1樓：y裝置維修及萬能機械加工基地
1.減去啤酒肚的生活習慣。
生活習慣是影響身體體形的最根本因素。減去啤酒肚，第一，要作息規律。避免熬夜，並保證睡眠在7小時以上。
第二，飲食規律。避免暴飲暴食，戒掉高鹽高油的食物。當然，所謂減掉啤酒肚，首先要戒酒，即使飲酒也要少飲酒，尤其是不要多喝啤酒。
選擇適量的紅酒或白酒，達到舒筋活血的作用。
2.減去啤酒肚的兩個運動。
a、游泳減啤酒肚。
游泳是最需要用到腹肌的運動。利用游泳收緊腹肌，並且，在水的按摩作用下，慢慢減去腹部的贅肉。游泳應該長期堅持，最好隔天一次，至少每週兩次。
b、呼拉圈減啤酒肚。
不要小看，呼拉圈是很消耗體力的運動。是腰部和腹部贅肉的剋星。每天晚飯後3小時轉呼啦圈，是最佳**時間。可以幫助腸道消化和排毒，對減啤酒肚大有好處。
減啤酒肚一定要持之以恆，改變生活方式，堅持瘦腹運動，至少堅持乙個月以上，會看到很大效果。
2樓：雋祖柔
最好還是通過飲食加運動**。
啤酒肚去轟脂工場做轟脂專案好使嗎？
3樓：京雅懿
可以去的，這個區域性減脂很好的，一次就能2-8釐公尺，而且只需要25分鐘，啤酒肚可以用轟脂專案的。
4樓：聆聽_聽雪老師
可能有一定的療效吧，如果真的想把你的啤酒肚瘦下去，還是需要運動的，這個才是最科學的。
5樓：yhk肖劍
因人而異，有的人是管用的，有的是不管用的。
啤酒肚能**減下去麼？
6樓：隱逸羅衣
啤酒肚是一般是因為攝入的食物熱量過高，g沒有來的及消化，就轉變成脂肪了，囤積在腹部，再加上長時間不運動，導致啤酒肚的出現，可以每天晚上做仰臥起坐30下，堅持乙個月，效果會很明顯的。此外，還可在睡覺前順時針按摩肚子30下，飲用一杯潤源茶，特別是在做不了仰臥起坐的情況下。堅持多鍛鍊，多運動，可以每天晚上做仰臥起坐30下，堅持乙個月，效果會很明顯的。
7樓：網友
首先要戒酒，注意每天早上要吃早餐，別以為不吃飯就會瘦，這樣不但不會讓你瘦下來還會傷害身體。注意多吃蔬菜和水果，別吃夜宵，注意鍛鍊運動，仰臥起坐比較好每天3組1組30次，1個月左右能有比較好的效果，還要控制飲食，不要吃高脂肪高熱量食品。想輕鬆**就吃**藥了，不過效果不感肯定，實在需要 現在有很多**訓練營之類的 建議：
改善飲食狀況來加強消化系統，順暢消化通道；學會自我放鬆，放鬆結腸，通過擺動來加強腹部肌肉。
啤酒肚怎麼減，啤酒肚**茶有效果嗎
8樓：匿名使用者
這個要問那些用過的人哦。
肚子大啤酒肚**能減下去嗎？
9樓：等你時間軸
啤酒肚，咱們俗稱的啤酒肚主要是指？男性比較常見，就是皮下脂肪不是特別多，但腹壁內的脂肪，比如說腸細膜的脂肪和大網膜裡的脂肪，肚子裡面的脂肪比較多，這個方法應該要減的話，應該首先還是控制熱量的攝入，控制飲食，多吃一些熱量比較低的食物，多吃水果蔬菜。其次一定要加強運動，比如說還是仰臥起坐卷腿向上，平板支撐等加強腹壁肌肉的力量，同時也可以結合一些有氧運動，比如說慢跑，但是有氧運動一次要堅持半小時以上，半小時以上才能消耗完體內的一些糖原，進行脂肪動員。
就運動一定要有一定的量，加強運動的運動量和運動時間，還有運動的頻率，一週應該鍛鍊三天以上，才能有效的減少啤酒肚。
每天堅持做仰臥起坐能減掉啤酒肚嗎
1 仰臥起坐是起到鍛鍊腹肌的作用，不能靠它來 要結合其他運動。2 誤區 誤區一 有些人沒時間到健身房去鍛鍊，會選擇在家裡做一些基礎而有效的簡單鍛鍊方式來鍛鍊身體，希望能達到 的作用。仰臥起坐就是許多人選擇的一種方式，很多人以為只要堅持做，就能達到 目的。糾錯 單純依靠仰臥起坐只能達到區域性的健身效果...
我想減掉啤酒肚，做俯臥撐有用嗎？做多少合適，求指教
減肚子不能做俯臥撐，要做仰臥起坐，這個不能看做多少個，要做就只能做組，一組20 30不等，看個人能力不要硬撐，不行5個一組也行。組數自己安排要是5 10個每組，那就做10組左右，而且每天要堅持做到那麼多組，不能三天打魚兩天晒網，這樣以前的努力就白費了。重點 不在乎個數，在乎組數，每組休息時間不要太長...