1樓：建蘿雅
芋頭粉條燉肉的做法：食物：臘凱山芋適當，五花肉少量，紅薯粉絲適當，冬茹，生薑片，生抽，鹽，食用油，小芹局氏公尺椒。
1，山芋用削皮器削皮清洗，五花肉切片，姜蒜打花刀預留。2，可空燒石鍋里加入食用油，入姜蒜炒出香味，倒進五花肉爆鍋勻稱，新增生抽炒勻。3，新增山芋炒勻，加入適量冷水，加盟少量鹽燉10min，在新增煮好的地瓜粉條燉5min，起鍋，上灑小公尺椒和蔥段既成。
蒜泥秋葵的做法：食物：黃秋葵適當，蒜泥少量，醋1勺，耗油1勺，生抽醬油1勺，食用油少量。
1，黃秋葵清洗，放進清水中汆燙3min，撈起來放進涼水中過多，拿刀蔥正中間割開，再切條。2，把醋，耗油，生抽醬油，鹽放進碗裡拌勻，這個菜的調料汁就攪拌好。3，把黃秋葵段擺放在盤內，頭和尾擺入盤正中間，淋上調料汁放入蒜泥，潑上滾油就可以上菜。
鱸魚立秋後的鱸魚最肥嫩，它含有不飽和脂肪，針對保護血管是很有幫助的。脂肪率也少於別的常見魚，鈣和鎂原素非常豐富，能夠強筋骨、保護血管，非常適合中老年，在立秋後的而時節別錯過它。強烈推鱸魚水豆腐淡菜湯的做法：
原材料：鱸魚，水豆腐，牡蠣幹，蔥，姜，鹽，小蔥段，味精少量（也可以不放）。1，菜鍋熱嫌散新增食用油，把鱸魚切片，放進鍋中煎煮雙面發黃，放進石鍋加水，新增姜蒜，燒沸。
2，改為小火燉約20min，把魚頭湯燒沸泛白，新增水豆腐和牡蠣幹再慢燉約15min，放鹽調料，上灑小蔥段，魚頭湯就完成了。
2樓：生活達人小愛
秋後記得多吃，勝過吃補品，不懂得吃就太虧的食物有：蓮藕 ，紅棗 ，芋頭，冬瓜，魚肉，牛肉。
3樓：網友
對頭髮甚有幫助的黑芝麻，甚好吃的冬瓜，甚香脆的蓮藕，甚香的芋頭，甚補氣的紅棗。
4樓：墨汁諾
麻辣墨魚仔食物：墨魚仔、小香蔥、薑片、麻椒、紅青小尖椒、辣醬、生抽醬油、白糖、食用鹽。
食物勝過補品，秋季進補吃什麼好，秋季進補食材
5樓：capf9龍
秋季進補可以吃平菇、紅薯、梨、銀耳、柚子、螃蟹、芋頭。
秋季的食譜有：甘庶粥、海公尺熗竹筍、平菇炒雞蛋、油醬毛蟹。
3種常見食物，好吃又不貴，秋季食用補身的同時還不怕「貼秋膘」
6樓：向陽
不同的季節，體內情況都有所不同，所以對於營養的需求也各不相同，不能僅憑喜好亙古不變。秋季來臨，經過數月酷夏的「蹂躪」身體處於「嗷嗷待哺」的狀態，在秋季進補異常重要，但不少女性在進補的同時又怕「貼秋膘」，那麼到底應該多食用哪些食物才能既補身又熱量低呢？這3種常見種食物，好吃又不貴，秋季食用補身的同時還不怕「貼秋膘」。
1.胡蘿蔔。
蘿蔔慣有「小人參」的美稱，其中的胡蘿蔔營養價值更是家喻戶曉。那麼它具體有什麼功效呢？秋季進食又有哪些好處呢？
本草綱目》中有記載胡蘿蔔有安五臟、健脾胃、緩解消化不良等功效，另外現代醫學研究表明它還有降血壓、消炎、防癌等功效。在乾燥的秋季用胡蘿蔔、黃瓜、木耳清炒一盤小菜既爽口美味又達到進補目燃碧掘的，而且熱量低不怕長胖喲！
2.山藥。山藥作為老百姓餐桌上的常客，它甜糯可口故而頗受大眾歡迎，它亦是秋季進補老少皆宜的食材。
它性溫味甘，有補五勞七傷、安心魄、補心氣之效，並且《神農本草經》內對其功效也有記載：山藥可補虛、除寒熱邪氣、補中益氣；更有久服可耳目聰明之效。可將山藥去皮蒸熟，放至常溫後搗成泥狀，將3至4朵食用玫瑰捏碎撒入山藥泥中並攪拌，製成一道美味的玫瑰花山藥泥，不僅低熱量還能進補的同慧雹時美容養顏。
3.蓮藕。蓮藕中除了含有常見的營養物質外還含有鞣質（又稱單寧）這種特殊的營養物質，它有抗病毒、防衰老、皮核抗癌的作用，非常有益機體 健康 。
同時中醫認為熟蓮藕有清熱涼血、健脾胃、補氣血、止腹瀉等功效。可以用蓮藕與板栗一同煲湯，不僅能健脾胃還能補腎虛。
雖說秋季進補很重要，但也不能盲目進補，一定要注意營養均衡，做菜應以煮、蒸、拌為主，選擇合適的食材才能真正滿足身體所需，你學會了嗎？
秋冬進補，到底該怎麼補？多吃這些食物，來年可打虎
7樓：生活小常識
秋天的氣息越來越濃，一到這個時候大家紛紛開始補身體。不哪乎過，在進補之前，大家需要搞清楚到底要怎麼補。如果進補的方式不對李悉悉，還可能對身體造成傷害，反而不是件好事。
那麼，秋冬該怎麼進補呢？
秋天，陽氣慢慢地收斂，陰氣反而開始旺盛，所以此時要吃一些滋養陰氣的食物，避免吃辛辣的食物妨礙陽氣的收斂。補陰的食物有，花旗參、石斛等，將這些食材和魚肉、瘦肉等燉湯會很滋陰。
另外，秋天雨水少，往往很乾燥，這種燥會從口鼻進入傷肺，所以秋補還要清肺潤燥。常見的食物，沙參、雪梨、百合、銀耳、蜂蜜等，可以達到滋陰潤燥的效果。可以燉雪梨銀耳湯、百合蓮子湯等。
當然，秋天也要多吃點酸味食物，可以增加口舌陸培生津的效果，常見的食物有葡萄、橘子、柚子、山楂、烏梅等。
冬天比較寒冷，很容易損傷腎陽，如果腎臟沒有得到很好的調養，不利於身體抵禦嚴寒，所以冬天進補主要補的就是腎。
適合冬天進補的食物有，花旗參、石斛、水魚、龜鱉、蛤蚧、冬蟲夏草等。冬天還要多吃牛肉、羊肉、狗肉等肉類，這些食物可以助元陽、補精血，屬於溫補食物，尤其是羊肉、狗肉，還可以溫補腎陽，配合黨參、枸杞等食用比較好。
①脾胃虛弱者
這類人身體消瘦，經常出現消化不良、拉肚子、食慾不振等腸胃問題。他們多吃溫補的食物，可以達到健脾養胃的效果，一般可以將溫補的食材用來煲湯，對身體會比較好。
②陰虛燥熱者
這類人口乾舌燥、面紅耳赤、大便乾燥，體內虛火很旺盛，所以在秋天進補時要多吃清熱滋陰的食物，如果一味地吃溫熱的食物，反而會出現上火的現象。
秋冬進補，到底該怎麼補？多吃這些食物，來年可打虎
8樓：異炳羈垿埖滳癛
在適當的時候吃正確的食物就會有利於身體的吸收。中國人在吃悔段飯的傳統上可以說是世界文明，吃不僅有地域之分，還有時節之分。俗話說：
秋冬進補，來年打虎」！為什麼到了秋天要進補呢？怎麼補才有利於身體的健康？
順應節氣變化。進入到秋冬季節，無論是植物還是動物，都會進入到乙個收藏蟄伏的狀態，正如古籍所講"春生、夏長、秋收、冬藏"，人在秋冬季節也應該順應節氣，收斂進補。這個時候進補正好可以抓住人體肌膚緊緻，出汗少，新陳代謝減緩、體力損耗少，營養易被吸收和蘊藏的特點，可以將食物功效發揮到最大。
因為經過漫長和炎熱的夏天，人體的損耗十分大，在轉涼的季節適當進補，可以固本培元，增強身體抵抗力。補氣，適當食用一些補氣食物如栗子、糯公尺、泥鰍、胡蘿蔔、香菇、豆腐、牛肉、雞肉等來健脾益氣。補血
可以多吃一些用花生、菠菜、黑木耳、紅棗，補充身體改前猛內的鐵元素，加快造血。
補腎。可以抓住時間對腎好好地補一下，可以多吃一些山藥、枸杞煮成的濃湯，或多吃一些黑芝麻、黑豆等補精固腎，緩解腎核橋虛。補脾
可以多吃一些薏苡仁、白扁豆、豬肚等物進行補脾益氣。養肺。這個時候適宜吃一些鴨肉、萵苣。
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對於青春，你還記得多少？
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