1樓：匿名使用者
能增高的食物。
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿 肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發 育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地念絕燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很 大的裨益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：仔禪姿零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量 少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾 乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優襲罩美的身段不容易。
2樓：匿名使用者
運動與節食相結合：跳繩，游泳等對骨骼的生長很有好處，轉呼啦圈可以細腰（不過不能過量，不然對脾臟有害）。節食並非不吃東西，只是「節"肉類，還有甜食之類的高熱量食品，多吃蔬菜。
要保持營養，才會長高。最終還是要靠你的堅蠢神持首陵，不者檔戚然**會比你之前更糟！
3樓：匿名使用者
打籃球，呼啦圈，跳繩。不要吃卡路里大的。巧可力，可樂。不能吃。
4樓：匿名使用者
得看你是不是遺傳形的矮。
怎樣長高個子。不吃藥，怎樣才能長高 不吃藥
每天一百個青蛙跳 半年1.8以上 怎樣才能長高 不吃藥 應該多吃蛋白質，尤其是含有中 氨基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 謹慎點比較好，最好食補 怎樣才能不吃藥也能快速長高的辦法 長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面 1 有利於長高的飲食 營養均衡，不偏食節食。特...
怎樣才能長高，青春期怎麼才能長高個子
首先要有好的習慣 1.早睡早起 睡前可適當運動 並喝一杯牛奶 有助於睡眠2鍛鍊適度 晨跑一公里 晚上可做做引體向上 仰臥起坐 練練瑜伽 拉伸骨骼3.游泳 籃球 羽毛球 網球都是有助於長高的好運動4.勞逸結合 不要有太大的壓力 也不要盲目加大運動量5.不要盲目的吃增高藥 因為許多增高藥都是假的 或者是...
怎麼樣才能長高呢，怎樣才能長高？
世界衛生組織一項引人注目的報告指出，人體的生長速度在一年中並不相同，長得最快的是在5月份，平均達到7.3毫米 其次是5 10月份，平均有6.3毫米。因此，國內外有關專家建議在這 神祕的5 10月 裡，應該適當增加飲食營養，加強運動，以利於身體的生長髮育達到最佳狀態。由於在5 10月裡生長速度加快，所...