間是晚10點到早6點，老年人可以早一點，晚9點到早5點，兒童最好是晚8點到早6點。當然，並不是所有的睡眠問題，都是因為肝血不足，中醫認為， 「五臟皆有不寐」。
意思是，心肝脾肺腎，任何乙個臟器出現氣血不足、或氣血失衡，都可能會引起睡眠問題。比如：黃帝內經說「胃不和，則臥不安」，意思是，脾胃不和的人，就會睡不安穩。
所以，想要擁有好睡眠，一定注意，晚餐不要吃的太多、或是吃不好消化的食物、或是吃太涼的食物，因為這些都會造成脾胃不和。
3樓：影印件忻吠
一般睡覺不踏實，有可能是受驚嚇，也有可能是生活壓力過大，或者是屬於心脾兩虛等其他症狀引起的，首先您一定要保持良好的心態，避免過大的生活壓力，平常要勞逸結合，平常可以多點，參加戶外活動，多聽輕**都有利於晚上入睡，睡前可以在喝一杯眠夢香，能夠減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
4樓：
這是睡眠太淺，需要調整一下：
1、放鬆心情，睡覺前不要胡思亂想，不要想煩人的事，不要擔心自己睡不著，可以想想簡單的問題入睡；
2、睡前可以放鬆然後權幫自己的臉部按按；
3、入睡的環境，要關燈睡覺；
4、助眠食物：牛奶，粗糧類等，最好搭配口服眠夢香，能夠更好的幫助快速入睡，改善失眠；
5、看點不愛看的書幫助入眠。
5樓：士多啤梨柿子
心神不寧，神經衰弱，吃點養血安神片和養血安神口服液，非常好用。
6樓：匿名使用者
這是失眠的一種表現，失眠有些人是入睡很困難，睡不著，可能躺三四個小時，甚至一宿都睡不著，這是一種。有的做夢，一宿都是夢，有的是早醒。
7樓：彤馥
最常見的神經衰弱衰弱，和平時的工作緊張是有關係的。要注意**期間調理飲食起居，是可以口 服安 神補腦液**的，或是維生素調理，祝你健康。
8樓：颱風訟天下
更換了環境，思慮過重，周圍溫度不適，日間繁忙太興奮等很多原因都會造成入睡困難，睡眠質量不好，首先要放鬆身心，聽一些舒緩的**，晚飯清淡些，睡前放鬆四肢，把煩擾先放一邊。
9樓：哈城堡羽翼
也許是因為生活壓力有點大，睡覺不要想太多，很容易失眠，想一些高興快樂的事，不要想太多煩惱的問題。
10樓：網友
有心事要麼就是環境不適應或者壓力大，飲食上注意晚餐不宜過飽，最好在睡覺前不喝咖啡或濃茶。如果長期如此可找醫生調理。
11樓：網友
睡眠不好，原因有很多，如果無器質性疾病，跟生活規律也有關係。腸胃不適也容易睡不好。
12樓：網友
大多是心神不定，人雖睡了，但大腦還在運轉，表現為，睡眠難、睡覺淺等睡眠障礙。建議，服用一段安神補腦液，情況可大有改觀，可試一試。
13樓：網友
除年齡因素外，心情平和很重要。
14樓：網友
夜裡睡不安穩大致有以下幾種情況：
1.心裡壓力大造成睡不安穩，2.環境不安靜，周圍溫度不適，3.日間繁忙太興奮等很多原因都會造成入睡困難，睡眠質量不好，4.也許是最近事情太多休息不好，5.還應該到醫院檢查檢查是不是疾病導致。
要想睡得安穩，首先要放鬆身心，聽一些舒緩的**，晚飯清淡些，睡前放鬆四肢，洗洗腳，做一些平和的運動，把煩擾先放一邊。
15樓：快娛快樂報
環境因素，身體因素，心理因素，針對不同問題進行乙個適當的調節。
16樓：網友
是肝和脾，心的原因，降脾和肝，心的火，
17樓：海之聲長江西路
心神不定，壓力大，放輕鬆些。
18樓：閒散
心中有事兒，思慮過多。
19樓：何大人不會飛
夜裡睡不著覺是心裡有事兒。
20樓：網友
有心事，心情比較煩躁，身體因素，身體衰弱，環境因素。
睡覺總是睡不安穩怎麼辦？
21樓：昝素花虞女
睡覺總是睡不安穩怎麼辦？..
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。
還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康。
22樓：唐詩霜原春
首先得羨慕你是乙個很警覺的人！！！人的睡眠程度一般以早上起床時的感覺為標準（排除前一天的超量工作），起床後感覺精神一般，洗漱和用過早餐後就感覺精神狀態飽滿為最好。人的睡眠時間和年齡也有一定的關係，成年人一般有6~8小時就足夠了，睡得時間太久，反而有疲勞的感覺。
另外你樓下的保安應該在12點以後儘量做到巡邏時保持安靜（發現情況除外）。你也可以關閉靠保安亭的窗戶，拉上窗簾，把遠離崗亭的窗戶開啟透氣。市場藥店有五倍子糖漿類的中成藥，建議你買來試一下，可以提高睡眠質量。
在非病理性的失眠請千萬不要盲目服用安定類助眠藥！
最近晚上睡覺老是出汗，怎麼辦晚上睡覺總是出汗，感覺熱，睡不好怎麼辦
根據你的症狀應該是盜汗，指導意見 根據盜汗病人的臨床表現，可分為輕型 中型和重型三種。輕型盜汗的病人，多數在入睡已深，或在清晨5時許或在醒覺前1 2小時時汗液易出，汗出量較少，僅在醒後覺得全身或身體某些部位稍有汗溼，醒後則無汗液再度洩出。一般不伴有不舒適的感覺。中型盜汗的病人，多數入睡後不久汗液即可...
晚上睡覺口乾舌燥怎麼辦，晚上睡覺醒來總是口乾舌燥？
睡完覺後口乾的bai 原因有du很多 1.可能與你睡覺的zhi房間溫度有關,在空調暖dao氣的房間中由於水分蒸發多專,失水會引起口屬渴,這種情況可以配用保溼器或睡前在房間撒些水.2.你平時本身喝水就少,可以在臨睡覺前一小時喝杯水,記住不要喝得太晚不然第二天 會出現水腫.3.可能是身體方面的原因,比如...
晚上睡覺總是不停的做夢，怎麼辦呢
夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠 睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。整夜做夢 確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。做...