1樓：走完美麗中國
糖尿病患者可以通過適當的運動和鍛鍊來幫助控制血糖水平，並改善症狀。以下是一些建議：
1. 有氧運動：有氧運動可以提高身體的代謝水平，有助於降低血糖水平。建議每週進行至少150分鐘的有氧運動，如步行、慢跑、騎自行車等。
2. 耐力訓練：耐力訓練可以幫助增強肌肉，提高身體的代謝水平，有助於控制血糖。建議每週進行至少兩次耐力訓練，如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等。
3. 伸展團螞運動：伸展運動可以幫助減少肌肉僵硬和疼痛，有助於提高身體的靈活性。建議每天進行一些伸展運動，如瑜伽、普拉提等。頃謹。
需要注意的事項包括：
1. 在進行運動前，應先進行適當的熱身和拉伸，以避免受傷。
2. 在進行運動時，應注意血糖水平的變化，隨時檢測血糖。
3. 在進行運動時，應避免過度勞累，以免疲勞、頭暈等症狀。
4. 如果您的血糖控制不穩定塌乎埋，或者您有其他健康問題，請在進行運動前諮詢醫生的意見。
2樓：記憶中的那個味道
我媽媽現在剛六十歲，原來血壓偏低，但是近來測血壓後發現有點偏高，但還未到吃藥的程度。
糖尿病病人運動應注意什麼？ 糖尿病人的運動**
3樓：網友
【糖尿病患者運動前的準備】
適量運動有助於控制血糖，但對糖友而言，確保運動的安全性不容忽視。近日，美國《預防》雜誌刊文提醒糖友，進行一項新的運動之前，一定要做好下面7件事。
1.測血糖。鍛鍊前後應該自測血糖水平。
美國糖尿病協會建議，沒有出現酮體的糖友如果血糖超過毫摩爾/公升，不宜運動；另外，很多1型糖尿病患者的尿中會出現酮體，他們的血糖值如果達到毫摩爾/公升就不宜鍛鍊身體。運動前，如果血糖低於毫摩爾/公升，可吃點甜點，15分鐘後再測一次，血糖正常了才能開始運動。
2.做記錄。每天做了什麼運動、持續了多長時間、周圍環境的溫度、運動前後都吃過什麼吃了多少。糖尿病專家指出，這些資訊都要記錄下來，參考血糖的變化，能幫助醫生為你調整**方案。
3.備點糖果。運動消耗能量，血糖會降低，有些糖友可能出現低血糖。因此，運動前準備些甜食、糖果或果汁，有備無患。
4.不打胰島素。運動會加快身體對胰島素的吸收，運動前打胰島素很可能出現低血糖。
5.多喝水。無論是運動前、運動時還是運動後，適量飲水，保持體內的水分都很重要，能預防血糖波動。
6.熱身和放鬆。美國糖尿病協會建議，糖友進行正式運動前，應該做5—10分鐘有氧運動，如步行、騎自行車等，以及5—10分鐘伸展運動。
運動後不能馬上坐下休息，要放鬆5—10分鐘，使身體慢慢地涼下來，心率恢復到運動前的水平。
7.穿著寬鬆。選擇透氣性好的衣服鞋襪，能避免糖友的**和足部受到過度摩擦。
4樓：本草溯源
的確，適當的運動對**糖尿病有非常好的作用，可以提高機體的免疫力。為了防治糖尿病人在運動時發生低血糖，最好不要在空腹時運動，運動時隨身帶些糖果，發生低血糖反應時即進食；注意運動周圍環境，穿著鞋襪柔軟舒適；防寒防暑，看天行事，注意添減衣服；適可而止，心肺異常者，出現氣促、心悸時，應停止運動。注意，伴有心功能不全、冠狀動脈供血不足；活動後心律紊亂加重者；伴有嚴重高血壓者（血壓大於180/105mmhg）等要慎做運動，最好在運動前諮詢專業醫務人員，制定切合實際的運動計劃。
運動可以消耗葡萄糖，起到了胰島素的作用，所以糖友每天適量的運動對身體很有好處，同時與飲食、藥物結合**，對血糖的控制會更佳。用藥物進行**時，不僅要用西藥，還要使用中藥，中藥對身體有很好的調理作用，紫靈芝是很好的選擇，紫靈芝不但可以很好地輔助降血糖，還具有保肝護肝的作用，對身體具有很好的保健作用，適宜糖友長期煮水飲用。
5樓：手機使用者
每天堅持走路，根據老人的身體狀況、承受能力 ，確定運動量。晚上洗腳後，手掌搓腳心（腳弓處）
6樓：y憤世嫉俗
年紀大的人呢應該注意不要空腹活動，運動量不要大，一般在飯後半小時活動，慢走就可以，打打太極拳都行。
糖尿病運動治療 單靠飲食和運動可以治癒糖尿病嗎
這要看具體情況是否適合。建議去醫院做相關檢查，確定看你具體的情況看是否可以。如果血糖不是很高的話，可以通過這種方法來控制。否則要用好藥物的。不要抗拒用藥的。可使用 極小的中成藥。長期以來中藥的使用 如參芪降糖顆粒 在 糖尿病和併發症方面積累了豐富的經驗，歸納的優勢主要有三點 1 調節糖脂代謝紊亂。黃...
豆漿與糖尿病，什麼樣的糖尿病人不能喝豆漿
糖尿病大多是由於不科學的飲食長期積累造成的，不當的飲食往往會影響鎂 磷 銅 鋅 鉻 鈷 鍺等元素的吸收，最終導致糖尿病的發生。最近國外有學者研究證實，豆品飲料具有降血糖作用，豆漿是糖尿病患者極其寶貴的食物，因為糖尿病患者攝取大豆富含水溶性纖維的食物，均有助於控制血糖。糖尿病的原因是自身胰島不能製造足...
患糖尿病的老人適宜喝什麼樣的牛奶
人到老年，身體各器官的功能因其結構的退行性改變而發生變化，如基礎代謝率下降，脂肪組織增多，牙齒脫落，消化能力下降等等。因此老年人對於營養的需求也有其自身特點。牛奶含有蛋白質 脂肪 碳水化合物 礦物質 維生素和水等六大營養素，對於老年人來說，是一種理想的完全食品。因此，多喝牛奶對他們大有好處。牛奶中含...