1樓：凌月影
第一步：從飲食著手，保證每天營養的均衡，補鈣固然重要，其他維生素蛋白質等也是很重要的。
第二步：每天抽空多參加體育鍛煉，多以拉伸型別的運動為主，如健美操、跳過、打籃球等。
第三步：每天保證8小時的睡眠，中午有條件儘量睡會，晚上也不熬夜影響生長激素分泌。
人一般發育到到24歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。。。增高藥確實含有不少營養物質，但是很難吸收睜叢！身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20%到30%，希望你願望能實現。。。
能增高的食物。
那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣，最好不要抽菸悉芹櫻，喝酒！
保持好的生活習慣！
保證晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。
沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！扒把單槓~~長個**~效果也不錯的。
還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的首巨集，你也可以試一下，看看有沒有效果，最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~
不要信那些廣告，全是假的，或者都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到24歲，所以不希望你這樣~ 想吃24以後在吃！其實想想也知道，如果真能長個子，就沒必要買了，**以人發一瓶，吃吧~
2樓：asd沫小公尺
我弟弟以前也是矮，一年的時間從165長到180了，別擔心，不一定什麼時候你就竄起個來了。
3樓：北京長高專家
檢查結果可以郵寄看看嗎？
4樓：席學岺滿辰
美國侍備依樂高實現您的長高夢！美國依樂高膠簡談森囊實現基因重組，促使人體增高6-20釐公尺；專業為10-35週歲身攔畝材矮小人士研製；促進骨細胞增殖分化，延緩骨骼曲線閉合。
5樓：蠻奕聲榮醜
您什麼也知道，唯一您可能不知道的是，您喝的牛奶加上吃的鈣片，共攝入了多少含掘毫克的純鈣？料您也沒有超過1000mg！第一是先天遺傳，第二是後天營養。
不閉做要轎老衡錯過鈣得高吸收期，超大量(1000—3000mg)的補鈣將為您今後的健康長壽，保駕護航！特別提醒：需要鈣營養師或專家指導！
6樓：房忠府風
男生在13，14歲時多喝骨頭湯，增加骨膠原。合理作息，這個非常重叢槐枯要，一定要堅持每天睡8小時，注重睡眠質量。多做運動，如打籃球，跳高之類，但盡滲洞量不要受傷。
家庭有條件的，還可以買明雹牛奶，兩天一瓶，但對牛奶吸收卻因人而異。保持心境開朗。女生在運動方面可以改為以跳為主的健美操，或跳繩。
注意適量，如果練得腿太粗，有礙美感。
我還有希望長高嗎 該怎麼做，我還有希望長高嗎 該怎麼做
神奇的增高體操 魯斯塔姆 艾哈邁托夫很想成為一名出色的跳高運動員。可他的個頭又太不爭氣，從14歲起幾乎就不再長個，到了16歲身高只有1 61米。然而，經過一番努力，艾哈邁托夫居然使自己在短短的3年內長高了21釐米，並且實現了成為一名出色跳高運動員的夢想。是什麼靈丹妙藥有如此奇效？說來竟十分簡單，每天...
我該怎麼做可以挽回男友，我該怎麼做才能挽回男友？
暈，這個沒什麼辦法啊，一般男生決定的事是不能改變的，不行你就繼續去感化他，不停關心他，要讓他看見你不一樣的地方，看見你為他改變了，其實個人的意見，你不必要和他一起了，性格是沒辦法改變的，以後不免會有些矛盾，如果改了，那你也會很痛苦，你想想，永遠不能做自己，要為他想，而且，性格很難改的，還有就是你現在...
分手我該怎麼做才能挽回，分手後怎麼做才能挽回呢
一般一個真正愛你的人要下決心和你分手是很不容易的，但是既然他 她 真的下了決定說明他 她 也考慮的很清楚了，你要讓他 她 回心轉意可能困難比較大，但是人心都是肉長的，與其你坐在這裡想如何讓他 她 回來，不如先想想如何改掉自己的毛病，讓他 她 發現你的改變，發現你變成熟，那麼如果他 她 對你還有感情，...