1樓：金牛
我有這樣的感覺，因為懷孕以後我變得很自卑，並且也變得很無聊纖亮櫻，而且鍵州也變得很愛多想，所以我毀叢有這樣的感覺。
2樓：颯爽又潤澤的純真
有的，懷孕之後心思非常的縝密，會出現焦慮的情況，也會出現心情煩躁的現象，所以會出現這樣的心理感覺。
3樓：可靠且明智丶百花
我偶爾有這種感覺，懷孕之後整個人特別敏感，情緒也不受控制，負面情緒比較多的時候就感覺自己有些抑鬱。
懷孕以後感覺自己有一些抑鬱了，該如何緩解這個心理？
4樓：髮型不能亂
很多孕婦在懷孕的時候壓力都比較大，經常會胡思亂想，總是擔心自己肚子裡面的寶寶發育的情況，還擔心到時候自己生產的問題，更加擔心寶寶在出生之後的健康和以後的教育。孩子還沒出生的時候，家長就已經給孩子制定了滿滿的計劃了，所以也會沉浸在各種憂慮中，無法自拔，時間長了之後，孕婦可能就會有些抑鬱，整天注意力都難以集中，吃不下飯睡不著覺。孕婦如果感覺自己有抑鬱傾向的話，一定要及時的想辦法幫助自己緩解這方面的心理。
如果孕婦在懷孕的時候總是感覺自己心情不好的話，可以尋找自己的親人或者朋友的幫助，孕婦可以在自己感覺到不開心的時候，約三兩好友出來逛逛街聊聊天。如果感覺自己有什麼情緒不好的時候，可以直接和家人聊天，尤其是可以和自己的老公聊天，把自己憂愁的情緒全部說出來會好很多。
孕婦如果在懷孕的時候感覺他自己非常憂鬱的話，一定要想辦法放鬆自己的身心，多去做一些自己感到開心的事情，照顧好自己，學會調節壓力，當心情不好的時候，就注意自己的睡眠，或者看看書，聽聽**。當感覺到自己的生活有挫敗感時，可以嘗試著深呼吸的方式來調節自己的情緒。而且孕婦不良的情緒一定要及時的宣洩出來，可以向自己的丈夫或者朋友傾訴，讓對方給予一定的精神支援與安慰。
這個孕婦感覺到自己的英語氣象非常嚴重，甚至已經到了悲觀厭世的地步，發現自己做什麼努力都無法改變的話，就要及時的去尋求醫生的幫助，讓心理醫生多開解一下自己，並且自己要積極的配合醫生的**，以免時間長了之後會對胎兒造成不良的後果。
5樓：王芳芳麼麼噠
這個時候可以多和家人或者是朋友溝通，可以舒緩自己心裡的壓力，應該注意休息，這個時候應該飲食清淡一些，可以緩解這個心理。
6樓：安妮的心動錄目
做任何事情都應該有乙個特別好的心態，如果自己不高興的話，就應該把不高興的事情說出來，也應該和朋友去分享，不應該有消極心態。
7樓：愛仕達各色
在懷孕之後也可以去看一些幼兒類的節目，不要自己想生產時候的場景，也可以選擇出去走動一下。
懷孕以後感覺自己抑鬱了，這時候該如何緩解？
8樓：皇冠家庭教育
孕期前後左右情緒轉變是很肯定的，情緒轉變一般是能夠操縱的，針對準媽媽而言察覺自己心情壓抑時要趕快調整自身的情緒，要不然很有可能會危害胎兒的發展趨勢。
準媽媽調整情緒的辦法有：儘可能使自身放鬆，多做一些會使自身覺得開心的事情，照顧自己，是創造乙個身心健康可愛小女孩的主要前提條件。
學好把情緒表現出來，能夠與戀人和家人多溝通交流，向這份愛人與家人或小夥伴們說出你的害怕和憂慮，而且確保每日有充足的時長和另一半在一起，並維持親密的溝通交流。
必需時立即就醫，當情緒沒法自我調整，身旁的家人好朋友也沒法減輕時，要尋找專科醫生的作用來醫治，可在醫師的輔導下開展恰當的醫治，以防病況耽誤，為自己和胎兒產生不良影響。一。儘可能使自身放鬆。
懷孕之後，有一些準媽媽會逐漸老是胡思亂想，擔憂自身要面對喪失這些歷盡艱辛獲得的胎兒，或是生出來之後小孩不健康，更普遍的是，小孩還沒有來臨，早已為他擬定了濃濃的方案，沉浸在各種各樣煩惱當中難以自拔。因而，你也許會吃不行飯，睡不好覺，做什麼都不耐煩；你給自己心理狀態的異常而覺得傷心，越想擺脫它，反倒越控制不住自身，因此更為苦惱。更為煩悶了。
這就是孕期抑鬱症的常見主要表現。
第一關鍵點是使自身空餘出來。捨棄那類要想在新生兒出生之前把一切打線全面的念頭，不必老是惦記著該給孩子提前準備這，提前準備那。要了解：「車到山前必有路，車到山前必有路當然直」。
你或許會感覺你應該儘早找好產後調理工作人員，給屋子再來乙個清掃，或在休產假之前把手頭上做的工作中都告一段落，實際上在你列舉的一大堆該做的事情前邊應當再三地再加上一樣，那便是好好愛自己。一旦孩子出生，你也就將再也不會那麼多時間來照料你自己了。
因此如果你孕期的情況下你唯一要做的事情便是歇息。放鬆。把人體護理好。沒事兒時看一下**集，聽聽**，出來到花園裡走一走，或是索性美美噠地睡上一覺，都是會使精神實質獲得安寧。
9樓：自己滴定
想要緩解的話就需要讓自己放輕鬆，然後也需要我們在懷孕了之後，讓自己有乙個好的心情，可以去做一些自己感興趣的事情，讓自己時刻保持開心。
10樓：灰灰慧闖天涯
可以去和自己的老公說一說，也可以找自己的閨蜜訴苦，每天讓自己的親戚朋友圍著自己陪伴著自己，慢慢的就會得到緩解。
11樓：阿樂秋季雨
你可以想一下，孩子出生之後有多麼的可愛，也應該想一些快樂的事情，不要胡思亂想，或者是讓自己的生活豐富起來。
12樓：阿斯達歲的說
多和家人朋友溝通，多出去參加戶外活動，有條件的話可以在附近旅遊。
13樓：happy薛醜醜
要調整好自己的心態，多做一些令自己開心的事情，這樣的話就能夠緩解抑鬱症了。
懷孕以後感覺自己抑鬱了，該如何緩解這個心理？
14樓：路邊的風兒
應該用正確的方式來引導自己，也應該做一些自己喜歡的事情，應該看一些喜劇，也應該看一些綜藝節目，也應該經常和家人溝通。
15樓：巨蟹阿斯頓
這個時候需要和家人去聊天，開導自己的內心，舒緩壓力，就能夠緩解這個心理。
16樓：快樂幸福人生傑
懷孕期間出現抑鬱情緒，首先要進行自我調節，每個人緩解抑鬱情緒的方式不一樣，懷孕期間可以做一些安靜的興趣愛好活動，聽聽**，看看書。
17樓：史蒂芬斯
在懷孕期間如果感覺自己抑鬱的話，可以多和自己的家人或者是朋友進行溝通，緩解自己的壓力，也可以多出去散散心。
懷孕以後感覺自己抑鬱了，該如何進行緩解？
18樓：史蒂芬斯
這時候應該放平你的心態，不要給自己太大的壓力，可以跟你的老公或者是父母進行溝通和交流，也應該多出去走一走，呼吸一下新鮮的空氣，也可以聽一些輕**。
感覺懷孕之後每天悶悶不樂，這會不會是抑鬱症？
19樓：吳小姐**八卦
在懷孕之後如果感覺每天悶悶不樂的話，很有可能是患上了產後抑鬱症。大家也可以觀察一下自己是否出現了失眠，食慾不振，記憶力下降等問題。有很多的孕媽在懷孕之後生活發生了很大的變化，她們一直沒有辦法承受，這個時候心態也會隨之改變。
懷孕生子是人生中的一件大事，在這段時間內孕媽的心理健康永遠是最重要的。因為如果自己情緒不好的話，也會影響肚子中孩子的健康成長，大家可以去做一次問卷調查。如果診斷出來是輕度抑鬱的話，大家可以自己的調整，同時建議大家不要一直宅在家裡。
可以找一些比較感興趣的事情讓自己儘量的開心一些，同時大家也可以和遇見相同問題的孕媽聊聊天。就會發現原來大家都會有一樣的感受，同時等到生完孩子之後這種情況就能夠得到一定的緩解。<>
如果大家已經出現了持續三個月以上的情緒低迷，很有可能就被抑鬱症找上門來了。這種抑鬱症現在受到了很多人的重視，同時發病率越來越高。對於每一位孕媽來說，一定要注意自己的身體健康，大家可以將這段時間充分的利用起來，也可以去培養一下興趣愛好，多和外面的人進行接觸。
如果是重度抑鬱的話，建議大家一定要及時的去尋求心理醫生的幫助。現在國內心理輔導的機制越來越完善，只要大家可以勇敢的邁出第1步，相信能夠得到很好的**。同時大家也需要把自己這種情況告訴醫院的醫生，這樣就能夠給孩子乙個更好的成長環境，大家可以把自己遇到的問題多和另外一半進行分享。
不要總是嘗試乙個人解決，因為大家這段時間的身體比較虛弱。
20樓：史蒂芬斯
不會，懷孕期間體內的激素會增加，所以情緒的波動大的可能性也是會增加的，要學會好好控制自己的情緒，多跟人交流多出去轉一轉，呼吸一下新鮮的空氣。
21樓：夏理
當然不是了，每天悶悶不樂可不是抑鬱症的表現，可能是遇到比較煩心的事情，建議準媽媽在懷孕期間還是要保持良好的心情，及時與周邊的人傾訴自己的想法。
22樓：慧心學長
很有可能是這樣的症狀，如果出現了這種情況，就應該要去醫院看一下。
我感覺我好像抑鬱了？感覺自己好像有抑鬱症
1.自我意識當前自己的心裡是消極 無力的，不要勉強自己要改變什麼，更不要自責，也不要聽身邊其他人對你的評價，你只要覺得當前這樣的自己感覺是最真實的就好，你就是你自己，有這樣一段沉靜是很自然的現象，也就是接納內在，感受自我。2.可以嘗試出去散一下步，去公園看看綠色的風景，聽一下水流的聲音，看看眼前嬉笑...
有沒有這樣一種感覺，你喜歡人，又有另人喜歡你，但你不喜歡他。當喜歡你的人追你越緊，你越想遠
這很正常吧。人對自己喜歡的人是很想親近的，對自己不喜歡的人是很疏遠的。關鍵是你喜歡的人也要喜歡你，如果ta不喜歡你，那你自己也跟那個對你死纏爛打的人一個德性了。這是很正常的現象 人有時候有點賤 有一個人喜歡你，而你卻喜歡另一個人，但你又覺得她不喜歡你該怎麼辦？5 有一個人喜歡你，而你卻喜歡另一個人，...
現在不上班了，感覺自己抑鬱症了，整天懷疑老公在外面有女人
你好，不上班抑鬱症了，其實你可以把心態調的樂觀一些，畢竟人生掛了就如同一場夢醒了，所以老公是否有女人，我覺得不用過度懷疑。那是你多慮了的緣故，以及對自己不夠自信，或者說自己魅力不夠，才會有你這種想法的 謝謝望採納，謝謝 你這樣的心理狀態時間長了，真的會抑鬱的。及時調整好自己的心態。可以找一找一份工作...