1樓：咎依天
吃些山楂，蘿蔔助消化的食品，適量的喝點茶葉，多運動，吃些易消化的食品，喝些酸奶改善腸道菌群，食品多樣化。
2樓：沉夜孤星
保持愉悅的心情。在用餐時精神過度緊張不僅會降低食慾，還會影響胃的消化，嚴重還會誘發胃炎或胃潰瘍要等胃腸道疾病。
3樓：大度蝦瑩鳥消活
適當的進行一些運動，能夠提高胃腸道的活動，進而提高胃腸的消化吸收功能，但切記在飯後即刻運動，否則會影響胃的消化，嚴重時會導致胃下垂。
4樓：行順央
雞肫皮又稱雞內金，為雞肫的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。
5樓：籍香之
早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。 如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的麵包，均不宜。
早餐一定要吃，可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現體力不濟、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智症、早衰症。 只要早起30分鐘就有充足的時間進食。尤其**者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時空腹， 對所吃進來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。
怎樣才能增強自身對營養的吸收？
6樓：y無意
如果你是為了強身健體，增強抵抗力，不容易感冒的原因而吃藥，那麼我建議你別吃藥了，因為這隻能治標不治本，最好就是多運動，我也不讓你跑步什麼的，只需翻一下小學體育教科書，學會里面的八段錦，每天抽點時間煉幾下就行了，十分有用，本人經驗。
如果你純想提高吸收營養的能力，那我就說說這方面的東東給你聽：
人體吸收功能衰弱的原因有：
1.運動量大或體力勞動過重，造成脾腎陽衰，腎陽不能溫煦脾陽，因而 影響機體對食物消化吸收能力。
2.平時過多地貪吃涼食、冷飲，特別是大運動量訓練或重體力勞動後吃 大量冷飲（涼水、冰棍、汽水、冰激凌等），常會損傷脾胃對食物營養的消 化吸收能力。
3.某些人的暴飲暴食、甘肥元度或過於偏食、零食過量，或平時很少參 加體育活動與體力勞動，都會影響機體對食物營養的吸收能力。
4.心情壓抑、鬱悶，生活中過於喜、怒、憂、恩、悲、恐、驚等，也會 影響人體對食物的吸收。
要加強人體對食物營養的吸收能力，首先要自覺地科學的指導自己的飲食，改變種種不良的飲食習慣。
如不暴飲暴食，不過多地貪吃涼食、冷飲， 不偏食，少吃零食；吃的食物注意葷素搭配和多樣化，不甘肥無度。飲酒者 要做到適量。少量飲酒能起到舒筋活血的作用，大量飲酒則會損傷人體對食 物的吸收能力。
第二，藥物**與心理調適相結合。影響食慾和機體吸收功能的各種病症要治好。
如因畏寒影響食慾，可服理中丸或吳茱萸丸；因脾虛影響食慾， 可服香砂六君子丸；團體內食物積滯、消化不良、腹脹影響食慾，可用山植 丸、保和丸；因心情鬱悶、思慮過度影響食慾的，可服逍遙丸、人參歸脾丸、 食後就便瀉或晨起必便瀉的，可分別服用香砂六君子丸及四神丸等。患者要 心情開朗，度量大，什麼事兒都想得開，這是增進食慾，增強人體對食物營 養吸收能力的最有利因素。
第三，經常參加適合自己體質的各種體育活動或體力勞動，但不要過量、過劇。
對一般人來講，參加體育活動的目的是使自身的新陳代謝旺盛，有利 於身體健康。過量，過劇對身體是不利的。中醫理論認為，若勞動或體育活 動過量、過劇，超過機體所能承受的最大限度，就會勞倦傷脾，使脾腎功能 受損，造成脾腎陽虛，影響人體對食物營養的吸收能力。
7樓：汽車與交通領域
改變生活習慣，睡眠和運動最為重要還有就是補充均衡的營養。
8樓：網友
增強身體免疫力，首先維生素c；增加體質，首選蛋白質。想知道更全面，得學習健康之道。
9樓：吳恩及
多鍛鍊，多做運動，有時間時還要多曬太陽。多喝水。
吃什麼有助於提高腸胃吸收功能
10樓：匿名使用者
人體吸收能力腸胃功能好了，吸收能力自然提高了。這首先要加強自身鍛鍊了，要說吃什麼我覺得喝點含雙歧因子應該好。
11樓：遠親大表哥
保持合理睡眠，生活要有規律，三餐都要按時吃，吃飯的時候儘量吃慢點，減少胃腸消化的壓力，多吃果蔬，避免生冷辛辣食物。晚間少吃，儘量吃點易消化的流食，平時腸胃部位帶暖一點，不要受涼。
如果嚴重的吸收功能差，人面黃乾瘦，不仿喝點中藥調理一下。
腸胃一但不好，如果再想變好，是需要慢慢調整的，急性的病疼，藥物可以緩解，但長期的調理還需要在生活中常注意。
吸收能力較差的患者適合的補血藥品是啥
貧血copy原因主要有 貧血 造bai血的原料不足 血細胞形態的改變 du如 鐮刀形貧血症 人zhi體的造血機能降低 即骨髓的dao造血機能降低 紅細胞受過過多的破壞或損失。貧血在祖國醫學屬 虛證 範疇，常見有血虛 氣虛 陰虛 陽虛。貧血怎麼辦 1.應全面提高營養水平，供給足夠造血原料。在平衡膳食原...
彈跳能力的提高方法，如何提高彈跳能力？
多做一些下肢的爆發力練習，最大力量，慢下快起每週2 3次，每組做完以後，做一下高抬腿練習這是我高中訓練時做的短跑爆發練習 兩腿力量不均很正常，因為平時你一條腿用的頻率更高，跳高跳遠都是用那條力量強的腿，久而久之兩腿的力量分化越來越大 第一項 半蹲跳 1 開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，2 向上...
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