1樓：網友
吃靈芝孢子油可以調理身體提高免疫力，還是有必要吃的，保健可以運動和食療相結合的。
2樓：夏錢麗
可以去吃培仿些什麼，我個人認為還是不要去做。
個體差異，既然您平常還保持得挺好，那就順其自然。
有時候身體也許吸收不了衡中裂那些所謂的好東西。
過度咐閉攝取一些東西，身體反而會出現異樣。
3樓：桐歌來了
鍛鍊的過程中，哪些事情需要注意。
1、水。在鍛鍊的時候，我們對於水方面的問題，一定要格外的重視起來，水對於我們的人體來說是一件必不可少的物簡前備質，所以我們需要在鍛鍊的過程中，適當的攝入水分，以此來維持身體內的運作。但是切記在運動的過程中猛然的攝入水分，否則，你很可能會引發自己的肺部，因為處於劇烈運動的狀態下而受到相應的傷害。
攝入水分沒有問題，但是一定要注意攝入水分的方式以及時間，才能夠避免自己受到相應的傷害。
2、飲食。<>
飲食方面的問題需要根據個人的情況來進行相應的制定，飲食一定要搭配的營養均衡才能夠使得自己在鍛鍊的過程中能夠保持健康的狀態進行鍛鍊，否則如果自己一味地吃一些清淡的食物，很可能使自己的機體處於營養不良的狀態，以至於自己在進行一些高難悔寬度運動的時候，很可能會因為自己體力不支而出現受傷等狀況，使得自己的整體都會受到相應的影響，所以為了避免自己的身體受到傷害，要加以注意。
3、運動計劃。
提前為自己制定好相應的運動計劃，可以讓自己在鍛鍊的過程中不會感到十分的迷茫，有些人就是因為對於自己的運動計劃沒有重視起來，以至於自己在鍛鍊的時候總是會出現相應的問題 。為避免出現此種狀攔毀況，自己在鍛鍊的時候就應該根據自己的情況來制定相應的運動計劃，以此通過不斷的鍛鍊，使自己的機體能夠發生相應的改變，運動的計劃一定要適當且有效。
4樓：網友
沒必要，藥類最好少吃，不生病的話更不用吃，巨集含如果是清租注意養蔽正笑生的小夥伴，平時多吃蔬菜，多吃蛋白質，少吃辛辣油炸膨化食品，多注意休息，適當運動，
經常鍛鍊身體有什麼好處，人經常鍛鍊身體會對人體有什麼好處？
運動對身體好咯，當然你要注意運動量的大小，生命在於運動，有運動就回有健康的身體。相信我沒答有錯的。看看運動的好處吧 運動能抗衰老，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。運動能 運動能加強平衡性和協調性鍛鍊 運動能健腦，運動可促進血液迴圈，能供給大腦以...
怎麼鍛鍊身體各部分肌肉，如何鍛鍊身體每個部位肌肉 各個部位詳細說明 拜託了各位 謝謝
上健身房有教練詳細指導，自己練的話 1，跑步，鍛鍊全身肌肉 2，舉啞鈴 2頭肌 胸肌 背肌 如何鍛鍊身體每個部位肌肉 各個部位詳細說明 拜託了各位 謝謝 作為初學者，有一個科學的健身指引是非常必要的。本人的責任就是幫助你登堂入室。首先需要指出的 是 從健身初始你最好就要培養和改正自己的生活習慣，要多...
怎樣鍛鍊身體能練肌肉，怎麼樣鍛鍊身體最有效？怎麼樣能練出肌肉
鍛鍊的胸肌動作 上斜俯臥撐 普通式俯臥撐 窄距俯臥撐 槓桿俯臥撐 單手俯臥撐。鍛鍊腹肌的動作 仰臥起坐 仰臥舉腿 兩頭起 懸垂舉腿。鍛鍊背部的動作 引體向上 窄距引體向上 偏重引體向上 單手引體向上。鍛鍊腿部的動作 深蹲 窄距深蹲 偏重深蹲 單腿深蹲。鍛鍊肩部的動作 烏鴉式 靠牆頂立 靠牆倒立撐 半...