1樓：網友
黃瓜。含有維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分，亂粗含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：
黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。」黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、坦拆醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。
西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助**。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。
絲瓜。有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能「清熱利腸」。
暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
冬瓜。冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除溼之功效。可切片煮湯或炒食，亦可清煮蘸調料食用。
苦瓜。性寒，有清熱解毒的功效。《滇南本草》說苦瓜能「除邪熱，解譁信鎮勞乏，清心明目」，對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病症均有一定**作用。
苦瓜營養豐富，含多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜只要烹調得法，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來別有一番風味。
2樓：網友
喝綠豆湯可以防署，西瓜也可以。
3樓：great晴天有你
涼涼的東西很好吃，蛋糕，水果。
立夏以後，哪些食物可以消暑？
4樓：二十不掉毛
隨著氣候的變化，飲食的選擇要因地制宜、循序漸進，夏初來臨後，全國大部分地區的氣候會逐漸開始散發出「夏熱」的先兆，並逐漸容易出現煩躁、失眠、食慾不振等症狀。之後，飲食應儘量清淡。其次，選擇合適的食材非常重要。
初夏，楊琦的身體充滿了外界，身體也相對空虛。飲食應遵循「春夏養陽」的原則；夏季炎熱多汗，易耗氣耗液；夏季暑熱的盛行，很容易導致熱盛、不適、口紅、尿黃、尿紅，因此我們不能忽視對心臟的保護，初夏時節炎熱，飲食也會發生變化。當然，我覺得初夏應該順應季節的變化，多吃時令的食物，我們可以多喝牛奶或豆漿等豆製品，肉類可以多吃雞肉、瘦肉精或豬心，這樣既可以補充營養，又可以強心。
我記得夏天的第一天，我奶奶一定要給我們做鹹鴨蛋。在很多地方，也應該說麗霞吃雞蛋，也叫「不下」。最好的是鹹鴨蛋，因為鹹鴨蛋含有豐富的鈣、鐵等無機鹽，比雞蛋和新鮮鴨蛋大。
夏季補鈣、補鐵是首選，隨著焦慮程度的逐漸公升高，人們難免會感到煩躁、食慾不振，所以飲食要清淡，要容易消化，多吃維生素類食物，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。多喝牛奶，多吃豆類、雞肉、瘦肉等，這樣既能補充營養，又能起到強紙於心的作用。
初夏是從春天到夏天的過渡季節。現在，人體內部的能量由內向外釋放。此時忌大魚大肉、辛辣食物。
它最適合清淡飲食，生菜、生菜、蔬菜、黃瓜、西紅柿都是不錯的選擇。粥中有紅豆和蓮子，它們潤肺養心。櫻桃等。
另外，蓮子、凍豆等有鎮靜作用，也可以吃一些哦。
5樓：一笑而過談遊戲
冰棍和西瓜，冰棍能夠帶來涼爽，西瓜可以去除熱量，都是非常好的消暑食物。
6樓：江湖人稱家父
立夏以後，這些食物可以消暑：夏季的時令瓜菜很受歡迎，冬瓜，苦瓜，黃瓜都是消熱解暑的好食材，還有節瓜，立夏過後，進入夏天，我們應該多用節瓜和豬骨一起煲湯喝，搭配上去溼有幫助的薏公尺一起煮，以及花生眉豆這些食材一起配，對消暑非常有幫助。
7樓：過法國法國和
立夏過後人體代謝比較活躍，很容易就上火，此時養生要注意清熱解毒，潤燥潤肺，而最好的辦法就是飲食調理，喝一點清熱解毒湯，增強身體的抵抗力，苦瓜排骨湯、綠豆海帶湯、冬瓜湯、木棉花薏公尺豬骨湯、老黃瓜扁豆赤小豆排骨湯、苦瓜青滾鹹蛋湯。
8樓：大超說教育
立夏以後，冬瓜、西瓜、綠豆湯、酸梅湯、苦瓜都可以消暑，味道也特別好吃。
夏天吃什麼可以去署
9樓：匿名使用者
冬瓜，蓮藕，西瓜，蜂蜜，藥物有蓮花峰茶丸。
10樓：匿名使用者
清淡的菜品多汁的瓜果粥類像綠豆粥等。
夏天防署或解署吃什麼
11樓：vicky李琪
夏天要多注意補充一些營養素。 以補充足夠的蛋白質，魚、肉、蛋、奶和豆類為好。
補充維生素：
新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素c尤為豐富；
在穀類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中維生素b含量較多。
補充水和無機鹽：可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆製品、海帶、蛋類等。 多吃清熱利溼的食物：有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、士多啤梨、西紅柿、黃瓜、綠豆等。
另外，在夏天喝粥也是大有好處的。
赤豆粥有補腎消水腫的功能，腎功能較差的人最好多食用。
蠶豆粥對於慢性水腫和腎炎有好處。
荷葉粥能解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒。
蓮子粥能健脾益氣，對腹瀉、失眠、遺精、白帶多等有好處。
百合粥能潤肺止咳，養心安神，適合肺陰不足的老年人食用。
冬瓜粥利水消腫，止渴生津，並有降血壓的作用。
銀耳粥生津潤肺，滋陰養肺，可**高血壓和慢性支氣管炎。
黃芪粥可治脾虛所致的水腫。
12樓：安靜
吃夏季的水果，千萬不要吃反季節水果。
夏天吃什麼防署？
13樓：小獅子珥
1 綠豆。
綠豆性涼味道甘甜，具有潤喉止咳、清熱益氣利尿的功效，在炎熱的夏天，喝上一碗綠豆湯，頓時都會全身神清氣爽，另外綠豆還有很好的解火功效，每天熬一碗綠豆粥或者綠豆湯飲用，能夠達到很好的防暑降溫效果。
2 紅豆。紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫的效果，到了天夏天身體很容易出現水腫，因此喝上一碗紅豆湯就能很好的緩解水腫。可以使用紅豆與薏仁、陳皮搭配，再加入少量的冰糖熬粥，就能達到很好的防暑功效哦。
3 毛豆。毛豆中含有豐富的植物蛋白、鎂、鉀以及膳食纖維，同時還含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，能夠很好的保護心腦血管和控制高血壓。因此在夏天吃毛豆不僅能夠防暑還能預防突發疾病哦。
4 黑豆。常吃黑豆對腎臟好，另外黑豆的表皮中還含有豐富的花青素，能夠清除體內的自由基，抵抗衰老，花青素還有保護眼睛的功能，在夏天用黑豆熬粥吃就很不錯哦。
5 芸豆。芸豆中的營養物質很豐富，其中含有蛋白質、鈣、鐵、維生素b，芸豆中的皂甙類物質能夠加快脂肪的代謝，還能阻止糖類的吸收，是很好的**、防中暑食品，把芸豆做成冷盤或者直接煮粥喝，但是一定要煮熟以防中毒。
6 黃豆。黃豆含有大豆蛋白質和豆固醇，能夠明顯改善血脂和膽固醇，降低患心血管疾病的風險，另外黃豆中還含有大量的植物雌激素，女性經常吃能夠降低患癌的風險。因此在夏天喝黃豆豆漿不僅營養又降脂防暑哦。
夏天喝什麼解署啊
14樓：silence暖暖
茶水解暑效果最佳。然而，茶與水果調製出的飲料更勝一籌，對夏季補充體內消耗的養分十分有效，且風味獨特，能強身健體。現介紹幾款果茶的製做方法如下：
鴨梨綠茶 鴨梨乙個，綠茶3克。將鴨梨搗爛，榨汁，留汁去渣，汁水倒入沏泡好的綠茶水中，加500毫公升冷開水，加冰糖，即可飲用。能防暑、潤肺、保肝。
葡萄紅茶 鮮葡萄100克，紅茶3克。用熱開水將紅茶沏泡好，濾去葉渣。葡萄去莖洗淨，用消毒紗布榨汁，汁水倒入茶水中，加500毫公升冷開水，放白糖即可。
此茶涼甜爽口，老少皆宜。因含葡萄糖，能健胃利尿，益氣補血，有利筋骨，抗衰老之功效。
蘋果綠茶 蘋果乙個，綠茶3克。蘋果洗淨，切成小塊，汁水倒入沏泡好的綠茶水中，加500毫公升冷開水，放蜂蜜，蓋悶5至10分鐘即用。能春坦液止瀉、通便、清熱。風味蜜香清爽，老少皆宜。
紅棗花茶 鮮紅棗10個，花茶3克。紅棗去核搗碎，倒入鍋內，加水煮8至10分鐘，濾渣，汁水倒入沏泡好的花茶水中，加500毫公升冷開水，放冰糖即可。口味甘甜濃郁，有治煩解渴、補血養顏、潤膚美容之功效。
藕汁紅茶 鮮藕1節，紅茶5克。將藕搗爛，加信棚水煮沸5分鐘。去藕渣，汁水倒入泡好的紅茶水扒物中，加1000毫公升的冷開水，放白糖即可飲用。能清熱解暑、提神、利尿、養胃滋陰。
羅漢菊花茶 羅漢果1個，杭菊5克。羅漢果加水浸泡20分鐘，加菊花煮沸，小火再煮5至10分鐘，濾去渣，加500毫公升冷開水，加鮮檸檬一片，放冰糖即可飲用。此茶能祛暑清火，止咳祛痰，口感甜潤，香氣清遠，飲後心曠神怡。
1、冬瓜茨仁糖水。
用鮮老冬瓜(連皮)一斤，生茨仁三兩，黃糖適量。先將老冬瓜洗淨切大件，加上洗淨的生茨仁放進瓦煲內煲一小時，然後加黃糖，待飲用。湯中老冬瓜甘清微寒，功能清熱解暑，生津止渴。
生茨仁，但淡利溼，黃糖清熱生津。合而用之則可解暑清熱，去暑溼。
2、荷葉冬瓜煲老鴨湯。
用鮮荷葉一塊，鮮老冬瓜一斤至斤半，老鴨公肉半斤。將上三樣食品洗淨，同放進瓦煲內，加清水適量煲湯，食鹽調味，飲湯食冬瓜鴨肉。湯中鮮荷葉清暑利溼，冬瓜清熱解暑，老雄鴨能滋陰養血，益胃生津。
三者合用既能清熱解暑去溼又能益胃生津。
3、石膏豆腐菜乾湯。
同生石膏二，鮮豆腐半斤，白菜乾三兩。先將石膏稍為打碎，然後用水洗淨白菜乾並作短時間浸泡。將三樣食物共同放過瓦煲內加入適量清水煲湯。
煲至豆腐塊出現峰巢樣小洞即可。加食鹽少許調味飲湯。
吃什麼解辣，吃什麼東西可以快速解辣
吃什麼才能快速解辣？乳製品是最解辣的，這是最權威的，英國很久以前就專門做過實驗，我自己也覺得很好 黃瓜也不錯，我是湖南的，我們那邊有些餐館就是給顧客黃瓜來解辣，還有些還會配上一瓶冰水 有些偏方有說鹽也可以，但是不知道是不是真的 嘴裡含點鹽，過一會吐掉，應該就會比較不辣了 吃什麼東西可以快速解辣 吃了...
天熱吃什麼能降署，高溫天吃什麼才能降暑呢？降暑的小技巧有哪些？
簡單的飲品如 菊花茶，綠豆湯，西瓜汁，桔子皮泡茶或用綠豆湯加冬瓜一起煮成甜湯，平時多喝都能起到防止中暑的作用哦！另外介紹幾種 .金銀花粥。材料 金銀花克，白公尺克。金銀花可在藥材店買到。先用水煎煮，取其濃汁，加入白公尺克，水毫公升，再煮為稀薄的粥。這是民間在熱暑時用來清熱解毒的粥品，可用來防治中暑，以及各...
夏天吃什麼燉品好，夏天可以燉什麼湯喝？
夏天煲老鴨冬瓜湯 香菇燉雞湯或者川貝燉雪梨湯等比較滋補養生。 老鴨冬瓜湯 鴨肉和冬瓜性質甘寒滋補，食用不僅能滋補身體，還可以起到消裂歲暑以及清熱的作用。 香菇燉雞湯 在香菇中含有種人體所需的氨基酸，而且其含碼乎有的穀氨酸 各種糖類等成分，可以更好的補充人體所缺乏的物質。同時雞肉偏於補養陰血，有滋補的...