1樓：匿名使用者
1.多喝湯。
當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。喝湯最好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。綠豆還可以和薄荷作成綠豆薄荷湯，綠豆與南瓜一起作成綠豆南瓜湯，綠豆和公尺仁一起凱敗巧作成綠豆公尺仁湯，綠豆和金銀花一枯型起作成綠豆銀花湯。
另外，用西瓜皮和花生各１００克，麥芽、公尺仁各５０克，煮成湯汁飲用，都有很好的清熱解暑的作用。
2.多飲茶。
多飲茶既能及時補充身體出汗後體內損失的水分，又有清熱解暑的作用。因為綠茶性涼，熱天應儘量飲綠茶。另外，還可以自己動手製作各種茶類飲料。
把100克大麥炒焦，再加1500-2000毫公升水煮開，晾涼後飲用，是非常可口又能降溫防暑的焦麥茶。把適量藿香和決明子用沸水沖泡，晾涼後飲用，是很好的藿香降溫茶。把白菊花、橘皮、山楂、鮮竹葉各5-10克，用500-1000毫公升沸水沖泡後飲用，是很好的菊花盯鍵竹葉茶。
3.多吃青菜。
天熱溼氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和蛋白質。所以，應儘量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜、小茴香等，在補充營養的同時，還有清熱解暑的作用。比如黃瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清熱解暑作用。
既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
4.多吃瓜果。
瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是瓜類中清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗淨之後生食，或榨汁之後飲用，都有很好的清熱解暑作用。
獼猴桃含有大量維生素ｃ，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。把梨汁、荸薺汁、藕汁（或甘蔗汁）麥冬汁、鮮蘆根汁一起和勻成為五汁飲，具有很好的生津、止渴、清熱、解暑的作用。
2樓：匿名使用者
戴頂帽子 塗點防曬霜 我覺得在外頭幹活最好是穿長袖啦。
夏天外出要做好哪些防暑工作啊？
3樓：智慧解答
在高溫天氣中，以下是一些消暑和防曬的裝備和建議：
1. 防曬霜和防曬噴霧：選擇具有適當的防曬指數的防曬霜或噴霧並虛，塗抹在暴露的**上，特別是面部、頸部、手臂和腿部。重複使用以保持巖蔽閉有效性。
2. 太陽鏡：選擇能夠阻擋紫外線的太陽鏡，以保護眼睛免受陽光傷害。
3. 寬邊帽子或遮陽帽：戴上寬邊帽子或遮陽帽，以遮蔽面部和頭部，減少陽光直射。
4. 透氣衣物：穿著寬鬆、透氣的衣物，選擇輕薄材質，如棉質或麻質服裝，以促進空氣流通，減少身體熱量積聚。
5. 遮陽傘或遮陽衣：使用遮陽傘粗裂或穿著專門設計的遮陽衣物，以降低**直接接觸陽光的面積。
6. 飲水和補水：保持足夠的水分攝入，多喝清涼的水和其他無糖飲料，以防止脫水。避免過度飲用咖啡因或含糖飲料。
7. 避免高溫時段外出：儘量避免在高溫時段暴露在陽光下，特別是午後的炎熱時段。
天氣太熱了，戶外幹活怎麼防暑降溫
4樓：網友
通常：煮一些綠豆湯，茶水必備，配備常用藥品，藿香正氣水、人丹、風油精或清涼油。
5樓：蘇州託普斯網路
預防中暑的發生，儘量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，還應該採取必要的防護措施：①保持室內通風，降低室溫，室內起碼要有電扇通風、降溫；②高溫下工作時間不宜過久，每天儘量不要超過8小時；③降低勞動強度，備好防暑降溫飲料，儘量多補充淡鹽開水或含鹽飲料；④保證充足睡眠，多吃些營養豐富的水果和蔬菜。⑤儘量穿透氣、散熱的棉質衣服。
可以喝綠豆湯解暑等。
夏天狗狗怎麼防暑，夏天怎麼幫狗狗防暑降溫？
不要讓它缺水,如果它精神不太好就多用點時間陪陪她,讓她知道你擔心她,有些狗狗是矯情並不是不舒服 一般它覺得熱也不會不吃飯的,在這麼說也是會餓滴嘛 你可以給它腳底的毛修掉一些 不要剃光光 不要吃太鹹的東西,也不要一下給它吃太飽,千萬不要在它很熱的時候給它猛喝水還有直接用冷風吹.還可以給它換一個薄一點的...
夏天怎麼防暑比較好，夏天有哪些防暑降溫的好方法？
夏日出門記得要備好防晒用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘 戴遮陽帽 戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防晒霜 準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水 龍虎人丹 風油...
夏天怎麼樣的飲食最防暑？
苦瓜。苦瓜具有清熱解毒的功效，同時還有促進食慾的功效了，由其是最適合夏季吃暑氣。 西瓜。西瓜性甘，是一種寒涼累的食物，具有清熱解暑之功效，由其是對於夏季高溫引起的心煩意亂，口乾乾燥，喉嚨痛，尿黃問題等都有著很好的食療的價值，但是夏季吃西瓜也不可一次性吃太多了，吃太多了容易傷脾胃，再者對於糖尿病患者來...