孕婦學會科學補鈣有益母嬰健康，應該怎麼科學補鈣呢？

1樓：承擔乙個人的世界

引言：眾所周知，孕婦對鈣的需求非常大。由於胎兒的健康發育需要母親提供足夠的鈣，所以很多準媽媽在懷孕期間會補鈣。

孕婦補鈣要重視科學，決型行不能盲目進行。孕婦學會科學補鈣有益母嬰健康，那麼應該怎麼科學補鈣呢？

很多孕婦認為補鈣的時間越早對胎兒越好，其實不然。懷孕初期是胚胎各組織器官的形成時期，胎兒對鈣的需求量不是很大，所以孕婦不需要額外補鈣，平時攝入的鈣量足夠。但從懷孕4個月開始，孕婦的鈣需求量每天增加到1000-1200毫克。

孕婦單純從飲食中獲取鈣供給胎兒是不夠的，所以孕婦必須從鈣劑或含鈣量高的食物中攝取。有些孕婦知道懷孕中期開始補鈣，但不太清楚要補鈣到什麼時候。孕婦補鈣從懷孕中期到懷孕9個月。

由於孕晚期是胎兒快速發育的乙個階段，對鈣的需求量也很大，孕婦必須在孕晚期之前不斷補鈣。孕晚期，孕婦每天應補鈣1500毫克。

孕婦補鈣最好吃孕婦專用的鈣片，這樣吸收最好，另外也可以通過補充維生素d來輔助鈣的吸收。孕婦補鈣一般建議早、晚進行，特別是到了晚上孕婦缺鈣握哪更明顯，所以晚上補鈣吸收最多。另外，孕婦補鈣還可以輔助芝麻、花生、牛奶、酸奶、蝦等海產品中含鈣較多的食物，吃這些食物有助於補鈣。

但是，如果只吃食物不吃鈣的話，懷孕期間，特別是懷孕期間、晚期會缺鈣。所以孕婦補鈣可以在日常飲食中加入鈣片。

最後要注意是，孕婦需要補鈣，但並不是越多越好。孕婦補鈣過多，胎盤血管壁容易沉積鈣，引起胎盤老化、鈣化。也可以減少羊水量。

胎兒的頭太硬了。胎兒頭太硬，生育過程會變長，增加生育難度。所以孕婦要科學補段租碼鈣，不要太盲目。

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首先選擇合適孕婦的鈣片，然後在飲食中適當加些醋，同時吃完後不要馬上飲茶，這樣才能科學補鈣。

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孕婦補鈣最好選擇有機鈣，因為其他的鈣片可能會導致孕婦便秘，而且不容易被人體吸收。

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孕婦每天可以吃鈣片，這樣就可以補充足夠的鈣物質。

孕媽咪學會科學補鈣有益母嬰健康，應該如何科學補鈣呢？

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多吃一些有營養的食品，讓孩子更好的補鈣，讓孩子變得更加的聰明，可以喝牛奶，可以吃一些骨頭類的食物。

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通過食物的方式就可以完成補鈣，可以多去吃一些豆製品，也需要在每天晚上睡覺之前喝一杯牛奶。

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可以通過多去喝一些牛奶或者可以多去吃一些動物的肝臟，還可以選擇適當的出去曬太陽。