1樓：純潔龍哥
近日，某地發出相關單位每天要安排15分鐘健身時間的訊息引起了大家的關注，也引起了相關的討論。健身鍛鍊應該如何進行，自己會選擇什麼樣的健身方式，對於這個問題，不同的人有不同的看法。……具體來說，包括腦力勞動者需要每天安排鍛鍊時間、體力勞動者同樣需要健身鍛鍊，以及健身鍛鍊的具體方式必須符合自身實際情況這三個方面。
1，對於腦力勞動者來說，每天進行健身鍛鍊非常有必要。
在健身鍛鍊這方面，腦力勞動者是最為需要的。……腦力勞動者在工作期間一般是久坐不動的狀態，這會嚴重影響腦力勞動者的身體健康，他們是最需要進行健身鍛鍊的人。……因此，在工作期間安排一定的時間進行健身鍛鍊，對於腦力勞動者來說非常有必要。
2，體力勞動者同樣需要健身鍛鍊，但是鍛鍊的方法完全不同。
在很多人的印象中，體力勞動者每天運動量足夠大，不需要健身鍛鍊。……這樣的看法是不準確的。……之所以這樣說，是因為體力勞動者雖然運動量很大，但是因為工作的關係，他氏薯陸們只是以某種相對固定的方式進行運動，身體其他部位並沒有參與運動，因此整體而言並不協調，因此體力勞動者同樣需要健身鍛鍊來使得自己的身體更加協調、更加健康。
3，健身鍛鍊的具體方式殲頃必須符合自身實際情況。
不同的健身鍛鍊方式，所起到的鍛鍊效果是各不相同的。因此在進行具體的健身鍛鍊的時候，就需要根據自己的實際情況進行針對性選擇。……一般來說，健身鍛鍊應該使自己得到全身性的放鬆和鍛鍊，這樣做才能取得最理想的鍛鍊效果，對自手銀己的健康最為有利。
作為在職場上工作的人來說，做一做健身操是工作期間最為合適的健身鍛鍊方法。
2樓：歲月還好
腦力譁雹肢勞動為什麼需要健身鍛鍊？我個人感覺腦力勞動是極大的消耗神經的，肆坦讓神經變得緊張。而通過健身鍛鍊是可以讓神經放鬆下來，讓整個亂世身體變得更加的舒適。
可以讓精神狀態變得更好。健身鍛鍊也可以讓自己的免疫力和體質得到提公升。
腦力勞動者為什麼每天要健身？
3樓：墨斗工作室
腦力勞動者每天要健身的原因有很多，主要包括以下幾個方面：
緩解壓力：腦力勞動者通常需要面對較高的工作壓力和精神壓力，這些壓力會導致身體和心理上的不適。適當的體育鍛煉可以促進身體內部的化學手旅反應，增加身體內分泌的快樂激素，從而減輕身體和心理上的壓力。
提高身體素質：腦力勞動者通常需要長時間的坐姿和思考，這容易導致身體的僵硬和肌肉的緊張。適當的體育鍛煉可以增強身體的柔韌性和耐力，提高身體素質和抵抗力。
提高工畢虛凳作效率：適當的體育鍛煉可以提高身體的代謝率，增加身體能量的消耗和新陳代謝，從而提高身體和大腦的運轉效率，進而提高工作效率。
提高睡眠質量：腦力勞動者通常需要長時間的集中精神和譽圓思考，這容易導致失眠或睡眠質量下降。適當的體育鍛煉可以消耗身體的能量，促進身體的放鬆和休息，從而提高睡眠質量。
總之，腦力勞動者每天健身可以促進身體和心理的健康，提高身體素質和抵抗力，進而提高工作效率和睡眠質量。適當的體育鍛煉還可以讓人更加愉快和積極面對生活。
腦力勞動者是否需要每天健身鍛鍊嗎？
4樓：笑得比你好看
腦力勞動者當然也需要經常健身。不然待會兒肥胖引起的身體疾病很嚴重的。
腦力勞動者如何健身鍛鍊，腦力勞動者如何健身
可以通過下稿禪面的方法來進行鍛鍊 一 要注意有氧鍛鍊，可以改善心肺的功能，每天跑步分鐘以上，每週跑步分鐘以上。在跑步的時候注意最快的心率，可以達到次 分以上。這樣可以有效的改善血糖的代謝 改善血脂的代謝 改善心臟的功能 改善肺臟的功能。三 要加強柔韌性的訓練，每天做拉伸，讓肌肉充分的放鬆，緩解肌肉的...
腦力勞動者養生酒方是什麼,怎樣製作腦力勞動者養生茶和養生酒
天麻抄健腦酒 功效 健腦助眠襲,益智安 神,行氣活血bai,神經du衰弱,用腦zhi過度,頭痛眩暈,失眠dao健忘等症。處方 此酒乃中成藥,藥房 故處方省略。用法 每次飲25 30毫升,每天1 2次。增強記憶力養生茶方 強記茶功效 補腎健腦,增強記憶力,健忘症。處方 熟地 麥冬 生棗仁各30克,遠志...
為什麼女性中年腦力勞動者要加強健身運動呢？
女性中年腦力勞動者的健身方法是怎樣的？快走 練習方法 速度要快於一般散步，比慢跑速度略慢，脈搏頻率比正常時增加 快走時抬頭挺胸，上體略前傾，肩部放鬆，兩臂前後擺動幅度要大於正常範圍，自然呼吸，精神集中。每天早操或晚上散步時間鍛鍊，開始每天可走分鐘，乙個月後每天可堅持分鐘，應到空氣新鮮的環境中鍛鍊。 ...