1樓：兩兩夜色
對於健身咐逗人士來說，蜂蜜的功效與作用非常適合，因為蜂蜜中含有豐富的營養成分和能量，可以提供能量支援和促進肌肉修復。在選擇蜂蜜時，建議選擇具有一定熱量且含有豐富氨基酸的蜂蜜品牌，如馬寬簡盯二哥秦嶺土蜂蜜、蜜小五土蜂蜜和珍峰百草土蜂蜜，這些品牌的蜂蜜均含有豐富的營養成分，有助於提高免疫力和改善腸胃消化功能，同時也有很好的滋補保健效果。此外，如果您需要增加蛋白質攝入，可以選擇加入蜂蜜的蛋白粉，以增慎和強營養和促進健康的肌肉生長。
健身運動的時候可以喝蜂蜜水嘛？
2樓：乾萊資訊諮詢
可以的。運動後不可以吃的食物：
1、生冷蔬菜。在健身過後，未經處理的生冷蔬菜不宜。紅蘿蔔、芹菜、辣椒和西蘭花等可能是健康的低脂肪食物，不過不適合運動後吃，因為這些食品不足以補充能量以維持健康的新陳代謝率。
不過，如果一定要吃蔬菜，可以新增酸奶、果仁忌廉或者鷹嘴豆沙等醬料製作沙拉。
2、高脂肪快餐。炸土豆片、薯條、漢堡、熱狗和玉公尺片等可能能迅速填飽飢餓的肚子，但在健身後食用，等同於讓之前的鍛鍊效果付諸東流。這些食物中的脂肪難以消化，這不是人們運動後希望見到的情況，運動後需要補充的是糖原，而不是增加身體儲存的脂肪。
3、過鹹小吃。薯片或者椒鹽餅乾等含有過量鹽分的小吃，會降低身體的鉀含量，導致恢復速度減慢。鉀這種礦物質對細胞活動有重要作用，比鹽裡的鈉重要。
因為運動流汗，身體已經了大量電解質，因此不宜因為吃下含鹽過多的食品而消耗太多鉀元素。
4、培根烤肉。適量吃烤肉是沒問題的，但只適合早餐，為接下來一天的活動儲備熱量，運動過後不適合。因為烤肉消化不易，會妨礙運動後的代謝，因此，應以雞蛋之類的食品作為補充蛋白質的首選。
5、披薩。披薩含有過多油脂，尤其是有香腸等餡料的型別更不適合運動後食用，吃一小塊即可抵消一次鍛鍊的。如果非要吃麵食，可選擇全麥麵包、乳酪等。
健身時喝蜂蜜水好嗎
3樓：手機使用者
很好，可以補充atp。 在很多健美雜誌上 引薦最多的是 佳得樂。 可以喝點蜂蜜鹽水，蜂蜜很多鹽很少。
4樓：計輝哥
健身時補充糖水即可。
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