1樓：匿名使用者
打好籃球有以下幾個要點：
一、體力。體力是打好籃球的關鍵，沒有充沛的體力，那打好籃球是乙個空談。體力下降，隨之而來的是力量不足，腳步跟不上，投籃手型變形，等等諸多不利因素。再投籃好的人，在體力不支的情況下也會手型變形。
所以，充沛體力是打好籃球的基礎。
有人說，長跑鍛鍊體力。是的，這個沒錯，但是籃球不同於足球，足球有時候需要長距離的跑動，對於足球來說長跑鍛鍊是很必要的。籃球相對於足球場地小，不用偏重長跑來鍛鍊體力，用長跑來熱身恢復還是必需的。
我提供的鍛鍊方法是老師教我們的，用衝刺跑來鍛鍊體逗卜力。100公尺衝刺跑，屬於無氧鍛鍊。如果體力山蔽穗基礎有限，可以用60公尺左右來替代。
方法很簡單：用盡全力來衝刺到達終點，然後慢並畝慢走到起點，等到體力逐漸恢復，然後繼續衝刺，達到身體的極點為止。到達極點後，可以用400公尺慢跑來慢慢恢復。
期間要注意保持體溫，讓身體逐漸適應衝刺的狀態。這樣鍛鍊，既可以鍛鍊體力，又可以在籃球場上有快攻的優勢。
二、下肢力量。
下肢力量並不完全是彈跳，彈跳是必需的但不是絕對的，彈跳的可以說是小腿和跟腱甚至包括腳趾的配合所產生的爆發力的結果。而下肢力量代表的是是你整條腿的力量。它決定了你可以站在你需要的位置，決定了你不會被對手隨意的「挪動」，不會因為各種情況而無謂的跌倒。
下肢力量的鍛鍊方法，用跑步來鍛鍊肌肉，就用上面的100公尺衝刺方法。鍛鍊大腿力量的最好方法就是扛槓鈴，這是乙個有氧練習，注意好呼吸。10公斤槓鈴或者更重，這個量力而行。
蹲下，扛起來，再蹲下，再扛起來。感覺到疲勞，就休息，恢復後接著練習，根據身體條件，制定訓練強度。沒有槓鈴條件的，可以用蹲起跳，蛙跳，或者單腿蹲立，甚至用武術的「扎樁」等無器械鍛鍊來代替。
2樓：匿名使用者
如果你要想打控位的話。
首先，你要有放棄爭取隊上告畝老得分王位置的心理準備，因為控位的第一職責是把球傳到最適合得分的人手中，也就是說要有大局觀，會分析比賽！
其次，你要有良好的運球技巧，對乙個控球后衛來說，運球是全隊最多的，而且還需要分配好球，所以說你要有很好的運球能力和傳球能力！
最後你襪公升還需要有穩定的得分能力，如果在球隊的得分手都被對方緊逼的情況下，就需要耐伏自己來完成這一次進攻，所以中遠投的能力必須要有，而且必須穩定！
如果這些都具備的話，你就可以改打控球后衛了！
以你的身高的話，我建議你可以改打小前鋒或者是大前鋒。
你以前是中鋒，應該有背打和強籃板的能力，大前鋒就需要這樣，而且不用死抗內線！
如果你覺得身體不能勝任大前的話，小前也不錯，這個位置就是要得分能力不錯的人，還要有一定的籃板能力！
一點建議，希望有所幫助！
怎樣成為一名頂尖的籃球射手？
3樓：巨集聚變
1)要有恆心，有句話叫功到自然成。
2)要有信心，相信自己一定能投進，但是盲目自信也要不得。總之該出手時一定不要有絲毫猶豫。
3)姿勢也很重要，投籃姿勢儘量越乾淨利索越好，雷。阿倫等射手出手速度可不是一般的快呢。
4)不要吝惜體力，要多大範圍跑動。這一點很難，因為有時控位連續不給球的話，跑起來就沒動力了。
5)也可以試著練下在對方貼身防守時強行起跳投籃，不過這個不到萬不得已最好別用。
6)既然是射手，離籃筐大概會遠些，所以視野也相對開闊些，沒機會時快速分球。
4樓：艾上小**
要成為一名頂尖的籃球射手，必須要具備紮實的基本功，經過無數次的練習，不斷精進自己投籃的技藝，不斷提公升自己才有可能。
5樓：網友
投球手勢很重要 感覺也很重要 手掌儘量伸 投球的時候用食指和中指撥球 投完了 先不要把手放下來 一直到球落下了再放下手 多做幾次 就能找到感覺 科比就是這樣。
6樓：天神
不停地練習！投籃講究的是手感，手感練出來了就能投好籃！還有就是心理素質的練習，像阿倫一樣，一次投不進沒關係，調整心態，總會找到手感的！
7樓：湖人vs騎士
我是一名初二學生，是班級主力得分後衛。但是我投籃姿勢並不怎麼標準，每次投籃都憑感覺去投，可是命中率卻挺高的。此外，我的突破能力很強，傳球意識也還不錯，每次關鍵時刻我都能挺身而出。
所以我覺得，你應該取長補短，各方面都加強。
8樓：網友
你要固定你的投籃手勢！確保投籃時不走樣！然後不斷練習！
9樓：網友
掌握正確投籃姿勢。
堅持訓練。注意跳投。
可以在 射手位上發展 咱這身高不適合籃下 靠速度與命中率取勝。
10樓：噠啵王
這就要看你的具體情況啦，如果你的姿勢正確，可能是你的力度掌握不到位，還有就是你的動作穩定性不夠。中國最好的三分手王仕鵬說過，要成為好的三分手，一要勤加練習，二要有超強的自信。第一點你已做到，第二點明顯不足，我建議你先從中距離練起，中距離要簡單一些，慢慢收穫自信，最後再攻克三分，成功指日可待！
11樓：黑夜
把打籃球當成一種樂趣，在勤加練了。
12樓：暖秋de楓葉
刻苦努力 再者就是好的投籃姿勢 這很重要。
13樓：網友
多注意一下投籃的手法，還有出手時的感覺，不要太在意是否投進。
然後就是多練，時間長了自然會有所進步。
以前我的投籃也很爛，後來和乙個朋友鬥牛的時候，他告訴我我的姿勢有問題，之後我投籃的時候手就會繃直，時間長了，感覺確實進步不少！
相信樓主一定可以成為一名出色的後衛！！
14樓：網友
每天練習1000個投籃。。乙個月。
15樓：網友
欲速則不達，慢慢來多練習一定能行的！
16樓：網友
很搞笑啊！！！給你乙個字「練」
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17樓：晏士恩卞子
首先練好運球，要做到任何時候球都不會運掉，即使對方上來緊逼腔碧襪也能輕鬆應對。要是運球再牛一點，你可以運著球慢悠悠地走進內線，就像保羅。
然後練身體素質和協調能力，除了有慧悄爆發力之外，運球和突破一定要協調，速度才能提公升。
最重要的，就是觀察能力。千萬不要去練過人的套路，要學會隨機應變。面對防守人，觀察伍激他的站位以及防守姿勢，尋找到最合適的突破路線，輕輕晃動一下就可以往前突了。
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