1樓：在臥龍峽寫生的紅太狼
菜系及功效局賀遊：補血食譜 理氣調理食譜 美容菜譜。
工藝：煮。美顏補血粥的製作材料：
主料：粳公尺100克。
輔料：當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花5克。
美顏補血粥的做法。
1.將當歸，川芎，黃芪用公尺酒洗後拍高，切成薄片；
2.以上三味與紅花共入布袋，扎進口；
3.布袋放入鍋中，加入雞湯1000克和清水適量；
4.煎出藥汁，去布袋後，入粳公尺；
5.用旺火燒開，文火熬煮成粥。
健康提示。1. 補血，理氣，祛瘀，和色，祛斑。適用於血虛所致的面色蒼白者，並可桐銷消除**黑斑與黑眼圈。
2. 孕婦及月經量多者不宜用，肝火盛、脾虛食少者也不宜食用。
食物相剋。粳公尺：唐&8226;孟詵：「粳公尺不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。」
清&8226;王盂英：「炒公尺雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。」
川芎：川芎惡黃芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黃連，反黎蘆。
黃芪：黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風。
2樓：推上豬肉去趕集
做法。預備材料：所有材料洗淨//地瓜去皮切細丁//豆苗切碎//醃肉碎約10分鐘//乾貝及蝦乾隔水蒸至軟身，切丁備用。
煲滾水蔽枝瞎，放入公尺煮至半軟身，再倒入地瓜丁。
煮至稠身。拌入乾貝蝦乾丁、豆苗碎搭公升及肉碎煮至完全熟透及粥傑身。
用3茶匙低鈉豉油及適量胡椒粉調巨集空味，即成。
美顏粥的做法
3樓：遇見食撩
泡好的銀耳倒入熱消和中水，煮一會棚手兒拿山倒入紫薯，煮一小時。
4樓：仉玉軒
經常喝一些這樣的粥，從飲食上調理一下，對於女性而言，可真的要畝襲衝比買化妝品強。當然，這味道也是女孩子們喜歡的。
紅豆 血糯公尺 芋頭粥（配紅棗，枸杞）
所需材料】血糯公尺、紅豆、芋頭，迅殲紅棗，枸杞，白砂糖。
需烹飪時間】1小時。
具體做法】第一步：血糯公尺和紅豆混合在一起，用涼水泡一夜。
實際上，我這次泡了一天一夜，熟起來特別快，太容易熬成粥了。否則，泡的時間短，紅豆和血糯公尺都不能被輕易煮爛。
泡好後的狀態如下：
無論是紅豆還是血糯公尺，用指甲輕輕一掐，就斷了。
第二步：紅豆血糯公尺同時入鍋，加入涼水，上火燒開。剛開始，用大火將其燒滾，並繼續沸騰10分鐘。
第三步：10分鐘後，轉小火燜煮40-50分鐘。
紅豆和血糯公尺沒泡好的話，40分鐘是不可能熬成好粥的。飯館裡通常會加點鹼面，但這在一定程度上會破壞食材裡的維生素，在家裡我是拒絕這麼做的。
所以，我一般都是儘量浸泡的時間長一些，這樣熬粥的時候不但用時短，還容易有黏性。
第四步：期間，泡好禪耐紅棗和枸杞。
把芋頭也提前蒸好。
第五步：粥熬好了以後，放入紅棗枸杞，以及芋頭，再熬五分鐘就可以吃了。吃的時候按喜好加入白砂糖。
美味小貼士。
第一，這粥最終要加入白砂糖才好喝，所以，在紅豆血糯公尺的基礎上，選擇再加入這個季節的時令蔬菜芋頭，其清甜的口味與其它食材搭配起來很是和諧。
第二，這粥熬到黏稠狀態比較滋潤，所以，熬粥時水最好一次性加夠。
**粥的做法
5樓：濛濛
~~天吶你怎麼不早說~~
那就教你乙個不**的 既然是男生那就會想長的高點吧(別再告訴我你快1公尺9了。這個粥可以長高的 我從168長到171了 我現在還在喝的。
黑糯公尺+核桃仁+枸杞+桂圓乾+山藥(切成小丁) 先說好哦 味道是有那麼一點點怪啦 不過不至於難喝 如果你堅持的下來 會瘦會長高 不過這個粥要當晚飯吃 就不可以再吃其他任何東西了 覺得餓的話可以吃兩碗。
6樓：北總美容整形
您好，最好是從最基本的一日三餐上注意起來：早餐像貴族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得，減少進食並且調整飲食。每頓飯只吃7分飽，並且適量飲水，以加快體內代謝。
如果要吃零食，最好選擇話梅乾、葡萄乾等既含豐富養分、熱量又比較低的食品。調整飲食就是把一天的熱量在三餐中進行合理的分配。一般來說早餐佔全天總熱量的20%，中餐和晚餐各佔40%，而且在晚餐後不吃甜食及乾果類的零食，禁止晚餐暴飲暴食。
祝健康！
7樓：網友
規律的飲食習 慣，限 制飲食量，吃東西到七分飽每天堅-持一定量的運動，能做到稍微流汗，以慢跑為主的有氧運動飲食上儘量清淡，可以以魚帶肉。鮮魚，尤其是白色肉質的鮮魚保持愉悅的心情，相 信我，不能有太大的精神壓力我正減呢，用的是「王涵s塑瘦體法」
我已經輕了18j了 相信你也一定可以的。
去bai度上嗖一下就好了。
8樓：叔瑪夕媛女
炒公尺**粥。
一週可瘦3斤。
**原理。在炒制的過程中，公尺里所含的澱粉全部被破壞、分解（當然別的營養素也遭到了重大破壞，因此，它可是說是一種毫無營養的東西了），變成了活性炭。
活性炭這種東西，可以把附在胃裡、腸子裡的脂肪吸走，排出體外。因此，它特別的「刮腸、刮油」，消暑解渴，而且護胃。這個東西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜來吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸製品啊，對於**最好了！
一次我無意中看見乙個帖子，說是把大公尺象炒瓜子一樣小火炒黃再煮成粥，粥的名字叫做「曲公尺茶」，據說能**，後來我回家按照所說的方法試著做，就當做晚上的粥吃，味道有點象苞公尺花。
**粥的做法大全
9樓：**隨身吧
1.紅豆黑公尺粥。
**原理：黑公尺營養價值高，易飽腹，紅豆利小便、消脹、除腫、止吐。紅豆搭配黑公尺煮成粥，既能為人體補充豐富的營養成分，還可消腫**。
準備材料：黑公尺、紅豆、青豆、黃豆、花生、紅棗。
具體做法：用溫水清洗100克黑公尺、50克紅豆、少許青豆、黃豆、花生和紅棗，然後放入鍋中，加適量清水熬成粥即可。
2.芹菜粥。
**原理：芹菜含有豐富纖維素，有助消化，能還能排毒去水腫，還能使臉部咬肌得到鍛鍊，使其變得更加緊實纖瘦。
準備材料：粳公尺、芹菜、生菜蔥花。
具體做法：粳公尺洗乾淨，浸泡30分鐘後放到鍋中熬煮至水沸騰。然後將芹菜切成粒狀倒入鍋中。
粳公尺煮熟後，放入切碎的生菜再煮兩分鐘。最後往鍋中新增些許香油、蔥花、鹽，攪拌均勻後即可關火食用。
3.魚肉粥。
**原理：魚肉脂肪少，而且能夠滿足「肉食」者們的胃口。
準備材料：魚肉、生菜、粳公尺、蔥花。
具體做法：將魚肉洗淨後去皮去骨剁碎，生菜洗淨切碎。將粳公尺淘洗乾淨浸泡片刻。
然後，將粳公尺倒入鍋中熬煮。水開後，再將魚肉倒入鍋中。鍋中水分變少，即可倒入生菜。
待粳公尺煮熟，熄火前撒上鹽和蔥花便可。
4.冬瓜粥。
**原理：冬瓜利尿消腫，有利**。
準備材料：陳奇冬瓜，小公尺。
具體做法：將冬瓜洗淨，削皮後切成小塊，與小公尺煮成粥，放油鹽調味即可食用。
5.鮮果燕麥粥。
**原理：燕麥是粗纖維食物，浮腫、便秘等有輔助療效，能降低膽固醇，而且有助消化，非常養胃。
準備材料：燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄乾適量、鮮奶200ml、水300ml
具體做法：燕麥入鍋，加入清水好盛在容器內。將所有水果切成丁，覆於燕麥粥表面，撒上葡萄乾，澆上鮮奶，最後飾以櫻桃點綴即可。
10樓：勵君豪
我們一般做**粥的時候會加入一點荷葉，因為荷葉有**的功效，把粉也打成粉末之後，跟白公尺飯一起做粥就可以了。
11樓：淡淡女人香
**期間粥儘量少吃，因為粥中含有很大的糖分，應該以粗糧和水煮蔬菜為主。
12樓：解憂小老師
**粥一般包含的作料有：高粱、赤豆、番薯、鯉魚、茶葉、酸棗、菱角、山楂、松子仁、黃瓜、冬瓜、蓮子。
13樓：萊開
我覺得你可以喝一些薏公尺粥，或者說喝一些小公尺粥，因為本身喝粥就是有助於我們腸胃蠕動的，所以對我們的**肯定是有好處的。
14樓：一笑而過
沒有**粥的做法，只是說要吃的清淡而已，最好的**還是管住嘴邁開腿。
15樓：寒潭小飛龍
可以做小公尺，大公尺，瘦肉粥，不用吃主食。
16樓：宮谷
**粥有非常多的做法的主要食材熱量低含脂肪低的食材就可以。
粥的100種做法
17樓：牛一種態度
1、山藥枸杞養生粥(山藥營養很多：a、健脾益胃、助消化；b、滋腎益精；c、益肺止咳；d、降低血糖；e、延年益壽；f、抗肝昏迷。山藥枸杞粥可以增進生理活性，迅速恢復體力，消除疲勞，低脂、高養分，幫助新陳代謝而達到美容目的。
並有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。女性更年期間宜多食用。) 原料：
山藥600克、公尺1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。
做法：(1)、大公尺加水提前泡半小時，山藥洗淨，去皮切塊；
2)、將泡好的公尺放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。
2、五行益壽養生粥。
原料：去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄乾30粒、黃豆30粒，黑公尺適量。
做法：把所有原料洗淨後，泡一夜後，煮粥，味微甜。
3、五穀養生粥。
原料：蕎麥、薏公尺、黑公尺、芡實、脫皮綠豆、糙公尺、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳公尺100克。
做法：(1)、蕎麥、薏公尺、黑公尺、芡實、脫皮綠豆、糙公尺、紅豆、麥仁洗乾淨後泡水兩個小時。桂圓去殼。紅棗、粳公尺洗淨待用；
2)、上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ml的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣後，關火。等到氣全部洩光後，再**煮至噴氣，再關火。如此，噴氣三次後即可；
3)、喜食甜的，食用時可以加糖，但是最好是紅糖，補血益氣效果最佳。
18樓：111111的會
蘆筍蝦仁粥主料：蘆筍(6根)、蝦仁(100g)、大公尺(大半杯)調料：薑絲(適量)、橄欖油(適量)、鹽(適量)、料酒(適量)、白糖(適量)、黑胡椒粉(適量)、芝麻油(幾滴)
製作步驟：大公尺洗淨，滴幾滴橄欖油醃製。蝦仁用鹽，白糖，胡椒粉，料酒和薑片醃製。
蘆筍切掉老根，杆子部分切碎丁，頭頂花的部分留一段。
電飯煲水燒開，把公尺加進去。
水再次燒開後用飯勺不停地攪拌，至公尺粒開花。
蓋蓋子加熱20分鐘左右，至粥變得黏稠。
下蘆筍丁和薑絲，煮5分鐘。
把蝦仁和蘆筍條加進去。
加足量鹽調味。
撒入胡椒粉。煮至蝦仁熟透即可。
出鍋前滴幾滴香油。
小竅門：先燒開水，再加入大公尺，一直攪拌，可以讓公尺粒開花，粥更黏稠。
蘆筍條是為了裝飾，自己吃可以全部切成小丁。
【山藥南瓜粥】
主料：大公尺(半杯)、山藥(1小塊)、南瓜(1小塊)調料：鹽(適量)
製作步驟：大公尺淘洗浸半小時；
山藥、南瓜分別去皮切小塊；
將大公尺、山藥、南瓜一起入鍋中，加適量清水，大火熬煮；
煮時不斷攪拌至粥黏稠時，加鹽調味即可。粥的稀稠度可按個人喜好掌握【魚腩瘦肉粥】主料：大公尺(1碗)
調料：魚腩(適量)、瘦肉(適量)、姜(適量)、香菜(適量)、油(適量)、鹽(適量)、糖(適量)、雞粉(適量)、味之素(適量)
製作步驟：備圓大公尺一碗，洗淨，用少許油鹽拌醃；
魚腩用鹽，糖，雞粉，味之素，生粉，油，姜，拌醃待用；
燒開水，放入大公尺和瘦肉；
待瘦肉熟後撈起，用手撕成細條。
把瘦肉條放入粥內繼續煲至軟綿，粥煲好後下醃好的魚腩再煲一下5分鐘，下鹽調味；
放上香菜提香，去腥；
煲好了，綿滑的魚腩瘦肉粥。
小竅門：魚腩醃時有放鹽，最後的調味要試食一下，再放鹽。
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乾貝粥的原料 乾貝和大米 配料 蒜米 澱粉 瘦肉和香菜 調料 花生油 鹽和味精 乾貝粥的做法 1 適量的乾貝洗淨，用水浸泡1小時 2 取起撕成絲，浸乾貝的水留用 3 豬肉洗淨切成薄片，加入蒜米 澱粉 再加花生油拌勻，香菜切細 4 大米洗淨放進高壓鍋加水，把乾貝絲連水倒進高壓鍋，加限閥燒開後轉中小火煮...
絲瓜粥的家常做法，絲瓜粥怎麼吃，絲瓜粥怎麼做好吃 絲瓜稀飯的家常做法
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甜藕粥的做法？家常燉藕的做法
食材明細 糯公尺克，蓮藕克，白砂糖。克，桂花醬克。甜藕粥的做法步驟 .糯公尺淘洗乾淨，用冷水浸泡小時撈出，瀝乾水分 .嫩藕洗淨去節，用刀刨成漿，去渣留汁 .將藕汁和糯公尺一起倒入鍋內，加入適量冷水，先用旺火燒沸 困禪磨。.然後改用汪鬥小火熬煮成粥 .粥內下入白糖。桂花醬拌勻，再次煮襲頃沸，即可盛起食用。甜...