1樓：新窗視野
一說到**，很多人就想著要減掉身上的一些脂肪，其實我們身體當中的脂肪可以分佈在很多的地方，就連血液當中也存在一定的脂肪，而我們在平時所說的主要是內臟脂肪和皮下脂肪。很多人覺得脂肪就是肥肉，其實內臟脂肪和我們的皮下脂肪還是有著一些不檔段同的。身體這一部位變大，或許說明內臟脂肪比較多！
瞧瞧你有嗎。
身體這一部位變大，或許說明內臟脂肪比較多！儘量別忽視了。
不知道大家是否思考過這個問題，內臟脂肪和皮下脂肪哪個對我們的影響大。
其實不論是哪一種，脂肪過多的話對行槐譽於自己對身體都是有一定影響的，而內臟脂肪也比較容易出現堆積，我們每天攝入的食物中，含有的糖分油脂都會轉化為脂肪，在每一天我們基本都需要通過內臟脂肪，來提供我們日常的能量，有些人在平時活動量比較大，內臟脂肪也會出現一定的消耗。
而皮下脂肪相對來說。是經過長期堆積而來的，他可以算作我們身體的乙個保護層，相對來說皮下脂肪也不容易被消耗，而對於我們每個人來說，身體的脂肪都有乙個標準的量過多和過少對於自身都是有一些影響的，現在人們願意通過專業的體脂秤來測自己的脂肪含量。
相對來說的話，內臟脂明穗肪過多比皮下脂肪過多的危害要大，因為內臟脂肪會影響我們體內臟器的正常運作。也比較容易產生一些問題，像是便秘的情況，如果說內臟脂肪過多的話，會使得我們的腹部比較突出，像是啤酒肚等情況，而且還極易誘發一些心腦血管疾病，糖尿病，呼吸道疾病等。
而我們在這裡所說的這個部位就是我們的腹部，如果說內臟脂肪較多的話，在我們腹部也會有著比較明顯的乙個變化。
那我們在平時又應該如何減掉內臟脂肪呢？既然說內臟脂肪可以通過活動量的提高，來起到一定消耗的作用，那以下的幾個方法，或許對你有用。
首先減少久坐的這個習慣，其實久坐很影響我們的體型和健康，有些人因為工作需要，不得已久坐，那麼一定要調節好自己的工作模式，做了一段時間就起來走動一下，回家之後也適當的做一些運動，這樣的話也可以減少脂肪的堆積。
其次要提高我們平時的運動效率，若是長時間不運動的話，就會使我們體內的脂肪越來越多，有些人說即使可以減少脂肪，那隻能夠減少我們的皮下脂肪，而內臟脂肪最好的乙個方法就是通過運動來改善，堅持一週三次的運動對於我們來說也是比較好的，就可以增強自身免疫力，又能夠達到燃燒內臟脂肪的目的。
另外還有乙個最重要的點就是合理膳食，不要養成暴飲暴食的這個習慣。
2樓：遊戲百科詞典
肚子，肚子陸虧最侍派容易儲存脂肪，如果肚子特老悉賀別大， 就說明你體內脂肪的含量也相當多，這時候需要通過控制飲食以及運動來**。
3樓：依依很美的
肚子。因為這一部分的內臟器官非常多。很容易堆積脂肪。肚子的贅肉變得多，那麼內臟脂肪也不會太少。
這個身材是內臟脂肪比較多還是皮下脂肪比較多？
4樓：小山村情懷
肥胖有兩種：一種叫作皮下脂肪型肥胖，另一種內臟脂肪型肥胖。
皮下脂肪很好理解，就是**下面儲存的脂肪，主要分佈在拿鏈手臂枝扮，大腿，臀部和腰腹部，用手就能捏到，**下厚厚的一層就是導致你「虎背熊腰」「大腹便便」的元兇了。
其實皮下脂肪也不是全無好處，我們身體會將大約三分之二的脂肪儲存到**底下，幫助身體禦寒保暖，不過要是儲存猛敏灶太多，那就會帶來肥胖不是好事了。
而內臟脂肪主要就是分佈在腹腔當中，起到保護心臟和肝臟等內臟器官的作用，這裡的脂肪可是看不到摸不到的，如果這裡的脂肪過多，就會引發高血脂，脂肪肝，高血壓，糖尿病等系列疾病，後果就是比較嚴重的了。
如果你發現自己四肢纖細並不胖，但是小肚子卻不爭氣的凸出來，完全和身材不成比例，那麼就得當心，說明你的內臟脂肪過多了。
聽到這，可能有些人會疑惑，內臟脂肪和皮下脂肪都會導致大肚腩。
5樓：稚玖夢
都有了肥胖紋 應該是皮下脂肪多吧。
內臟脂肪應該多少
6樓：七妹雜談
內臟脂肪應該怎麼減怎麼增呢？
7樓：切切切
內脂肪指數一般不高於5都是正常的，高過就有可能出現高血壓，高血脂。以下為消除方法：
1.運動必不可少。
要多做一些有氧運動，游泳、慢跑和快步走這幾項運動對於減掉內臟脂肪效果顯著。據調查快步走可以提公升體內脂肪的激素含量，所消耗掉的內臟脂肪比慢走要多47%。每次運動至少要45分鐘。
2. 吃必不可少。
這裡說的吃不是指什麼都可以吃，而是要適當攝入一些能夠減去內臟脂肪的物質。如膳食纖維。膳食纖維，具有吸水作用，吸水後體積增大，從而產生飽腹感而減少能量攝入。
攝入的熱能減少，在腸道內營養的消化吸收也下降，最終使體內脂肪消耗而起**作用。
3. 腹式呼吸必不可少。
腹式呼吸不僅可以充分發揮心、肺細胞的功能，增大肺活量，加強心臟功能，還對消除腹部脂肪、排除腹部廢物，改善腹部血液迴圈，促進腹部及盆腔臟器的生命活動等皆有重要意義。
8樓：阿亮體重管理
內臟脂肪一般指分佈在內臟器官表面，以及網膜、腸膜的脂肪，這內臟脂肪過多，往往比皮下脂肪的危害更大，但是也不必過分擔心，皮下脂肪和內臟脂肪會同時被消耗，控制飲食+適量的運動就可以幫助減少內臟脂肪的含量。
內臟脂肪為何那麼高？
9樓：天堂聖魂丶拆徥
內臟脂肪高真的是完全取決於飲食，舉個很簡單的例子。
脂肪肝、酒精肝、糖尿病、三高這些富貴病你以為是怎麼來的？
都是吃出來的。
吃得多，第一表現是胖。於是初期**者看見身體變胖，就覺得我要**！
並以身體外在的體重為標準來判斷這次**是否成功，但是我要說一句話：肉是一口口吃出來的，但是要減下去就要從外而內的減。
簡單理解就是：外觀的肉瘦了，減下了皮下脂肪，體脂率當然會低。
但這個時候不要放棄，很高興題主關心到了內臟脂肪！
因為這才是健康的關鍵，由於很難運動到內臟，所以內臟脂肪率需要持久戰。
很難運動到內臟脂肪，這句話不難理解吧，你總不能把心臟拿出來，給心臟做仰臥起坐吧。
既然運動難觸及到內臟脂肪，我們就要從吃著手！
－小菊花課堂分割線－－－
堅持彩虹吃法＋盤子原理，不知道麼？
下期科普，說白了就是蔬果多吃、肉類蛋白適宜、減少白公尺白麵，用粗糧代替。
如果內臟脂肪還是很高，我們就要做區域性調整。
早餐！！！早餐很重要！！！
可以提公升一整天的新陳代謝！建議自己機打豆漿，紅豆走心、黃豆走脾胃、黑豆走腎。
一本正經的胡說八道完了，希望大家都能有健康身體！！
內臟脂肪是如何來的？
10樓：天天潛水
內臟脂肪是人身體脂肪中的一種，和我們能看得見的脂肪「肥肉」不同，內臟脂肪是存在於我們的腹腔內的，主要圍繞著人的臟器官。
內臟脂肪對人體的內臟器官有著支撐，穩定和保護的作用，也是人體必須的脂肪。
內臟脂肪過高是身體技能下降的乙個典型表現，長期的內臟脂肪過高會導致高血脂，心腦血管等一系列疾病的發生，而內臟脂肪和身體健康息息相關，最健康的**就是把內臟脂肪減掉。
內臟肥胖的原因。
1.容易被忽視。
人們**時只注重減掉皮下脂肪，而忽視了內臟脂肪。因為皮下脂肪顯然易見，只要囤積一點就會引起愛美女性的注意，馬上將其消除。
而內臟脂肪隱藏得深，有的體型偏瘦的人也會內臟脂肪多，所以內臟脂肪很容易被人們所忽視。
2.飲食不均衡。
早餐經常吃得很少或者不吃，午餐和晚餐卻很豐富，還經常吃宵夜。偏食，愛吃油膩食品或者甜食，肉多菜少。
3.動得少。
如今的人們尤其是白領一族，坐的時間遠多於站著或走動的時間。外出不愛走路，不是開車就是坐公交。在公司就是黏在椅子上，一坐就是一天。
體育運動少得可憐。
內臟肥胖者的特徵。
1.肚子凸起。
這是最簡單的判斷方法。臨床經驗顯示，90％以上的「大肚子」都是內臟肥胖者。
2.嘗試了各種瘦腰的方法，腰圍還是無法減下去。
因為內臟脂肪剛好位於腹腔之中，而人們所採取的各種瘦腰法都只是減腰腹皮下脂肪的方法，無法清除藏於內臟的脂肪，所以各種瘦腰法都無濟於事。
3.便秘常來光顧。
內臟脂肪囤積過多無法自然離開身體，嚴重影響消化功能，便秘現象也就隨之而來了。
要想減掉男性的脂肪與女性的不同，所以體內脂肪更不容易被減掉。最好的辦法還是減少熱量攝入，多加運動。
11樓：網友
內臟脂肪可以先做肝膽b超檢查來判斷。體內脂肪的代謝主要在肝臟內進行，如果有脂肪蓄積的時候，通常先表現在肝臟內。肝膽b超檢查根據是否有脂肪肝以及脂肪肝的程度，可以推遲內臟脂肪的多少。
另外還可以做血脂檢查，如果有高脂血症的時候，容易導致內臟的脂肪蓄積。如果有脂肪肝的時候，要及時戒菸酒，控制脂肪類食品的攝入，多運動。
12樓：網友
內臟脂肪是如何來的？我個人以為因為是吃菜多油膩的東西所以內臟就長脂肪了為什麼現在我們要提出吃清淡的，最好油也要吃少點，因為有些人每天吃了麼多 油膩的東西，新陳代謝不好的人。
13樓：秋落雪
長期吃油膩的食物就會增加內雙之。
14樓：陳
內臟脂肪來自腸繫膜脂肪的遊離脂肪酸在肝內高濃度聚積。不吃早餐、錯過排便時間、工作無暇喝水以及中餐晚餐熱量過高等生活習慣會導致內臟脂肪的形成。內臟型肥胖表現為上半身脂肪蓄積，又稱為中心型肥胖、腹部肥胖。
內臟脂肪主要是位於腸繫膜的脂肪，此處脂肪組織極度活化。
15樓：網友
一、人體脂肪堆積首選人體重心附近，腹部與人類站立時的重心位置接近，在這裡囤積「備用能量」不會影響人類坐、站、走、跑、跳時的重心變化，尤其是可以保持人類直立行走時的幾何平衡性。所以腹部內臟脂肪和腹部皮下脂肪是脂肪堆積首選位置。二、腹部脂肪主要為內臟脂肪，當人體攝入熱量大於消耗的熱量時，多餘的熱量就會轉化為脂肪，暫存在腹部，等熱量不足時可快速燃燒，提供能量。
如果乙個人長期攝入熱量過多，腹部脂肪只存不取，就會引起腹型肥胖。
16樓：網友
不良的飲食習慣。平時攝入過多高脂肪以及高蛋白質的食物，特別是對高熱值的食物攝入過多，都會造成體內脂肪的大量堆積，從而形成大量的內臟脂肪。
不注意運動。平時不注意運動，使大量的熱量以及脂肪無法被消耗掉，從而堆積到皮下組織以及內臟周圍。
胰腺功能異常。胰腺可以分泌出大量的胰島素，用以分解血液當中的血糖成分，當血糖。
17樓：範包子
內臟脂肪也是通過食物消化吸收產生的，食物中的成分到內臟器官轉化成脂肪，就形成了內臟脂肪。
穿黑色西裝裙的戚薇，身上哪一部位很吸睛？
最時尚的地方當然就是美麗的 了，她的 簡直太白皙了，尤其穿這種黑色的西裝裙，看上去整個人顯得非常年輕，有自信和魅力。戚薇穿著一件黑色拼接式設計的西裝。這樣子的設計使得他看上去盡顯優雅。同時也是多了幾分時尚的感覺，腳上踩著一雙驢蹄鞋更是一大亮點。這樣子的搭配除了顯得優雅和時尚之外。長腿比例真的很美。應...
穿包臀條紋西裝的李宇春，哪一部位很吸睛？
看春哥腿不如看姚明。李宇春的衣品還是很不錯的，個性帥氣裡也透露著陽光和潮流感。她在登臺時選擇了條紋西裝裙，露出修長的腿部線條，配上嫁接頭髮更加潮流。應該就是腿部非常的吸引人，因為她的大長腿特別的直，所以讓人很羨慕。腿部還是比較吸睛的，不得不說，這樣的穿搭真的讓李宇春看起來腿部特別的修長，給人的感覺也...
穿白短裙燈籠袖的趙露思，哪一部位很吸睛？
簡約的服裝很百搭，但卻難體現出時尚感和個性。t恤作為一種比較經典又基礎的服裝，作為內搭很得體，但作為外穿服時會因為色彩的簡約 款式的普通而讓女生失去女神風，這時可以巧用配飾來為時尚加分。趙露思穿白色t恤配白色短褲，顯得太簡約，當加入珍珠亮鑽胸針之後，顯得清新又貴氣。趙露思簡單小女人穿搭風格的look...