1樓：茂可欣簡丙
糖、芋頭、南瓜中醫對溼氣有清熱利溼，淡滲利溼，苦溫燥溼等多種**方法，要根據不同的溼證進行辯證**。
薏仁公尺，是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。薏悄清仁主要成分為蛋白質、維生素b1、b2有使**光滑，減少皺紋，消指轎除色素斑點的功效，長期飲用，能**褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失並滋潤肌膚。而且它能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，也被當作節食用品。
飲食方面要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。溼氣太重，身體條件許可的人，也可適當吃些辣椒，通過吃辣，可幫助消化，增加食慾，增加體內發熱量，從而有助於防止在高溼的時候，人們常有的消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱現象。在陰雨潮溼的季節，若感覺自己有溼邪入侵的症狀，如精神不振，頭暈睏倦、舌苔薄白、上腹悶脹、不思飲食，口粘或甜，四肢沉重，大便稀爛，尿短少而黃赤、下腹隱痛等症狀，可自己用些藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、苡仁等煲些骨頭湯或單獨煲水飲，對去溼有良好的作用。
1、海帶冬瓜苡公尺湯：海帶（或海藻）30克，冬瓜100克，苡公尺10克，同煮湯，用適量白糖調味食用。有降血壓，降血脂，啟逗前清暑解熱，利溼健脾，防癌作用。
2、白扁豆50-80克，炒至半透，與粳公尺100克同煮粥，用少量食鹽調味食用。有健脾消食，清暑止瀉作用，適用於脾胃虛弱，飲食不振，噁心嘔逆，慢性洩瀉或便糖，暑溼瀉痢，夏季煩渴等症。若加入人參6克則效果更佳。
3、粉葛赤小豆扁豆豬骨湯，功能清熱解肌、生津止渴、健脾去溼，對頸背疼痛、溼熱，甚至冠心病等均有幫助。
姜能活血散瘀、增加發汗、去除體內溼氣、抗風溼、化痰；健胃、幫助消化、促進食慾、改善便秘、腹瀉現象；排毒、止暈、舒緩偏頭痛。
在消沉、疲倦時，能提振情緒、給人溫暖、充滿力量、腳踏實地的感覺，使心情愉快。
桂花。又名九里香，香味清新迷人，經常飲用可淨化身心，平衡神經系統，特別是驅除體內溼氣，舒暢精神安心寧神。
2樓：祈玉花霍碧
推薦每天早上吃紅豆薏公尺粥。
中醫裡的紅豆指的是赤小豆，從功效來說，紅豆養心，赤小豆祛溼；從形狀來說，紅豆比較圓，赤小豆是敬缺細長的。
薏公尺祛溼雖好，但性寒，直接煮來吃，會傷脾，脾是負責運化溼氣的，脾傷了，溼氣更加揮發不出，越想祛溼反而越溼。所以，吃之前，可以先將薏公尺大火快炒，有燥溼的作用。
赤小豆、薏公尺仁很難煮爛，最好用溫水浸泡兩小時後再煮，否則營養成分難出來孫歷，沒有時間浸泡，也可以多熬半小時。
光祛溼不健脾」錯了。
黃帝內經》講過脾與溼氣是對好友，因為「脾主運化」，脾虛了，溼氣會加重，溼氣重又會導致脾虛，所以要祛溼，還需亮凱辯健脾。四宗罪裡，第四點尤其重要！
有些人喝了紅豆薏公尺粥還是有溼氣，根本原因在於他本身溼氣已經很重，傷及到脾了，或者說他本身是脾虛溼盛。
3樓：鳳鳴人文大觀
體內搜鬥溼氣太重？老中並漏族醫教絕弊你乙個菜，輕鬆祛除溼氣。
溼氣重不能吃什麼蔬菜
4樓：呂吉麗娜朱莉
1、太涼的食物。
總體來說，寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些，但具體食物要看做法和季節，比方植物中的瓜類，夏季適當吃無妨，入秋後其寒涼性比較突出；又比如雞平和微溫(而鴨相對來說認為偏陰偏溼),不過做得油膩的話，溼氣重的吃了雞一樣有一定的反應。
2、諸如此類例子很多很多，雖然食物的確有種種偏性，但是機械地說什麼能吃什麼不能吃並不妥，食物最好保持一定多樣性，不要過於偏食，只要注意其性質有所側重就行。所以正確的辦法是多去理解中醫說的「溼」是怎麼乙個原理(從中醫原理的角度),然後再去研究你常吃得到的食物會是怎麼回事，這樣更有利於養生健康。
3、甜食。溼氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐溼),包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。可適量吃些辣椒發汗，脾最忌溼，所以可選擇薏公尺，茯苓，澤瀉，冬瓜，芡實祛溼健脾。
另外，溼氣重的人要少思慮，思則傷脾。平常少食冷飲。
5樓：陳茂蒙談健康
今天和朋友們分享一下，有關溼氣的話題，很多朋友說我溼氣太重了，有些人就問了我，可以吃哪些食物來改善一下呢？今天給大家介紹一下。
溼氣重不能吃什麼食物
6樓：網友
去溼氣推薦的水果是橘子、柚子，因為在橘、柚中，都含少量的揮發油，因而有芳香化溼之用。
溼氣重的人要多食扁豆、玉公尺、鯉魚、鯽魚、芡實等祛溼之物。
溼氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。溼氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等溼熱、滯膩之物。
溼氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。
對於溼氣重的人來說，運動是排除溼氣的乙個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內溼氣，專家建議，可以試一試德埔時清草茶，健脾祛溼的功效。
此外，茯苓也有祛溼的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛溼有幫助。
7樓：酒璞伊新語
溼氣重會影響到消化功能，所以溼氣重的人不能吃油膩食物，同時也不能吃甜食太多，甜少吃益脾、多吃駐溼，包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。
8樓：紫晴聊養生
什麼食物會加重溼氣？
9樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
10樓：鵝子野心
溼氣一般夾「寒」而來，因此必須注意保暖，切勿受涼；不要吃太涼的事物，應多吃健脾胃、去溼食物並適當溫補，讓溼氣隨大小便排出。另外，還應多進食健脾去溼的食物。
健脾的食物有：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、小公尺、蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉等。
去溼的食物有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏公尺、扁豆、冬瓜等。
下面介紹幾種健脾去溼食療方：
赤小豆、冬瓜煲生魚湯。
功效：補脾、利水、消腫，其作用為補脾而不留邪，利水而不傷正氣。
生魚一條、宰淨，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。
莧實煲老鴨。
功效：滋陰養胃，健脾利水。
莧實100~120克，老鴨乙隻，宰淨，莧實放鴨腹內加水文火煮2小時，加少許鹽服食。
炒扁豆淮山粥。
功效：健脾養胃。炒扁豆60克、淮山60克、大公尺50克煮粥服食，小兒減半。
蘿蔔蓮子豬舌湯。
功效：清潤滋補，寬中下氣，可除春寒去溼困。
蘿蔔750克、蓮子50克、莧實25克、蜜棗3個、豬舌500克、豬骨750克。
鵪鶉湯功效：健脾開胃。
鵪鶉乙隻、黨參15克、淮山30克煲湯。
另外，還有土茯苓赤小豆鯽魚湯、綿茵陳煲鯽魚、赤小豆煲鯉魚、豬肚粥、冬瓜煲老鴨子等，均有一定的健脾去溼功效。
11樓：網友
忌辛辣和油炸類食物，可以多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、茯苓、薏公尺藥等，還可以喝稀健薏公尺紅豆茶。
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