本人芳齡16,一公尺五一高,怎樣才能增高,最好就有一公尺六五和公尺六八咯
1樓：粉紅鳳凰
談到如何長高，很多人都會把長高和營養品、增高鞋等聯絡到一森橘派起，其實他們忽略了最重要的一點，那就是健身運動。
一、影響身高的因素。
身高的此賀影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳伍手因素佔70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括4個方面，那就是營養、睡眠和運動。
二、合理的運動至關重要。
要想長高需要體內分泌生長激素，而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質量也很有幫助，合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質量。
三、利於長高的運動。
1、有利於長高的運動：排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
四、引體向上能幫你長高。
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這裡首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃藥的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
祝你早日成功，【選為】最好，沒分給個【贊同】表示鼓勵。謝謝。
2樓：魚兒魚兒
運動，其次是營養的問題，也別太強求，還根基因有關了啊。
我今年十八歲,身高一公尺六五,怎樣才能讓自己再長高點?如題 謝謝了
3樓：斂驪泓
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.
飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。
當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3.
曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。
首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。
使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。 另外：
身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。 最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。
要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 補充：
跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。
另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！
我今年十八了 還一公尺六五身高 我想長高
4樓：匿名使用者
經常游泳，水下憋氣，要經常憋，全身泡在泳池裡面憋，我們人身體沒一排汗孔都是呼吸道，在水下面身體承受壓力在給自己憋氣全身的閉氣，而後到了晚上就是睡前兩小時做四十五分鐘的拉伸運動！ 一週四天泳池，每晚睡覺前拉伸運動不能落！
說了這麼多，怎乙個動字了得？
我14歲身高一公尺六五還能長高嗎? 補充:我爸身高一公尺七一，我媽身高一公尺六五。。 有什麼方法能增高而且...
5樓：阿狼**
身高遺傳佔一定的因素，但是不是全部，現有的醫療水平是無法精確**身高的，所以不要輕易相信什麼身高**，每個人的生長速度都不一樣，不要在乎別人是怎麼長的，你有你自己的生長高峰，你現在年紀還小，個子也不算矮，男性一般在22歲之前都能長高，女生月經來了之後3~5年內都是生長高峰期，不必擔心過多，多補充營養，包括鈣和維生素d，還有就是多鍛鍊身體，打打籃球什麼的，女生建議跳繩或者打排球，最後要保證充足的睡眠。滿足上面這三條，就一定能長高，身高要順其自然，不要過分強求，更加不要胡亂服用市面上的藥物！如果這世界上真有一吃能長高的藥，怎麼會還有矮個子？
顯而易見的道理。
營養：a.均衡飲食不偏食，以優質高蛋白（魚，禽，蛋，奶，乳，豆類），高熱、高維生素（綠葉菜類、水果類），微量元素鈣（牛奶、海帶、蝦皮、豆製品，）鐵（動物肝臟、蛋黃、深綠色蔬菜），鋅（海鮮肝臟、肉類）等易消化食物為主。
b.增高食物：豆類、海參、墨魚、花生、食用菌——含豐富的賴氨酸、精氨酸和谷氨醯胺。它們不僅是蛋白質的主要成分，還具有促進垂體分泌生長激素的作用。
c.少食的食物：甜食、油炸食品。
運動：b.有助於長高的運動：球類運動；芭蕾、伸展體操；游泳、慢跑；跳繩、跳高等全身性運動。
特別助於長高的運動：跳繩、踢毽。
睡眠：人長高全在夜間10點以後，這主要是人在入睡後才能產生生長激素，深睡一小時以後逐漸進入高峰，一般以22時至凌晨1時為分泌的高峰期，睡眠中生長激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生長發育過程中極為重要。
相信自己，堅持以上說的三點，你一定能更高。
6樓：網友
游泳~ 保持良好睡眠~ 早睡早起~ 睡的好 就長的快。
7樓：禪0悟
還可以繼續長的，多運動，加強營養（高蛋白飲食）。
8樓：v劉炫傑
哇……樓主和我一樣唉……我也是14歲，一公尺六五。兩年沒長了……父母身高和樓主父母差不多，兩年前其實就突然彪了十釐公尺多就卡住了……他們也說我還能長……我也很糾結來著……
9樓：網友
1、多運動，如跑步，跳繩，拉扛等等。2、每天1斤奶。3不要挑食，飲食多樣化。
本人16歲，一米八五，一百五十斤，打籃球打什麼位置好？剛剛開始學
可以這麼說，打籃球打什麼位置跟身高體重沒有很大的關係，只 能說身版高體重起到一個權輔助作用，不能太依賴，你剛剛開始學要打好基礎，其次是把這些基礎結合自己的身體優勢發揮出來，做到實戰中靈活運用，那個時候你適合打什麼位置自然就知道了。打籃球的位置也是一樣，不能盯死一個，真正打比賽的時候位置可以很靈活的變...
怎樣才能長高我十八歲了才一米四九
儘快到醫院做來 一個骨骺線自 閉合檢查 生長是bai和基因 後天環境影du 響的 還有骨骺線是否閉zhi合是密切相關的 一般正常的生dao長發育期是0 18週歲 骨骺線未閉合之前 建議青少年一定要把握好這段 生長週期 有助長需求的青少年建議注意一下幾點 飲食上注意營養全面攝入 多吃水果蔬菜哦 千萬不...
我虛歲十三，都已經發育了。才一米五二，怎樣才能長高
如今的醫學，不可能 到你以後身高的準確高度。多跑步，多運動。可以激發回身體的。以前在書上答看到過。多運動可以讓身體長高3 8cm左右。你才13歲，週歲才12，不用怕的。我爸媽跟你父母身高差不多啊，我172啊。我後悔自己以前沒怎麼運動哎。不然175應該有的。不要多慮，我初一體檢的時候14歲，149cm...