30種看書不犯困的方法
1樓：遊醫明達
據說有成就的人都是愛看書的人，很多人也拿起了一本書。可是一看書就犯困，怎麼辦呢？
1，頭懸樑？現在雖然是樓房，天花板上不好掛繩子，還是可以掛在空調上的。
2，錐刺股？可行，就是針扎進血肉太疼了。
3，喝咖啡吧，一杯濃香的咖啡，既提神又有絲絲小資情調~
4，邊喝檸檬茶，邊讀書，酸爽的飲料讓人清醒。
5，喝茶葉吧，中國是個茶的國度，紅茶，黃茶，黑茶，綠茶，白茶，烏龍茶，五顏六色，芳香與口感各不相同，個人以為最能提神醒腦的是綠茶，具體如何尚有待於懂行的指點。
6，大聲朗讀，在清晨的霞光中迎風朗讀，朗朗書聲與清脆的鳥鳴相呼應。
7，騎在牛背上讀書（不要穿裙子騎牛），李密牛角掛書，我們也可以在牛背上讀書，藍天白雲下，牛兒悠閒自得地吃早，我們搖頭晃腦讀書。
8，在跑步機上讀書，讀書與跑步，二者兼得，身體在運動，自然就不會犯困。
9，先吃桔子，再讀書。酸爽的感覺讓人瞬間清醒。
10，邊吃苦瓜邊讀書，提公升醒腦不瞌睡。
11，咬一口紅辣椒再讀書，辣的眼淚冒，不會困了吧？
12，在鬧市口讀書，人來人往，保證不困，還鍛鍊了專注力。
13，邊做筆記邊讀書，手腦並用，不犯困。
14，兩人共讀，共同**，互相提問。
15，乙個人分飾多個角色，分角色朗讀。
16，讀完一本書，概括要點，講給旁人聽。
17，燃一束凝神香，在香氣氤氳中讀書。
18，冥想十分鐘以上，然後讀書。
19，讀情節曲折的**。
20，讀書之前制定目標，分章節讀。
20，花椒水泡著腳讀書。
21，在圖書館看書。
22，讀書之後寫書評。
23，讀給別人聽。
24，建立讀書群，志同道合的小夥伴一起讀書打卡。
25，邊讀書，邊畫思維導圖。
26，幾個朋友一起表演書本內容，激發閱讀興趣。
27，固定讀書的環境，比如端坐在書桌前讀書。
28，固定讀書的時間，每天在那個時間讀書，大腦會形成記憶。
29，比較閱讀，同型別的書一起閱讀，互為補充。針對同乙個歷史事件，讀不同的書。
30，不同型別的書交替閱讀，比如文史類與數理類。馬克思在大英圖書館讀書累了的時候，他就做數學題作為休息。
晚上看書總是犯困，有沒有讓自己不打盹的好辦法？
2樓：匿名使用者
晚上看書犯困，從生物學來說是正常的條件反射（(*嘻嘻……）要試看書效率有顯著提高。
1每天要保持8-9小時的睡眠 2不要有過於繁重的工作，精神處於疲勞狀態(這時看書根本沒用）
最後還要看你有沒有興趣看那書！！
謝謝~！
有沒有克服看書犯困的「有效」辦法？哪位天才能給我點建議。
3樓：清晨陽光裡
你背書犯困不是軀體毛病的問題，當然有勞累而犯困的可能，若是勞累犯困，就不要背了，效果不好~~休息養神~養好精神再背可以事半功倍~~~
背書枯燥無味，大腦興奮不起來，也會犯困~為了考試，還是要背的，誰叫我們在中國呢？~~我覺得與其死記硬背，不如平時的積累~非要死記硬背，又枯燥，效果一定不好~~~
4樓：蘿莉荹哭
你可以把書上的內容大聲的念出來……
其實自己的主觀心態才是最重要的。
我也是學生 我也經常臨陣磨槍 但是隻有自己真正的投入進去了 再枯燥的東西也是很美妙的。
祝你取得好的成績。
5樓：
可以試著適當的喝點涼茶。
晚上睡不著覺怎麼辦？，每天看書看到很晚，有什麼好的辦法入睡
6樓：珠簾捲簾
夜裡難以入眠的原因主要有以下：
1，不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等。
2，因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。
3，缺鈣會使人在入睡數小時後醒來，而且無法再入眠。
建和凳議做到以下幾點：
1，用熱水泡腳，，睡前洗個熱水腳，會使你感到更舒適並有利於身體保健。
2，睡前不要用腦過度，睡前不要用腦過度。
3，進行有節奏規律的呼吸，先快後慢，類似於催眠作用。
4，睡前平心靜氣地散步15分鐘，會使血液往下流，並迴圈到體表，可加速睡眠。
5，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。
6，睡前不能吃東西，睡前吃東西會加重腸胃的負擔，身體無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。
平時的注意事項：
1，平時要保持樂觀的心態，保持樂觀。精神緊張，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素常可引起失眠。
2，工作和學習壓力過重，環境改變，噪音，光和空氣汙染喚神旅等社會環境因素是另一重要原因。
3，睡前飲茶和咖啡這些不良生活瞎派習慣也會造成失眠。
4，養成規律的生活方式，最好的睡眠時間為10點鐘以前睡覺，早上6點起床。
5，不要對著燈光睡，對著光亮而睡，容易使人心神不安，難以入睡。
如何有很好的睡眠，上課不困
7樓：嚴南優
趕走瞌睡蟲：
1舉胳膊：雙臂高舉過頭，雙手向上用力伸展身體，保持片刻後放松。
2拉耳朵：用拇指和食指捏著耳朵，依次將向上、兩邊和下方拉扯，再用拇指和食指輕輕揉搓耳朵。
3憋會氣：先用鼻子深吸一口氣，屛住50秒左右，然後徐徐吐出，可以根據身體反應重複做幾次。
4縮全身：全身肌肉用力繃緊，維持片刻後放松，反覆做幾次，可以「喚醒」疲勞的身體。
5動腳趾：向腳心內勾腳趾，同時轉動腳腕，配合深呼吸效果更好。
6唱首歌：腦裡默唱歡樂的歌曲，並配合節奏上下點頭或腳點地面。
7喝涼水：大腦感溫部分和控制睡眠部分緊鄰，因此，犯困時喝幾口涼水能讓頭腦瞬間清醒。
8按穴位：用大拇指和食指按壓以下穴位也有醒腦作用。中衝穴（中指偏食指側，指甲根下2公釐處）、合谷穴（即虎口）、風池穴（後頸頭骨下，兩條筋間凹陷處）。
百合蓮子粥：取幹百合、蓮子（帶芯，水中泡發）、冰糖各30克，大公尺100克。幹百合、粳公尺、蓮子一同放於鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。
此粥清熱養陰、潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。
酸棗仁粥：酸棗仁末15克、粳公尺100克。先將粳公尺煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
甘麥棗藕湯：蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。將小麥洗淨，泡水1小時；紅棗泡軟，去核。
將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，最後加鹽調味。此湯有益氣養血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。
桑葚水：鮮桑葚60克，加水煮沸後再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時服用。桑葚味甘，性寒，具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏鬚髮的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫髮、少白頭、耳鳴者食用。
栗子紅棗燉烏雞：烏雞1只，洗淨，切塊，連同20個去殼板栗、20枚紅棗，一同放入砂鍋內加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、補腎填精的功效，適用於脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢，伴食慾不振、四肢乏力、腰膝痠痛及女子月經不調。
小公尺紅棗粥：小公尺60克，大棗6枚去核，蜂蜜30克。小公尺、大棗煮粥，粥成後調入蜂蜜睡前食用。
中醫認為，脾胃功能不好，睡眠質量就差。小公尺、紅棗能調養脾胃，適合脾胃不合的失眠者。
8樓：網友
適量的運動，充足的睡眠，積極的心態，均衡的營養。
怎樣可以讓自己不再懶惰、早上起來上學不會遲到、遲點睡覺也不會失眠呢？
9樓：網友
如果你是懶惰的話找乙個人督促你，最好可以讓你不做會煩著你的人。因為我就是這麼做的，我做事情很會拖，但是有個朋友一直督促我，現在已經進步很多了 還有就是不讓自己賴床。因為賴床了你或許會想反正都已經浪費了乙個早上了，那塌蠢從下午開始吧，結果這樣惡性迴圈，終究是沒有開始的一天 再者做事情不要想前衫鎮從明天開始，要從現在開始 給你講個我受慧粗益非淺的哲理故事吧，以下內容全部自己打的哦~ 有乙個哲人很出名，大家都可以從他那裡找到信心。
有一天有乙個年輕人也上門來請教，希望哲人可以給他一些啟示。 年輕人按了哲人的門鈴，哲人開啟了門，年輕人發現屋子裡一片混亂，估計也沒有坐的地方。那哲人說：
哦，你來了。我屋裡太亂了，你先等我一分鐘吧。" 門就關上了。
年輕人站在門口等了一分鐘。 果真當年輕人數到60的時候門開了，再看一下屋裡，已經是秩序井然。哲人說：
好了，年輕人，我想告訴你的話已經說完了，你可以回去了。" 年輕人感到很驚愕，哲人什麼也沒有說怎麼會說已經說了呢。看著年輕人的表情哲人估計年輕人沒有明白他的意思，於是他解釋說：
一分鐘之前我的屋裡很亂，可是一分鐘之後就不一樣了不是嗎？我是想跟你說--一分鐘可以做很多事情。" 這是書上看來的故事，找不到原文了就按照我的記憶打上去了。
以後我覺得再做什麼晚的時候我都這樣告訴自己的哦~
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