1樓：不爽的爽朗菌
應該以體芹埋態的嫌蘆螞培養為主，因為健美操是非常注重美觀性的一種運動，在培養的過譁雀程中一定要注重方式和方法，也要注意體態端正。
2樓：番茄味雞腿堡
應該以安全為主，在訓練的時候一定要注意身體狀況，要注意身體的協調，注意動作的完成程度。
3樓：失康願
基本功要紮實，運動員的基本動作紮實程度會對整體的技術水平產生很大影響，是比賽獲勝的關鍵。
健美操考試內容
4樓：ch袁一
1.形體條件：主要考查舞蹈類專業考生身高、外貌、身體形態及氣質等自然條件。
2.基本功：舞蹈類專業考生須全部完成規定動作悶核緩，包含兩側豎叉、橫叉，下腰，原地跳，搬前、旁腿，搬後腿選做。
3.自選技巧：舞蹈類專業考生至氏滾少選4個技巧，包括轉、翻、跳、控制四類技巧。
女生動作：大跳、平轉、四位轉、倒踢紫金冠、串翻身、點翻身、前手翻(前橋)、側空翻(蠻子)、控制等。
男生動作：撕腿跳、雙飛燕、大跳、旋子、側空翻(蠻子)、二位轉、飛腳、贊步、控制等。
4.即興表演：舞蹈類專業考生現場隨機抽取一命題即興題目，試聽**片段，之後根據主題及**的風格、節奏等，在**中運用舞蹈肢體語言進行即興表演，時長2分鐘以內。
5.劇目表演：考生自備舞蹈劇目或片段，應試舞種為民族民間舞、中國古典舞、芭蕾舞、現(當)代舞(不含體育舞蹈、健美操)等，考生自選一種，時長2分鐘以內。
健美操：健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、廣泛普及，集體操、舞蹈、**、健身、娛樂於一體的體育專案。健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹靂舞中的上下肢、軀幹、頭頸和足踩動作，特別是髖部動作，這給健美操增添了活力，同時也有利於減少臀部和腹部脂肪的堆積，有螞模利於改善動作的協調性和靈活性。
特點介紹：1、強身健體。
2、無年齡層次。
3、豐富新穎。
4、有益身心健康。
5、動作的協調性和多變性。
6、廣泛的群眾性。
7、鮮明的節奏感和韻律感。
8、集健美和健身於一體。
9、有**功效。
在體操訓練方向上，該以什麼為主？
5樓：**扒皮小能手
現在人們的生活越來越好，對於生活質量的標準要求也越來越高，很多學校也開始要求青少年在課間做體操來保證他們的身體健康。青少年在學校裡學習本來壓力就已經夠大了，如果不經常做一些運動的話，可能會導致他們抑鬱。體操就是他們經常會做的活動之一，不僅可以讓孩子們放鬆壓力，而且對身體也有非常多的好處。
那麼在體操訓練方向上，該以什麼為主呢？<>
一、鍛鍊發力其實體操運動也是會有發力的存在的，大部分的體操運動都是每個動作做10次之後再換下乙個動作，那麼在這持續的10個動作裡面，也要保持身體的平衡性。所以大家平時也要注意身體綜合素質的培養，然後保持身體的平衡性，這樣才會在做體操的時候不落隊。並且體操是需要同學們相互合作來完成的，並不是乙個人表現的出色就行了。
二、團結合作體操運動是需要整個班級的同學們相互合作來完成的，如果每個人的動作都整齊劃一，那麼題操作起來也非常的好看。所以大家在做體操之前也要規範好，到時候應該怎麼做，這樣才會看起來更加的完美。經常在課間做體操，也會促進同學們之間的感情，相互交流自己的學習經驗。
然後在做體操的過程中把壓力得到釋放，那麼回到班裡面學習的效率就會更加高效。<>
三、身體的柔軟性體操訓練中也會對身體的柔軟性有一定的作用，就像有一組運動是把腿繃著，然後手要觸碰到腳尖，這就會鍛鍊腿部的柔軟性。但是做這些運動的話，如果實在完不成任務，那也沒有必要強求自己，否則會將腿部肌肉拉傷。本來做體操就是乙個放鬆心情的過程，沒有必要把自己弄傷。
6樓：小豆子子梓
在體操訓練方向上，應該以個人的身體素質和四肢的協調性為主，這樣的話，體操訓練的成效會事半功倍。
7樓：巨集盛
保護為主，因為有著乙個非常好的身體才可以鍛鍊，這樣的體操，其次就是不應該讓自己受傷。
8樓：go我的世界誰懂
我覺得應該以動作為主，而且在體操方面一定要注意動作的優美，而且也需要姿勢的鍛鍊，這樣才能夠拿到高分。
健美操發展，健美操發展
第一節 健美操的起源 發展與概念 健美操是集 舞蹈 體操 美學於一體的新型體育專案。它以其自身固有的價值和魅力，風靡世界，深受廣大青年學生及群眾的喜愛。目前，健美操已被列入我國學校體育教學大綱，成為學校體育教學的主要課程之一。本章將重點闡述的是健美操的起源 發展與概念以及健美操的分類 特點和鍛鍊價值...
健美操裁判法則 5，健美操裁判規則與方法
健美操裁判規則與方法 健美操裁判規則與方法如下 評分內容 佇列隊形 包括進退場的整齊程度，隊形安排的編排，身高，性別的有機結合等 服飾服裝 顏色的統一度，與健美操表演的適應程度等 表現力 精神風貌 節奏感 氣質 表情神態等 動作的規格 技術規範性，標準化程度，動作幅度 力度 美度，連貫性 柔韌性等 ...
健美操都有哪些健美操種類都有那些？
表演性健美操 爵士操競技性健美操 男子單人 女子單人 混合雙人 三人 六人 健身性健美操 健身性健美操練習的主要目的是 鍛鍊身體 保持健康 其中又包括以提高心肺功能，改善身體有氧代謝能力的有氧操 練習肌肉控制，改善不良姿態，培養良好氣質風度的形體操 以保持肌肉外形，防止肌肉退化為主的力量操 以及以減...