1樓：甜甜
早餐應該先喝水，人經過一夜睡眠，消耗遲悔了大量的水分和營養，起床後應碼含正該先喝水，早餐應該吃點水果，應該吃老攜豆類食品。
2樓：網友
早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養，起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠巧唯如不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲孝啟500~800毫公升涼開水，既可補充山臘一夜流失後的水分，還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水。
3樓：只吃魚頭
早上起床之此蠢後第1餐應該吃營養較高的食物，比如雞蛋、牛奶、豆漿，這森隱陪些高蛋白高能量的食物攜氏，而且很容易吸收。
早上起來第一口應該吃什麼？喝什麼？對身體最好。
4樓：網友
既然胃不好，就喝溫白開水。沖刷腸胃的。洗漱完後可以吃：
雞蛋。牛奶。營養搭配。
早飯最好吃一些澱粉類的食品，像麵包、饅頭、稀飯這些食物比較好分解，能夠很快提供營養供一上午的消耗。而吃一些肉類等蛋白質食物則消化分解的慢，不能很快轉換成葡萄糖供人體需要。我們知道蛋白質大部分消化分解後都成了氨基酸，分解成葡萄糖的成分很少，當血液中葡萄糖含量較少時再將氨基酸轉變成葡萄糖，這樣就造成了營養物質的浪費。
所以早餐還是以澱粉類食物為主，蔬菜肉類少吃為好。再說早上吃太多油膩的肉食，會對胃造成很大負擔。
5樓：0苦瑟
早上杯溫開水第一杯小口一小口 第二杯大口 平時喝喝茶。飯後半小時不要坐著。儘量少吃冷飲。
6樓：網友
早上起來先喝一杯白開水，這樣再吃早餐可以防止結石哦。
7樓：漫漫寵兒
一大杯 白開水 千萬別空腹吃蘋果 還有 香蕉。
8樓：匿名使用者
喝一杯涼白開，大概十幾口就可以了，胃不好就晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶。
早晨第一口該吃什麼好
9樓：人比黃花瘦
喝水人經過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養，起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500~800毫公升涼開水，既可補充一夜流失後的水分，還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水。
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