1樓：網友
夏天應該選擇哪一種日常飲料，既可以快速補充水分，又可以補充所有這些營養成分？
首先要看白水，純水，還有礦泉水。
他們確實能讓水分快速進入人體，但卻能降低血液中電解質的濃度，降低滲透壓，結果就是水分很快變成汗，排洩出尿液，同時帶走多種營養成分。
很明顯，如果只作為飲料，在出汗多時，其他營養物質很容易缺乏，對維持身體水分沒有幫助。
看一看大街上的各種甜品。這類飲料幾乎都含有糖，其中低糖分3~6%,普通甜味者含糖10%左右。
許多品種都含有維生素c。但是，它們幾乎不含維生素b,而糖在人體內的代謝則需要消耗b族維生素。因此，大量飲用甜味飲料，甚至會加劇維生素b族缺乏問題。
這種飲料的礦物質含量也不足，大量出汗時，易發生鉀和鈣缺乏。
那什麼型別的運動飲料呢？他們含有大量的鈉和鉀，有些還含有鎂，鈣，甚至煙酸和維生素c。但是，他們中沒有一種含有維生素b1和b2。
怎麼了？由於維他命的味道和顏色都不好。因此，他們仍然不能解決夏季汗液流失b族維他命的問題。
此外，運動飲料應保持合理的滲透壓和鈉離子濃度，以達到有效補水效果。但是，當前的運動飲料標籤，各種礦物質的含量變化範圍很大，並且沒有承諾穩定的滲透壓水平，其補水補鹽效果如何，很難讓人放心。
水果汁含有豐富的鉀和糖，但糖份太多，而鈉太少，維生素b缺乏，還可能會導致胃部不適櫻脊。
茶葉中含有豐富的鉀，以及塌桐少量的維生素b和維生素c,效果比白開水好。
但是淡茶和花果茶中的礦物質和維生素含量仍然不足，滲透壓較低，而濃茶中含有咖啡因，有益於排尿，不利於保持身體水分。
對於含有咖啡因的提神飲料，更不可指望。由於他們含有高濃度的咖啡因，大量飲用會加重身體脫水的問題。咖啡也能促進鈣的排洩。
含酒精飲料也不宜選用，因為它也是利尿劑，還會加劇b族維生素缺乏問題。
看以上這些話，大家就會想，豈非無酒可飲！事實上，並非說什麼都不能喝脊衫滲，只是在選擇的時候要讓大家瞭解哪些飲料的缺點，我們通過哪些方式進行調節和改善，比如茶葉就是不錯的選擇，可以從根本上起到防暑降溫的作用，但是茶飲料的功能卻沒有這麼好，所以我們需要補充一些蔬菜和水果等。
2樓：謙卑小王
夏天喝清涼解暑的飲品比較適合，以下幾種飲品比較健康：1. 礦泉水：
礦泉水含有豐富的礦物質，能夠補充身體所需的水分和礦物質，同時不含糖分和其他新增劑。2. 綠茶：
綠茶富含抗氧化物質，有利於降低血壓、改善心血管健康，同時含有少量咖啡因，能夠提神醒腦。3. 檸檬水：
檸檬富含維生局吵素c，能夠增強免疫力，同時檸檬水的味道餘鄭清新宜人，能夠解暑降溫。4. 菊花茶：
菊花茶有清熱解毒、降火解渴的作用，同時還可以緩解頭痛、眼痛等不適症狀。5. 西豎臘頌瓜汁：
西瓜富含水分和維生素c，能夠解暑降溫，同時還能夠促進消化，幫助排毒。
3樓：網友
夏天喝什麼飲戚納薯品最健康？
當然是綠豆湯啊。
綠豆湯是營養專家推薦茄州的高效清脂**飲品。綠豆富含維生素b、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化高者酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝，是排毒**的佳品。
夏天喝什麼飲品比較健康？
4樓：網友
夏天可以選擇清涼解渴、有營養又健康的飲品，比如：
1. 礦泉水或白開水：這是最健康的飲品，可以補充身體所需的水分。
2. 檸檬水：檸檬含有豐富的維生素c，有助於提高免運滑疫力，而且味道清爽。
3. 綠茶：綠茶富含抗氧化劑，可以增強身體免疫力，還有助於降低膽固醇。
4. 水果汁：水果汁含有豐富的維生素和礦物質，帶鋒可以在夏天補充身體的營養。
5. 冰淇淋：雖然冰淇淋並不是最健康的飲品，但是在適量的情況下，也可以成為解暑的好蠢悄晌選擇。
需要注意的是，避免喝含糖量過高的飲品，以及過度飲用咖啡因飲料，如可樂、茶和咖啡等。
5樓：青藤下的木椅
1、蘋果汁。
主要由蘋果壓榨而成，裡面含有豐富的維生素c、果膠、多種礦物質等營養成分，適當飲用以後，可基宴模以為身體補充所需要的營養，也可以用於改善食慾不振等症狀。
2、橙汁。裡面含有大量的維生素c、多種氨基酸、各種礦物質等營養成分，適量飲用以後，可以補充身體內所需要的維生素，也可以用於緩解便秘等不適現象。
3、綠豆湯。
主要由綠豆和水熬製而成，具有清熱解暑的功效，也具有止咳的作用。部祥脊分人群在夏天容搏緩易出現中暑的情況，此時可以適當喝綠豆湯進行緩解。
6樓：網友
喝綠豆沙銀耳羹之類的比較好。
7樓：小艾兒希然
白開水，最好的溫度30度至40度。
夏天喝什麼飲品比較好？
8樓：搖頭晃腦的阿豪
1、葡萄酒。
紅葡萄皮具有抗氧化的作用，可以延緩衰老，並且可以保護心臟，防止心臟驟停，是十分健康的飲品。
但即使是健康的飲品，每天也不宜攝入過多，一天最好不要超過50-100毫公升。
2、牛奶。大多數人都知道牛奶十分健康，富含蛋白質、微量元素、維生素等，可以給人體補充很多能量。
而夏季我們出汗多，營養會隨著汗液流出，所以夏季多喝一些牛奶，對身體健康有益處。
**。不過牛奶雖好，每天最多也就飲用300毫公升，千萬不要喝太多，喝多了也會對腸胃造成負擔。
另外要注意，雖然酸衝配奶也是由牛奶製成的，但並不算很健康，因為現在市面上很多酸奶，都新增了大量的糖、增稠劑和防腐劑。
3、豆漿。豆漿是很多人早餐一定會喝的飲品，富含優質的蛋白以及大豆卵磷脂、大豆異黃酮等營養物質。可以預防骨質疏鬆，降低高血壓、高血脂的風險。
**。並且豆漿中含有的纖維素比較多，但糖分比較少，即使經常喝也不容易發胖。
但如果是外面售賣的豆漿，我們記得一定要購買無糖豆漿，含糖的豆漿熱量比較高，不利於**。
**。4、天然蘇打水。
天然的蘇打水是弱鹼性的，喝了之後有助於平衡人體內的酸鹼。
並且天然的蘇打水喝起來甘甜柔順，富含各種微量元素和礦物質，這些營養物頌判燃質很容易被人體吸收，是十分健康的飲品。
**。但現在市面上售賣的蘇打水很多都野虛不是純天然的，我們在購買時要仔細挑選。
一旦看到配料表中有香精、白砂糖或是其他新增物，都說明不是天然的蘇打水，最好不要購買。
**。5、黑咖啡。
黑咖啡也是健康飲品的一種，它熱量很低，可以加快我們身體的新陳代謝，具有燃燒脂肪的作用。
**。夏季正是**的時候，平日裡把咖啡當作飲品，可以讓我們越喝越瘦。但也要注意咖啡中含有咖啡因，喝了雖然可以提神，但是喝多了容易影響我們的睡眠。
因此一天最好喝1-2杯，千萬不要過量，另外要注意黑咖啡是指沒有加糖和奶的咖啡。
**。6、茶。
炎熱的夏季，喝茶可以補水消暑，同時還能提神，以及補充我們流汗時丟失的各種營養元素。
有研究顯示，喝茶的人與不喝茶的人相比，發生心肌梗死和中風的風險更低一些，並且能夠降低冠心病的風險。**。
夏天喝什麼飲料最好健康
9樓：小薯社會生活說
在夏天，最好喝健康的飲料包括以下幾種：水、西瓜汁、冰茶、檸檬水、薄荷茶。
1、襲猛搏水。
飲水是最基本也是最健康的飲料選擇。保持身體的水分平衡對於健康非常重要。
2、西瓜汁。
新鮮榨取的西瓜汁是個不錯的選擇，不僅可以降溫解暑，西瓜汁還有拍祥人體所需的糖分。
3、冰茶。無糖或低糖的冰茶是個不錯的選擇，可以提供清涼和飲料的口感。
4、檸檬水。
將新鮮檸檬片放入水中，知源可以製作出清爽的檸檬水。
5、薄荷茶。
薄荷茶是一種清涼的飲料，可以快速降溫解暑。可將新鮮薄荷葉浸泡在冷水或溫水中飲用。
夏天喝什麼飲品好，夏天喝什麼飲料好
只要身體扛得住，其實都是可以喝的。一般來說還是鮮榨的比較好，冷飲店的含的熱量太高。無論春夏秋冬，一年四季牛奶都是一個很好的飲品，不管在什麼時候，冬天它可以燙了和夏天它可以直接喝。牛奶裡面蛋白質比較豐富。而且有酸奶純牛奶和帶糖的。口感較多可以選擇，而且能給身體提供需要的元素是一個不錯的選擇。夏天喝點涼...
夏天喝什麼比較解暑，夏天喝什麼解暑
廣東涼茶 桑葉 菊花各5克，薄荷3克，苦竹葉 白茅根各30克洗淨，放入茶壺內，用開水泡10分鐘即成。代替茶水隨時飲用，辛涼解表，適用於風熱感冒。西瓜皮涼茶 將西瓜皮綠色的那一層外皮，洗淨後切成碎塊，放入適量的水煮半小時左右，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，去暑利尿解毒的西瓜皮涼茶就做成了。薄荷涼茶...
夏天孕婦喝什麼湯好，孕婦夏天喝什麼湯？適合孕婦飲用的夏日燉湯
孕婦最好是喝些骨頭湯啊，補鈣，夏天可以輔以一些冬瓜啊海帶啊，淮山什麼的一起煲。夏天天氣炎熱，長時間的高溫會讓人損失多種營養素？如果不及時從食物中補充，那麼身體就會虛弱？由於孕婦本身的代謝和胎兒發育所需要的營養，則營養需要將更多，夏季多喝湯不僅能增強食慾，調節口味，補充體液，而且能防病抗病，對健康有益...