1樓：知行突破
這種情況可能是因為你過度關注表現和結果，而忽略了過程和掌握知識的重要性。當我們過度關注表現時，我們會感到很大的壓力和焦慮，這可能會干擾我們的注意力和思考能力，導致我們無法專注於考試內容。
另外，這種情況也可能與自我期望和恐懼有關。當我們有太高的期望或害怕失敗時，我們也可能感到緊張和焦慮，這會影響我們的表現。
為了克服這種情況，建議你試著放鬆身心，採取一些冥想或帆橡深呼吸的技巧來緩解緊張。另外，嘗試讓自己不再過於關注結果，而是專注於過程和掌握知識，這有助於減輕壓力和焦慮。最後，調整自己的期望，讓它們更加合理和實際，這有助於減少緊張和焦慮的情緒。
放鬆身心可以通過冥想清轎桐、深呼吸、漸進性肌肉鬆弛等技巧實現。例如，當你感到緊張時，可以嘗試以下步驟：
1. 找乙個安靜的地方，坐下來或躺下來。
2. 關閉眼睛，專注於自己的呼吸。
3. 慢慢地深呼吸，吸氣時數數到4，然後慢慢呼氣，數數到4。
4. 想象自己在乙個美麗、輕鬆的地方，例如海灘、森林或花園中，感受身體和心靈的放鬆。
關注過程和掌握知識可以通過積極學習和實踐來實現。
例如，當你準備一場考試時，你可以將注意力集中在學習和掌握知識上，而不是過於關注考試結果。你可以為自己設定學習目標和計劃，將學習過程分為幾個階段，然後逐步完成每個階段，確保你掌握了每個概念和知識點。
調整自己的期望可以通過理性思考和實際分析來實現。
例如，如果你感到自己的期望過高，你可以問自己以下問題：
1. 我的期望是否真實和合理？
2. 我是否有足夠的時間和資源來實現這個目標？
3. 如果我未能達到我的目標，會發生什麼？我是否有其他選擇和機會？
通過這樣的答坦思考，你可以讓自己更加理性和實際，減少不必要的壓力和焦慮。
2樓：我的你的晶
因為越是自己擅長，越怕答不好，因為失誤丟分，就越緊張。
對於高考不擅長的科目不會做題緊張，擅長科目不緊張，那麼屬於遇事不冷靜嗎？屬於啥
3樓：我隨風動
在高考中遇到自己不擅長的科目，不會做的題當然緊張了，這屬於正常的反應。擅長的科目自己做起來就比較遊刃有餘，這也是正常的。不屬於做事不冷靜。
4樓：1970翔
這不屬於，不冷靜，這是遇到這種情況，有個正常的心理，關鍵是要你克服這種因素，要有信心，遇到這樣科目的時候，自己要有信心，要暗示自己，我這個科目已經複習了很長時間，很多知識我都記住了，試沒問題，有信心你就不會緊張。
5樓：網友
所謂「冷靜」就是平心靜氣、毫無偏見地分析道理而不感情用事。不會做的事情讓你在規定時間內做好，心裡緊張，不屬於遇事不冷靜。是不會做，沒有辦法，緊張。
6樓：小螞蟻科普
什麼都不屬於。
題不會做就拿不到分，拿不到分成績就不會多好，成績不好可能考不上大學，緊張是很正常的，會做就不會緊張，那就讓不擅長的題變成擅長的就行了，多做幾單道題不就會了嗎！
7樓：匿名使用者
這個情況很正常，幾乎所有人都會這樣，只是需要儘快做到不緊張，基本上需要馬上思考題目，逐步就能進入狀態了，這個也需要訓練~
8樓：網友
在高埔考試過程當中，最擅長的科目不會做非常緊張，對擅長的科目不緊張，這種不屬於不冷靜，他是敏感性和膽汁性改變。這種心態才能對自己摳門不會的不緊張的心態。
9樓：真的不用過分關注別人
高考其實是我們人生中的乙個大的。轉折點，有的人由此禁用了人生的輝煌期，有的人可能就是呃，沒有考入理想的大學，在考試當中，你遇到不是擅長的科目，做題比較緊張。然後遇到擅長的科目不緊張，可能就是因為你不會，所以說緊張。
你這個也不屬於遇事不冷靜。就是有一種恐慌感吧，就是自己不會。嗯，有一點兒緊張。
10樓：陽從白雪女朋友
不是屬於遇事不冷靜而是屬於沒有底氣，因為自己不擅長的科目不會做所以緊張，自己會的科目胸有成竹 底氣十足。
11樓：在生活中成長
這不能說是遇事不冷靜，這是一種正常的心裡表現，需要我們學會調整情緒。
12樓：來自玄素洞閃耀的檸檬草
這個不能叫做遇事不冷靜，只能是說他對於自己不擅長的東西產生的一種自信心的不足，這種情況在真正到考場以後，就不會發生了，因為到那個時候他的心情的，自信心已經完全放下了。
13樓：謙和且實誠灬中國人
這很正常，因為高考對於每乙個人都很重要，所以再碰到你不擅長的科目時就會緊張，這並不屬於遇事不冷靜的型別，因為大多數人都是這樣。
14樓：來自葛仙山體貼的麥兜
高考是人生轉折點，是非常重要的，高考緊張並不奇怪，尤其還是在自己不熟悉的科目，而你這擅長的就不緊張，不擅長的就緊張也是屬於正常現象。
15樓：網友
對高考不擅長的科目，不會做題緊張，擅長科目不緊張，那麼，屬於遇事不冷靜嗎？屬於啥？這樣的事情並不是遇事不冷靜，因為本身不擅長的事情就給自己壓力，就會緊張。
16樓：網友
對於高考不擅長的科目，不要去做題，緊張擅長科目的不要緊張，那麼屬於遇事不冷靜。屬於哪個因為對於高考不擅長的科目，不要去做題，緊張擅長科目的不要緊張，那麼屬於遇事不冷靜。屬於哪個因為你是遇事冷靜做題不慌張的對於高考不擅長的科目，不要去做題，緊張擅長科目的不要緊張，那麼屬於遇事不冷靜。
屬於哪個，因為你是遇事冷靜，做題不慌張，所以說把題都答對了。
17樓：帳號已登出
這個跟你遇事冷靜不冷靜沒啥太大關係，就在於你平時對哪乙個科目感興趣。對於你熟悉瞭解的科目你當然不緊張了，因為你熟悉裡面的內容。這個就屬於你對知識的瞭解性了，不是心態的問題。
18樓：宮澤雨幽
對於高考不擅長的科目，不會做題，緊張，擅長科目不緊張，那麼屬於一時不冷靜誰刪？我覺得這種情況肯定是屬於意識不了近呢。心理素質不好。
19樓：網友
一般人都會對不擅長的科目緊張，因為沒有自信呀，你這不屬於不正常的範圍，以後努力學習，爭取把不擅長的科目攻克。
20樓：深遠且素雅的愛人
這個屬於自己對待考試沒有把握，有點緊張而已，待心情平靜下來就好了。
21樓：豆捷
對於高考不擅長的科目，不會做題，緊張，擅長科目不請假，那麼屬於遇事不冷靜嗎？我覺得是，所以我覺得對待高考的話，一定要讓自己心情很好的平順下來，因為已經到了這一步，只有做最後的努力。
22樓：不言也不語丶及
對高考不擅長的科目不會做，很緊張，嗯，我這當然不是這個也很正常，這屬於人之常情。
23樓：磨棟
不緊張能怎樣，不緊張的話，本來不會的就能會做了嗎，照我看還是實力不夠，沒啥其他的。
24樓：我是么妹
其實我覺得這是很正常的，但是我覺得只要我們在高考的時候一定要調整，好自己的心態。
25樓：誓言割
考試時遇見不擅長的科目，心裡難免會產生不良情緒，特別容易受到干擾。這時我們應該這樣做：首先我們要為不擅長的科目做出最壞的打算。就是你最差可以考到多少，這。
26樓：匿名使用者
有執長竿入城門者，初豎執之，不可入；橫執之，亦不可入。計無所出。俄有老父至，曰：「吾非聖人，但見事多矣！何不以鋸中截而入？」遂依而截之。世之愚，莫之及也。
27樓：不可欺人心聽
對於高考不擅長的科目不會做題目緊張擅長科目不緊張那麼屬於遇事不冷靜屬於哪那裡因為他不冷靜。
28樓：夏洛特煩惱續集
神佛uo 那可是地方 入口函式那肯定是發貨 了肯定會 你是地方了送的發揮的 樓上的看法了還是那句話 軟體輸入房間號 覅和耦合偶然是否符合耦合。
駕照考試為什麼比別的考試都緊張呢？ 如何考試不緊張？
29樓：白羊夏柯
學會情緒除錯，緩解考試焦慮。最簡單的方法就是在察覺自己開始緊張的時候就深呼吸。吸一大口氣，憋2秒，再慢慢撥出來。重複7次。親測有效。
怎麼才會在考試的時候不會緊張？
30樓：饒遠耿己
有意識地控制呼吸。
把乙隻手放在胸口上，另乙隻手放在腹部，吸氣時，手會公升起來，試著慢慢數數從1到4，呼氣時也慢慢數到4，口、鼻呼吸都可以，不要大口吸氣，整個過程需要4分鐘。
想象美好景象。
想象一些寧靜、優美的景象，直到你覺得已經得到完全的放鬆。重點放在幻想影象的經歷和感覺，體驗、享受影象所帶來的愉快，而不是影象本身，如果能夠想象到聲音，綜合視覺、聽覺，效果會更好。
快速消除緊張法。
在發考卷以前，如果有出現緊張、焦慮的情緒，可以嘗試以下幾種消除緊張的方法———
松肌肉。把腳平放在地板上，用兩手抓住椅子的兩個把手，腳用力扒住地，手向上提椅子，拉緊肌肉，持續5秒鐘才放鬆手臂和腳，這樣做會使整個身體都放鬆，如果有必要可以反覆做幾次。
三次深呼吸。
通過鼻腔吸氣，感覺空氣充滿腹部，憋氣1秒鐘，通過口腔鼻腔呼氣，緩慢排出空氣。重複做兩次。由於是深呼吸，通過空氣進出身體的感覺來調節呼吸。
考試時緩解焦慮的方法。
考試焦慮的時候，會出現手心出汗、手發抖等，你的全部注意力可能集中在發抖的手上，這樣就更緊張了。這時要學會分散注意力———
小憩：有人特別緊張，手抓住筆都會顫抖，這個時候就不要再繼續下去，而是停一會，聳聳肩，閉眼，浪費不了2分鐘，但是會讓自己放鬆下來。
喝水：目的不是為了喝水，而是利用動作緩解焦慮。
問乙個問題：卷子一發下來，考生馬上感受到一股嚴肅的氣氛，這時如果你感覺很緊張，可以問監考老師乙個問題，打破令人不舒服的寂靜。
先容易做的題目：這是做題的技巧，平時老師也教了不少。
運用積極的自我暗示：要想著自己平時考試成績不錯，這個題目自己以前都做過。
考駕照科目時太緊張有什麼辦法
31樓：諶謐甄珺琦
1.平時練車的時候好好練車，不懂不會的地方最好及時問教練，立即解決。
2.要對自己有信心，相信自己一定沒問題，相信自己是最棒的！
3.到考場了，在等待考試的時候，先去趟衛生間，深呼吸十次，減少緊張感。
4.考試的時候不要緊張，如果實在自己很緊張，那麼就自己先調整和調節一下自己的情緒，也平復一下心情，保證自己的思路和動作不會出錯，自己大腦不會一片空畝穗白，自己要知道考試的每個專案的操作步驟轎耐或。然後等緩解了再確認考試開始在起步。
5自己平時練車的技術，也會和自己考試差不多，所以既然自己報了要去考試，說明自己的技術和熟練度可以參加去閉伍考試，所以更是要相信自己。信心很重要。朋友，加油！
考試的時候就可緊張怎麼辦啊，發揮不好
32樓：網友
深呼吸 對自己說 我能行 我一定能考好 不要想太多 不要壓力太大 默默祝福你 相信自己。
33樓：極點科學
最好的辦法，找同學聊天。
考試容易緊張怎麼辦
34樓：她的辛棄疾
輕度緊張會幫助你集中精力，有利於你的答題，但是像你這樣過度緊張就阻礙答題了。我的建議很簡單，一。訂好複習計劃，按照計劃完成複習任務，掌握好應該掌握的知識點，對考試成竹在胸自然不會太緊張了；
二。做放鬆練習。考試之前三天每晚睡覺之前聽聽輕**，我個人比較喜歡蕭邦的鋼琴曲，儘量想一些自己喜歡的情景啊之類的；多吃水果，少吃油膩的食物。
三。調整心態。考試神馬的，盡力而為就行了，壓力太大會適得其反。等你經過中考，回頭看看的時候，你會發現它只是你生命中一部小小的插曲，結果並沒有那麼重要。
總之，緊張誰都會的，聰明的你應該把緊張化為動力，相信自己一定能成功的！
預祝你中考順利，榜上有名啊！
為什麼考試時我語文作文總寫不完，考試的時候語文試卷一直寫不完，怎麼辦
我也是，我比你還厲害，上次期中作文扣了17分，讓人心疼。沒有捷徑，只有多練，增大閱讀量，提高自己的心理素質。時間長了自然會好的。放鬆自己的心情，你要把寫作文當做一種樂趣，不要看做一種負擔。我的老師就是這麼教我的。要學會活學活用,考作文時,別想其他事,最好作文打草稿,對自己要有信心 主要還是心理問題 ...
村官考試時事政治的題型是什麼啊,村官考試時事政治的題型是什麼啊
您好,中公bai教育為 您服務。du 2015浙江省大學生村官 考zhi試公告暫未公佈,請您dao 耐心內等待。建議您關注容浙江大學生村官考試網以便第一時間瞭解2015年浙江大學生村官考試相關資訊 更多資訊請諮詢浙江人事考試網 如有疑問,歡迎向中公教育企業知道提問。村官考試主要考什麼內容?各省市大學...
現在托福考試時什麼形式的？IBP CBT PBT是什麼這些現
你好，現在託福只有ibt形式了，就是inter based test，俗稱機考，就是在所有內容都電腦上 完成。cbp是 puter based test，pbt是 based test，後兩者都是過去採用的形式。託福的pbt cbt ibt，這三個分別代表什麼意思？謝謝 pbt紙面考試 basedt...