1樓：周素萍_85醫院
夏天上體育課容易中暑，在這我向大家介紹一下夏天上體育課防暑小技巧.
一、穿淺色衣服：夏季外出應穿白色、淺色或素色的衣服，不宜穿黑色或藍色等深色的衣服，白色、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快、穿著涼爽，不易中暑；而黑色或藍色的衣服吸熱快、散熱慢、穿著悶熱，容易中暑。 還有，如果是穿籃球服就更好，因為它易散熱。
二、打球前多喝鹽開水:夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平衡，從而出現中暑。而多喝些開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防暑。
喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。
三、帶防暑藥物：又悶又熱的天氣最愛中暑。因此，夏季外出時應帶些防暑藥物。如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。
另外，下場休息時最好在樹下休息，多準備一些清涼飲料和太陽鏡、遮陽帽等防暑裝備。
四、一旦發生中暑，應將中暑的同學抬到陰涼通風處躺下休息，然後給他解開衣釦，用冷水毛巾敷在同學的頭部和頸部，並讓同學服些人丹或十滴水。如果同學昏倒，可用手指掐壓同學的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴，當同學好轉時再送往校醫院**。
只要我們做好防暑的工作，我們就不易中暑了。
2樓：匿名使用者
可以喝淡鹽水，補充體內失掉的鹽分
帶防暑藥物，穿淺色衣服
（吃西紅柿還可以防晒呦）
幼兒園大班安全教育教案夏天怎麼防暑
3樓：快去學吧
目標：1、幼兒探索防暑降溫的各種辦法。
2、瞭解在夏天帶草帽的好處引發幼兒用各種方法制作大草帽。
準備：收集各種防暑用品
過程：一、幼兒互相觀察談談有哪些防暑用品。
你們這幾天帶來了很多防暑用品，看看都有些什麼？
這些用品有幾種？
二、說說用用他們怎樣使人們感到涼快。
你用過那些？感覺怎樣？有沒有讓你感覺到涼快？
重點介紹遮陽帽：夏天太陽很大，我出門時會戴一頂遮陽帽。你們戴過嗎？有什麼感覺？
在夏天戴遮陽帽可使人們避免陽光的直射，感覺不那麼熱，臉上的**不容易晒傷。
說說你們帶來的各種遮陽帽都有什麼特別的地方（幼兒介紹）如果讓你來做一頂遮陽帽你會怎麼做？選用什麼材料？樣式等我們下次到區角去做做看好嗎？
三、幼兒談論還有哪些防暑降溫的方法。
那麼除了我們今天帶來的還有什麼在夏天防暑降溫的好方法？我們還可以回去問問爸爸媽媽看他們有什麼好辦法。
夏天健身怎麼防止中暑
4樓：匿名使用者
及時補充水份，維生素，蛋白質
5樓：匿名使用者
1是不要在高溫時段運動。2是準備好中暑寶，在感覺高溫造成的不舒服時吃中暑寶，立刻舒服，不會中暑。平時吃中暑寶能夠提高耐熱能力。
6樓：匿名使用者
夏天一定要打冷氣 樓上的根本沒用。喝水能散熱？笑死
夏季在烈日下工作運動量過大出汗多時，為防中暑應多喝什麼？
7樓：三年離歌
多喝水。
當高溫引起人體體溫調節功能失調、體液不足，若處理不當，體內熱量會過度積蓄，進而引發神經器官受損，嚴重時會患熱射病。防暑除了減少在高溫環境下長時間勞作，就是在出汗後及時補充水和電解質，人體內電解質平耐塌衡十分必要，可防止中暑虛脫。
夏季補水應少量多次。出汗較多時，喝點淡鹽水和電解質飲料，尤其是高溫環境下外出、勞作及運動人群更為需要。
出汗後大量飲用冰水，看似補充了水分，卻沒補充蠢慎隨汗液流失的鈉、鉀等電解質。如此一來，人體為了保障電解質平衡會不斷加速排水，有時感覺「越喝水越渴」甚至虛脫。電解質飲料含鈉、鉀、氯等電解質，可迅速補充人體水分的消耗、解除疲勞，促進身體新陳代謝。
擴充套件資料
防止中暑的食物：
1、綠豆
綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效，是夏季防暑最好的食物之一，平時可以煲點綠豆湯喝。
2、西瓜
西瓜堪稱「盛夏之王」，清爽解渴，味甘多汁昌檔圓，還能防暑解渴。西瓜果肉有清熱解暑、利小便、解酒毒等功效。西瓜皮則被稱為「西瓜翠衣」，具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用。
3、苦瓜
苦瓜，味苦，性寒，有清熱解毒，明目功效。用於中暑發熱，牙痛，洩瀉，痢疾，便血等。
8樓：匿名使用者
夏季在烈日下工作運動量過大出汗多時，為防中暑應多喝淡鹽水，答褲空彌補人體因出汗而失去的鹽分。
高溫中暑是在氣溫高、溼度大的環境中，從事重體力勞動，發生體溫調節障礙，水、電解質平衡失調，心血管和中樞神經系統功能紊亂為主要表現的一種症候群。病情與個體健康狀況和適應能力有關。
在下丘腦體溫調節中樞的控制下，正常人的體溫處於動態平衡，維持在37℃左右。人體基礎代謝、各種活動、體力勞動及運動，均靠糖及脂肪分解代謝供能發熱，熱量藉助**血管擴張、血流加清瞎速、排汗、呼吸、排洩等功能，通過輻射、傳導、對流、蒸發方式散發純判。人在氣溫高、溼度大的環境中，尤其是體弱或重體力勞動時，若散熱障礙、導致熱蓄積，則容易發生中暑。
預防：1、改善高溫作業條件，加強隔熱、通風、遮陽等降溫措施，供給含鹽清涼飲料。
2、加強體育鍛煉，增強個人體質。
3、宣傳防暑保健知識，教育工人遵守高溫作業的安全規則和保健制度，合理安排勞動和休息。
9樓：匿名使用者
可以飲用以下幾種飲品：
1、烏哪巨集薯梅綠豆飲。具有滋陰清熱、解渴生津之功效。
2、蓮子薄荷湯。此湯具有養陰、清熱、安神功效。
3、芝麻山楂茶。此茶具有清心洩熱、生津開胃功效。
4、黨蔘麥冬飲。具有益氣、生津、止渴功效。適用於夏季氣候炎熱氣津兩虧之人。
5、蓮子綠豆飲。具有清熱解毒、安神健脾功效。
10樓：宰父谷萱
綠豆湯是解暑的嫌空好旦衝飲品，大量出汗後應該及時補充鹽分，可以喝點淡鹽水！如果溫度太高，就先休息，身體要模者殲緊！
11樓：胡霄哥
多喝綠豆湯，可以清涼解暑。
12樓：黃69式
十滴水，板藍根，藿香正氣液，鹽水
13樓：匿名使用者
鹽水.補充鹽分的流失.
夏天高溫怎麼防暑？
14樓：中國農業出版社
奶牛非常怕熱，一bai
般超過du25℃，奶牛就會出現採
zhi食減少和產量降低，dao因此，夏季內作好防暑降溫是非常關容鍵的。
1.在運動場內搭建遮陽棚防止奶牛出現日射病。
2.牛舍內安裝風扇，促進牛舍的通風和空氣的流動，為牛提供新鮮的空氣，排出熱氣和氨氣。
3.牛舍內安裝噴淋裝置給奶牛降溫。
4.無論在牛舍和運動場，都應具有足夠的飲水。
5.飼餵時，多飼餵含鉀量高和多汁的飼料，並且增加飼餵次數。
6.勤觀察，定期測量奶牛的體溫，防止中暑，或發現中暑時早**。
15樓：沐沐唧唧
1、定時飲水
2、多吃含水量高的蔬菜水果
3、不要劇烈運動
4、午睡時間不要太長
5、出門要備好防晒用具
夏天在高溫下作業如何防暑
16樓：執著而又放肆
夏季高溫室外作業人員應對中暑應做好補水、補覺、補營養。
高溫影響下，人容易出現體溫調節功能紊亂，特別是在氣溫高於35℃的環境中從事重體力活動，通風不良的情況下從事重體力活動，或者室內溫度偏高而空氣溼度過大時，容易導致中暑。
由於夏季炎熱，室外作業中人體大量出汗，水分揮發較多，因此預防中暑首先要做好補水，不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態。人體汗液揮發過程中會帶走一些微量元素。因此，每天喝1.
5至2升水淡鹽水或低濃度葡萄糖水是最適宜的選擇。
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。
睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
此外，在膳食方面要補充足夠的蛋白質、鉀、鎂等微量元素，如魚、肉、蛋、奶和豆類。還特別需要適量增加能預防中暑的新鮮蔬果攝入，如哈密瓜、西紅柿、西瓜、菠菜、紅辣椒、苦瓜等。由於人體區域性的溫度突然降低會影響到各系統功能的正常執行，在飲用冷飲時一定要適量。
對於長期從事室外作業人員，最好隨身配備防暑藥(如藿香正氣液、仁丹、十滴水、風油精等)以預防中暑。當發生中暑時，應立即將病人移到通風、陰涼、乾燥的地方，開啟電扇或空調儘快散熱，用涼溼毛巾冷敷頭部、腋下等處，並及時補充水和鹽。情況嚴重者，應立即送醫院搶救。
17樓：在戶部巷捉蟹的香菇
夏季氣溫較高，在高溫環境中運動，因環境溫度高於**溫度，機體產生的熱量不能迅速地散發出去，反而會吸收周圍的熱量，故易中暑。在高溫環境下運動，機體會因大量出汗，快速脫水，電解質丟失，體液平衡紊亂，心血管系統運輸氧的能力降低。在熱環境運動時，**需要大量的血流**來維持體內熱量的散發，這也大大影響了肌肉的血流**，使得肌肉能量**不足。
另外，體內熱量不能很好散發，體溫過高時還會出現神經體統的紊亂，出現頭痛、噁心、嘔吐、眩暈等表現。順便提一下，當體溫達到43℃時，人就會因體內代謝酶的廣泛變性而死亡。
大學體育課感想以上大學體育課感想1000字以上
體育是人類社會發展中，根據生產和生活的需要，遵循人體身心的發展規律，以身體練習為基本手段，達到增強體質，提高運動技術水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的 有意識 有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發展而逐步建立和發展起來的一個專門的科學領域。體育的概念有廣義和狹義之分。1 體育...
體育課感想怎麼寫，沒去上體育課，老師叫我們寫一篇 上體育課的感受500字的作文，怎樣寫？
時間總是這樣，在人快要忘記它的存在時，讓人猛然想起自己的很多時間已經流逝了。一轉眼一學期又要結束了，這也意味著我們不再是大一的新生了，我們也將踏上前面學長走過的路繼續前進。現在已經是了六月了，按照校歷，已經快進入了漫長而又讓人無奈的考期，而體育也就隨之開啟了這個考期。體育課是高校教育的的一個重要方面...
大學上完體育課的感受大學上完體育課的感受1000字
體育是人類社會發展中，根據生產和生活的需要，遵循人體身心的發展規律，以身體練習為基本手段，達到增強體質，提高運動技術水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的 有意識 有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發展而逐步建立和發展起來的一個專門的科學領域。體育的概念有廣義和狹義之分。1 體育...