1樓：匿名使用者
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周襪戚纖安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。仔咐。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能告仿成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
2樓：匿名使用者
說白一點，調節心態就一種方法，那就考自己的腦袋，有乙個規律，主動思想（腦袋）影響心態，心態決定習慣，習慣決定性格。所以你想改變心態，就要從根出發，不過說句不好聽的，乙個人的心態很難轉變，也沒有什麼方法，因為如果你都聽取別人的，那就不再局改是個很成功的人，如果你什麼都不聽別人的那就更是不成功桐世判的人，所以怎麼改變心態，要知道自己的缺點和優點才行，所以你問的很籠返大統，我也只能說你改變你的思想就可以改變心態。
心態調節的10種方法
3樓：網友
情緒關乎著每個人的生活。接下來整理了心態調節的10種方法的相關內容，文章希望大家喜歡！ 1、不要對自己過分苛求 有些人做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往因為小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己。
為了避免挫折感，應該把目標和要求定在自己能力範圍之內，懂得欣賞自己已有的成就，自然會心情舒暢了。 2、對他人期望不要過高 很多人把希望寄託在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會大感失望。其實每個人都有他的思想、優點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢？
3、疏導自己的憤怒情緒 當我們勃然大怒時，會做出很多錯事或失態的事。與其事後後悔不如事前加以自制。把憤怒轉移至另一方面，如打球和唱歌之上，練就一種阿q精神。
4、偶然亦要克服 乙個做大事的人處事是從大處看，只有一些無見識的人才會向小處鑽的，因此只要大前提不受影響，在小處有時亦蠢盯無需過分堅持，以減少自己的煩惱。 5、暫時逃避 在生活受到挫折時，便應該暫時將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運動、睡眠和看書等，等到心境平衡時，再重新面對自己的難題。 6、找人傾訴煩惱 把所有的'抑鬱埋藏在心底只會令自己鬱鬱寡歡。
如果把內心的煩惱告訴給你的知心好友或師長，心情會頓感舒暢。 7、為別人做點事 助人為快樂之本，幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價值，更可以獲得珍貴的友誼，何樂而不為呢？ 8、在一時間段內只做一件事 依據美國心理輔導專家喬奇博士發現，構成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負擔，不應同時進行一件以上的事情，以好陸免心力俱疲。
9、不要處友檔頃處與人競爭 有些人心理不平衡，完全是因為他們太愛競爭，使自己經常處於緊張狀態。其實人之相處，應該以和為貴。 10、對人表示善意 我們經常被人排斥是因為人家對我們有戒心。
如果在適當的時候表現自己的善意，多交朋友，少樹敵人，心境自然會變得平靜。
心態有哪幾種，良好的心態有哪幾種
我認為有以下幾種 煩惱，苦悶，快樂，興奮，抓狂，心若止水 人的品德心理結構是由道德認識 道德情感 道德意志 道德行為 簡稱知 情 意 行 四個基本要素構成的。我們可利用這四種心理成份概括出 曉之以理 動之以情 導之以行 持之以恆 的思想政治工作方法和過程。道德認識是人們對行為規範及其意義的理解，對是...
談戀愛有哪幾種心態的女人，就算美貌也遇不到好男人
首殲鬧先就是你談戀愛是非常物質的，也就是說你想通過談戀愛達到某種目的，或者說賀腔想通過談戀愛來改變你自氏拍罩己的物質條件。談戀愛的時候，如果把經濟看得相當重要，一切都是以金錢來衡量，這種女人就算是美貌，也不會遇到好男人的。如果乙個女橋氏巧人在談戀愛的過程當中是處於一種負氣的心態的話，他們會對感情失去...
教養方式有哪幾種，教養方式分為哪幾種
教養方式有好幾種，比如像嚴格型的，溫柔型的，或者像平凡型的，就是比較冷漠，那種的都是我的，關鍵最好是又有點嚴格，溫柔是最好的 教養方式分為哪幾種 教育型別 根據教育的物件 任務 內容和形式的特徵對教育實踐所作的劃分。教育型別主要有家庭教育 學校教育和社會教育3種。根據教育自身形式化的程度不同，即教育...