1樓：過往即回憶
每個人都有遭遇挫敗的時候，面對挫折用自我原諒三步曲儘快調整自己，如果一味自責和愧疚，只是陷入"丟臉"的情景和困惑中，懊惱，羞愧，挫敗感強，自我否定，甚至給自己貼標籤「我不行」"算了吧「要放棄，不僅於事無補，還坐實了loser，只有真正從情緒中走出來，才會積極面對挫折，調整自己接下來我要怎麼做，才會真正改變。
在平常我會用到這個片段，效果很好，特別給力地舒緩情緒，繼而有接下來怎麼做的理性思考，慧手但在這次深深自責中一時沒想到，在「寫一寫」時才忽然想到，是以往運用睜公升多針對不痛不癢的毛病嗎？**面對美食沒控制住嘴，日清單任務沒有完成。大概這些情況是我可接受可容忍的吧，自責不深不夠痛？
還是對這個片段運用的不夠敏感？但前早嫌還好，現在還是想到它了，於是再來三步曲緩解。
1、我感覺很懊惱，鬱悶，慚愧，很自責，沒有做好足夠的準備（我的感覺）；
2、每個人都會遇到挑戰，這是人性的一部分，沒有做好也不是我乙個人面對的，包括名人也有失誤有挫敗，關鍵是下一步怎麼做會更好，這是重點（我只是凡人）。
2樓：匿名使用者
我覺得首先要多出去走走，多待人接物，碰到了新奇的早殲，手改新的事物，就能讓人的感情發生波動。除此之外，多做好事來彌補自己的愧疚畢睜判。
3樓：帳號已登出
正視它，面對它，看著它，品嚐它，擁抱它，最終完全接納它。
在你心裡就這樣注視著它，就這樣看著它，覺察到它，品嚐它的苦澀，接納它，不要抗拒它，最終完全的擁抱著它，消判就這樣體會著它，一直拿搭改的，一直的，就這樣，不要躲開，不要動，靜靜的擁抱著它。
漸漸的，你就會發現，不知何時，它已經在你的心底消失不見了，再也枝睜找不到它，到了這時，你已經超越了它。
這就是成長，而成長的唯一的方法只有乙個，那就是真實的面對自己。
面對它，正視它，接納它，擁抱它，它就會慢慢的融化在你的心裡，成為你的力量，你的心靈便會因此而得以昇華，你的人生才會開始前進。
那便是乙個嶄新的世界。
風和日麗，碧海藍天，海闊天空。
那是無比的寂靜，內心的平靜化為強大的力量，支撐著你的前行。
如何除去愧疚？
4樓：
你好，很高興為你服務，為你作出如下解答：愧疚是一種普遍的情緒，它可以讓人感到痛苦和不安。要除去愧疚，首先要明白自己的行為是否真的有錯，如果沒有，就不要責備自己，而是要接受自己的行為，並且要學會接受失信遲敗。
其次，要學會放鬆，放鬆身心，放鬆思維，放鬆情緒，讓自己放鬆下來，不要把自己壓得太緊。最後，要學會正確的自我激勵，不要責備自己，而是要給腔孫自己一些正面的激勵，讓自己有信心去面對困難，去完成滑圓李自己的目標。
怎樣快速從失戀陰影裡走出來，怎麼快速走出失戀的陰影
關鍵還是看自己的心情，如果你一直想著這件事的話，你很難從陰影中走出來的，調整好自己的心情，讓自己沒有心情再去想失戀的事，慢慢就會好的。失戀傷心是很正常的，不過一定要注意不要做出什麼傻事來！一定要正確的去面對失戀。其實只要有戀愛就必須經過分手這個過程，初戀就一直走到最後的很少很少。兩個人彼此認為不合適...
怎麼樣才能讓人從失去親人的悲傷中走出來
時間是最好的良藥，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，青春有限，你不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦，平常心面對一切，你將會有更多的精力面對未來！忘記是更為深刻的記憶。所以，不要刻意的去忘記，每個人都有自己的路程，路程中會出現各種各樣的過客，每段感情每段經歷每個人都是...
如何能讓自己從情感問題裡走出來，專心學習？ 重點想知道具體的做法，謝謝大家！
首先呢，你現在是高中，不要因為這些兒女情長，而且還沒有結果的事情，而浪費了你的高中的美好而又重要的生活。其次，如果真的想要擺脫的話，那麼解鈴還須繫鈴人，跟她方面解釋清楚。你心裡不想忘了她，什麼辦法也沒用，雖然你被拒絕但你的心裡還是對她抱有期待，希望自己被接受，道理你都懂就是自己做不到，就像你永遠叫不...