1樓：陳其喜
胡蔴鮪魚蝦拌馬芬蔬菜。
做法】冷凍蔬菜放到滾水中燙熱。
馬芬堡微波解凍後，放烤箱5分鐘兩面烤酥。
取半罐鮪遲汪魚罐頭，倒掉觀塘水，撒上少許黑胡椒。
擠1/4檸檬汁，把巖旦扒魚肉用散，拌勻檸檬汁。
接著在魚肉上加入8克胡麻醬粗昌，拌勻。
把魚肉與蔬菜拌勻。放上烤酥撕碎的馬芬堡，即可享用。
2樓：白貓的生魚片
胡麻有魚蝦拌馬蜂蔬菜，消侍兄這一道美味真的挺談喊多人都會做，可以先把魚和蝦喜劇趣味，然後再拌上麻椒撒上黑胡椒，再把準備好的馬糞蔬菜洗淨切好倒入鍋中翻炒一下，最後拿襲加入魚和蝦燜煮一下即可。
3樓：善幻凡
做法】冷凍蔬菜放到銷公升滾水中燙熱。
馬芬堡微波解凍後，放烤箱5分鐘兩面烤酥。
取半罐鮪魚罐頭，倒掉觀塘水，撒上少許黑胡椒。
擠1/4檸檬汁，把魚肉用散，拌勻檸檬汁。
接著虧慶老在魚肉上加入8克胡麻醬，拌勻。
把魚肉與蔬菜拌勻。放上烤酥撕碎的馬芬堡，即可享用。差哪。
4樓：活寶喵喵
步驟一。1. 金槍魚瀝乾水份，酸黃瓜切丁、洋蔥切丁、培根切丁。
步驟二。2. 從稱好巖中的粉類中盛一大勺和丁們拌一下，以免在烤的時候材料下沉。
步驟三。3. 雞蛋打散，不用打發，加入油攪散、再加入牛奶攪散孫爛。
步驟四。4. 加入鹽和黑胡椒碎，我感覺鹽還可以再多1克。因為我沒有放芝士，所以少了鹹味的東西，如果你有鹹芝士片或者塊放進去也可以。攪勻手篩入粉類，翻拌均勻。
步驟五。5. 把蔬菜丁放進去，翻拌均勻。
步驟六。6. 用勺子盛進紙杯中，5cm底徑的紙杯可以做6個。170度中層烤30分鐘粗凱山。
5樓：top潮流
冷凍蔬菜放到滾水中燙熱。 馬芬堡微波解凍後，放烤箱5分鐘兩面烤酥。 取半罐鮪握脊魚罐頭，倒掉觀塘水，撒上少許燃皮轎黑胡椒。
擠1/4檸檬汁，把魚肉用散，拌勻檸檬汁。 接著在魚肉上加入8克胡麻醬，拌勻。 把魚肉與蔬菜拌勻。
放上烤酥撕碎的馬芬堡，即可享皮肆用。
6樓：夢之男
馬芬蔬菜的美味做法，就是把馬蘇蔬菜洗乾淨進行鍋裡炒，然後和胡麻魷魚蝦拌在一起放一點芝士就可以了。
7樓：伴禰久玖又如何
1、先將蔬菜切成好入口的丁狀燙熟之後加入冰水冰鎮瀝乾備用；
2、煮義大利麵時鍋中放入少許的鹽跟橄欖油一起煮。煮熟之後也是加入冰水冰鎮瀝乾。瀝乾之後面在豁笑廳上首公升棚少許者則的橄欖油以免面結塊；
3、準備乙個大鍋，依序放入蔬菜跟鮪魚罐頭跟義大利麵跟黑胡椒粒與鹽攪拌一下就ok了。
8樓：愛笑的妖怪蜀黍
1、將整包未開封的真空包裝的健或侍並康蝦仁放入冷水中(水淹過包裝盒)靜待10分鐘後，退冰就完成了。
2、蝦仁取出由背部劃開後川燙40秒取出靜待20秒後浸泡冷水即可。
3、將蝦仁擺放在談知生衫跡菜沙拉上，將胡麻醬汁淋上即可。
9樓：瑞如曼
胡麻尾魚蝦半馬分蔬菜的美味的話，要把消孫蝦和魚搗碎之後搗成小塊，然後把含森馬芬蔬菜用開水燙一下，再用沙拉醬一拌就好談橋畝了。
10樓：如情語
蝦仁 （100克）辯廳爛沙拉菜 （適量）聖女果 （5個）現磨黑胡椒碎 （適量）胡麻沙拉醬 （適量）海鹽 （適量）
step3、把蝦仁和沙拉菜放一起，淋胡麻醬拌勻即可。
11樓：哪哪哪吒矮子
1 食材準備：雞蛋2顆，蝦仁4只猛漏含、生燕麥20g，即食燕麥20g，牛奶40毫公升（生燕麥和即食燕麥比例自己可以調節）2 兩個蛋白乙個蛋黃，攪枝笑拌均勻，加入其他材料，少許鹽3. 放入馬芬杯4 蝦仁焯水一搜兄下，放在燕麥上5 烤箱預熱，180度20分鐘，後幾分鐘注意上色情況。
12樓：洪山王微微
胡麻油雨蝦拌馬芬蔬菜 就是鄭圓先把胡麻魷魚焯一下水 然後煮熟 然後把馬芬蔬菜切一下 和蝦拌在一起 撒上喊租塌各種調味料型納。
13樓：波昀靜
擠1/4檸檬汁，把魚肉用散，拌櫻衡勻檸檬汁。 接著在魚肉上加入8克胡麻醬，拌勻。脊前做 把魚悔高肉與蔬菜拌勻。放上烤酥撕碎的馬芬堡，即可享用。
14樓：網友
首旁野先把蝦去掉蝦線和蝦殼，然運或喊後把它下鍋煮熟，把魚也切成一段一段的形狀，然後也煮熟團模，然後把它蔬菜拌在一起，加入一些麻油。
15樓：士建元
他的做法很簡單啊 ，就是把馬蘇蔬菜洗乾淨進行鍋裡炒，然後和胡麻魷魚蝦拌在一起放一點芝士就可以了。
16樓：黎泰院小紳士哦
將小黃瓜切成薄片，洋蔥切絲，玉公尺筍稍微汆燙後切成小塊，姜切絲，生辣椒切丁備用。野態冷開水內加1小匙的鹽，把小黃瓜及洋蔥絲浸頌哪源泡10分鐘去澀味。準備乙個深緩森碗，把薑絲、小黃瓜、洋蔥絲、玉公尺筍、鮪魚罐頭、少許的南韓辣椒粉、少許的黑胡椒粒加入。
17樓：草原
有點像宮保雞丁，不過原裝的宮保雞丁用的是乾紅辣椒。宮保雞丁上很多做法，自己如果做的話可以不用這麼麻煩1、花生低溫炸焦(不要炸老)2、雞肉丁基配(最好醃製過)熱油炸透(也不要炸老)3、將蠢鋒頃鍋內留油燒熱，蔥花、花椒、爆香，加入辣椒丁(你這裡是青椒丁)翻炒少許，然後加入炸好的帶陸雞肉丁、花生翻炒均勻4、勾入調好的芡汁(糖、鹽、水澱粉等),滑勻出盤。
18樓：網友
調料：料酒、生抽。
做法：（1）將麻婆豆腐調料拆開包裝擱入碗中，加適量的改虧清水調勻，待用。
2）燒鍋倒油燒熱，下入薑片熗鍋。
3）接著，下入蝦潺，加適量的料酒、加適量的生抽翻動一下。
4）然後，加入調好麻婆豆腐調料煮熟，者殲簡首褲即成。
19樓：翻滾拔牛寳寳
取乙個大碗，加一大勺的牛奶，再放入雞蛋打散，烤箱180℃預熱。 菠菜，小番茄，洋蔥切成丁，放進打散的蛋液中，加鹽和黑胡椒調味。
步驟 3space
馬孫畢芬模中刷油，放入打則譽芹好的混合蛋虛明液。
20樓：小暮愛乾飯
材料拌勻成糊；給均勻抹上油，每個坑先裝乎碼頃滿1/2的量，再加入蔬菜糊直至每個坑都滿了。 提前預熱烤箱350f，烤30分鐘，看到表面金歲陸模笑黃，膨大即可。
21樓：林岑
把魚洗乾淨去皮去骨，蔬遊氏菜也要洗改侍乾淨切碎，最後放在鍋裡大火爆炒十分鐘，加入醋與老抽調味，小火慢炒神殲散五分鐘出鍋。
22樓：小穎悠吧
將山蕨菜洗淨後用開水燙兩次（不要燙爛了）2. 蕨菜放入冷水中反覆浸泡3. 香菜擇洗乾淨，大雀切段4.
蔥、姜、蒜洗淨，分別切末備用5. 將泡好的山蕨菜切成寸段，和泡發煮好的粉條一起放入盆中6. 放入香油、蔥、姜、蒜末、辣椒油、兆仿悶鹽、族彎味精和香菜拌勻即可。
23樓：夢想裝修之家
去殼搗成泥，將西仔正燃蘭花和胡蘿蔔也切成清渣小碎丁，加入玉公尺澱粉做成糊狀，再放入電餅鐺中烙至而成，做念虛法非常簡單，家裡有小朋友不愛吃蔬菜的，可以學著做成這種小餅，既美味又健康。
24樓：搭檔嗎
胡麻鮮蝦沙拉襲橋轎應該是最快手簡便的美味沙拉了。 用料 沙拉菜 適量 現磨黑胡椒碎 適量 胡麻沙消帆拉醬 適量 胡麻鮮蝦沙拉的做法 準備好所需食材。 橄欖拍肆油，黑胡椒。
25樓：江東一如舊夢
先把魚洗淨處理好如果煎炸至兩面金黃，青紅黃椒切丁，再調製秘製醬汁和麻辣醬，倒入魚上，蒸熟即可。
26樓：拉長的書本
鮪魚罐頭 1罐","玉尺爛公尺筍 6小支","小黃瓜 1條","洋蔥 1/3個","薑片 2片","生辣椒 2支","白芝麻 少許","辣緩困猜國辣椒粉擾型 少許","黑胡椒粒 少許","鹽 適量"
烹調蔬菜的正確方法是什麼
27樓：網友
烹飪技巧：烹調蔬菜的八大竅門。
1、蔬菜要儘量採用旺火快炒，可減少維生素c的損失。西紅柿經油炒。
三、四分鐘，維生素儲存率達94%，大白菜油炒15分鐘左右，維生素c的儲存率僅剩57%。為使菜梗易熟，可在快炒後加少許水悶熟。如要整片長葉下鍋炒，可在根部劃上刀痕。
2、煮菜時應將菜放在熱水中煮，不應放在冷水中煮。如土豆放在熱水中煮熟，維生素c損失約10%，放在冷水中煮要損失40%。
海帶煮土豆。
3、做菜要加鍋蓋，免得溶解在水裡的維生素隨水蒸氣跑掉。
5、烹調蔬菜時，加點菱粉類澱粉，使湯變得稠濃，不但可使食品美味可口，而且由於澱粉含谷胱甘肽，對維生素有保護作用。燒葷菜時，在加了酒後，再擱點醋，菜就會變得香噴噴的。燒素菜如豆芽之類，適當加點醋，味道好營養也好。
因為醋對維生素也有保護作用。
6、蔬菜儘可能先洗後切，避免用水浸泡。切塊要大，切得越細小、烹調和儲存時間越長，蔬菜中的維生素和無機鹽損失就越多。
7、蔬菜儘可能做到現炒現吃，避免長時間保溫和多次加熱。
8、炒菜時，不慎油鍋**，撒一把食鹽進鍋，便能滅火。
什麼是蔬菜最佳烹飪法 蔬菜的烹飪有啥誤區
28樓：鵝子野心
蔬菜品種不同，吃法也各異。美國權威美食**「每日一餐」最新載文，刊出「不同蔬菜的6種最佳吃法」。
1．鹽水煮：玉公尺、青豆、豌豆和土豆。水煮蔬菜的關鍵，是不要煮過頭而導致蔬菜失去原味。
訣竅是不要將蔬菜切成小塊，（每乙個切面都會導致原味損失），水應多放些，還應加些食鹽，煮沸至少10分鐘。
2．煨燉：胡蘿蔔、粗葉菜（甜菜、甘藍、芥菜葉等）和土豆。類似水煮，煨燉很容易使蔬菜煮透煮爛。蔬菜一旦熟透，應立即撈起裝盤。胡蘿蔔、土豆等煨燉後口感更為軟糯，也有利消化。
3．燒烤：蘆筍、玉公尺、茄子和蘑菇。這類食物可直接在炭火上略加燒烤，香味十足。
最好將蔬菜上刷點食用油。先在大火上烤適當的時間，再放到中火處慢烤片刻即可。燒烤過程中應經常翻動，防止烤焦烤糊。
4．煎炒：球芽甘藍、綠葉蔬菜、蘑菇和辣椒。用食用油煎炒蔬菜，最重要的是掌握烹飪時間，綠葉蔬菜通常幾分鐘就會體積大減。烹調過程中，要觀察蔬菜色澤，或是品嚐口感，防止燒過頭。
5．烤箱烤：甜菜、南瓜、胡蘿蔔、花菜和紅薯。用烤箱烤蔬菜相對較慢，烤制過程中蔬菜中的天然糖分會分解，蔬菜口感更甜，味道更濃。
烤制之前，務必在蔬菜上刷點食用油，置於平底烤盤等容器內。烤制過程中還應適當翻動，這樣烤制的蔬菜色澤更均勻。烤箱溫度取決於蔬菜切塊大小，大多數情況下，烤箱溫度宜設定為204攝氏度至232攝氏度。
6．清蒸：蘆筍、西蘭花和豌豆。清蒸蔬菜是保持蔬菜原汁原味的最佳方法之一。蔬菜在蒸籠中擺放應鬆散均勻，這樣在清蒸過程中受熱均勻，口感更好。另外蓋子務必蓋嚴，火候應適度。
合理烹飪蔬菜的方法是什麼？
29樓：易書科技
蔬菜應先整洗後再切，切好後立即加熱烹調。儘量縮短洗、切、烹、食之間的時間，做到隨洗、隨切、隨炒、隨吃，把營養素損失降到最低。一般的菜儘量不用開水焯後再炒。
對於菠菜、莧菜等含草酸多的綠葉菜則可以用熱水焯的方法除去其中的草酸。烹調蔬菜時，加熱時間不可太長，加水不能太多，煮時蓋不宜過緊，這樣才能保持色鮮、營養不損失。炒菜時，不要過早放鹽，過早放鹽容易造成維生素、礦物質過多丟失。
蔬菜炒好即將出鍋時，適當放一些醋或澱粉勾芡，可避免水溶性維生素的流失。新鮮蔬菜最好採用涼拌方法，即美味可口又保留住了營養素。