1樓：小夏體壇
春天嗜睡該怎麼辦？你知道有什麼方法可以解決這問題嗎？
1.春天嗜睡，一般來說，可能與氣血不足或脾血過多等因素有關，有時血脂偏高也會造成這種情況。可以去醫院做個化驗。
如果化驗結果正常，可以找當地的中醫，用於**氣血不足引起的倦怠乏力、精神萎靡、嗜睡、氣虛懶動等症狀，有健脾祛溼的作用。春困的發生不僅僅是溫度變化造成的，還與人們乙個冬天缺乏鍛鍊有關。長時間不運動，血液迴圈量減少，大腦供血自然不足，身體各器者塌官功能受限，自然會產生睡意。
所以適當的運動可以讓你的身體和大腦興奮起來，對緩解春困有極好的效果。
2.春天嗜睡多是中氣不足導致大腦缺氧的不良反應。建議：
可以多運動提高身體素質，飲食上吃一些薄荷、咖啡等提神的食物，提高神經興奮性，緩解春天嗜睡的症狀。飲食調節：增加維生素的攝入。
比如維生素c可以製造細胞間粘附物質，對人體細胞的修復和生長有很大的幫助。維生素b可以預防神經系統功能障礙，消除精神壓力。因此，多吃富含汪譁維生素的食物和蔬菜，對清除嗜睡有積極作用。
一日三餐不要吃太多。一天最好吃三到五頓，不然肚子會脹，人也容易困。
3.克服嗜睡，要把握好生活節奏。不要隔三天就臨時起意熬夜學習。
我們應該養成早睡或晚睡的規律生活習慣困嫌行。一般春困其實不是病，只是溫度變化引起的，通過簡單的飲食調節和運動調節就可以成功度過。很多人會選擇在春困聽身體感覺，想睡就睡，睡的時間越長。
這樣既不利於緩解春困，也不利於身體健康。只有每天按時睡覺起床，才能把身體調整到正常狀態，有利於對抗春困。
2樓：巨集盛巨集盛
可以在瞌睡的時候掐自己一把。比較好的方法就是，可以在自己的臉上塗抹一些風油精，也可以螞羨多喝咖啡，可以多進行運動，悔物做可以碧衡集中精神進行學習，可以打自己，這樣就可以改善嗜睡的問題 。
3樓：灰灰慧闖天涯
應該要在早晨起來的時候多去運動，並且也可以直接定乙個鬧鐘，這樣的話會比較好一些。還可以在晚上的羨橡時候早睡一會兒，這樣的話早上也就不會慎飢賴床，寬派返不會睡的時間非常的長。
4樓：創作者
一伏芹旁定要注意補充營養，多吃一些肉類的食品，可以吃缺橡一些牛肉和羊肉，可以多吃一些蔬菜，這樣就可以提供更多的營養，一定要注意首謹鍛鍊身體，按時的休息。
春天嗜睡怎麼辦？
5樓：匿名使用者
春困秋乏夏打盹冬睡不醒。哈哈。
一年之計在於春。春天是一年萬物復甦，欣欣向榮的季節，需要我們有乙個清醒的頭腦。但春天又是最容易犯困，睡不醒的時節。
該如何解決春困的困擾？河北醫科大學附屬中醫院消化內科趙亞萍副主任醫師為我們做了解答。
中醫理論認為，春困的原因與脾溼、陽氣、肝氣三方面因素相關。春季天氣相對潮溼，空氣中含水量較大，當溼氣通過人的呼吸等途徑進入人體後，容易溼困脾胃，造成整個脾胃的運作失常，導致人中氣不足，產生疲勞、乏力、頭暈腦漲之感。同時，經過漫漫寒冬，在對抗寒冷的過程中人體陽氣消耗不少，待到初春時，往往會陽氣公升發不足，人也會感到非常睏乏無力。
中醫臟腑學說則認為，春天是肝氣所主導的季節，肝氣旺盛，也容易導致脾溼發生。另外，春季是人們開始忙碌的季節，如果用腦過度，情緒壓抑，容易導致肝氣不舒，產生疲乏、嗜睡。
弄清了春困的原因，有針對性的解決也就不是難事了。
飲食方面：既然脾溼是春困的最主要原因，那我們就應該省酸增甘，補益脾胃。可以多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山藥來增進脾胃功能。
酸性食物有收斂固澀的作用，所以在陽氣需要公升發的春季要適當少吃。此外，蔥薑蒜等食物有昇陽的作用，適當吃些有助於振奮陽氣，也能有效解除「春困」。
起居方面：除每天早睡早起保證充足的睡眠時間外，最好每天中午能夠午休半個小時，如果沒有條件午休，可「閉目養神」緩解壓力。陽光明媚時要多到戶外活動，吸取自然陽光之氣，以養自身陽氣，緩解春困。
情緒方面：春季是肝氣舒發的季節，因肝喜條達而惡抑鬱，此時宜順應自然，舒暢情志。常到野外進行有益的體育和文娛活動，增加人與人之間的來往，與朋友一起說說笑話，談談趣聞，放鬆身體，勿生惱怒，可以執行氣血，以解春困。
另外，春困發作時，也可以採用簡單的按摩方式來解決，例如「乾洗臉」——閉上雙眼，用雙手大魚際從嘴角、鼻翼向上，然後由額頭向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此為一週，每次做10—20周，效果不錯；或者採用「梳頭」方法——雙手十指分開由前額向後腦勺「梳頭」，最後揉按脖子之處；或者按虎口部位的合谷穴、手掌心的勞宮穴一兩分鐘，出現痠麻感即可，可醒神開竅，效果頗佳。
春天嗜睡是怎麼一回事？這樣下去會對身體產生哪些危害？
6樓：歷史講堂小知識
1、與外界愈行愈遠。
睏倦的人通常感到虛弱，經常感到疲倦，因此他們沒有足夠的精力工作和學習，無法跟上其他人的步伐，影響他們的正常生活，生活質量將比之前差得多。而且，從長遠來看，它會影響患者的性格，逐漸疏遠外界，失去朋友。
2、記憶力下降。
如果睡意沒有得到緩解，記憶力也會受到很大影響。白天的睏倦會讓你沒有精力去處理四周發生的事情。至少，你會忘記你說的話。
最糟糕的情況是，在開車和走路時，你可能會忽視四周的環境，導致危及你的生命和安全的事情。
3、長時間沒有精力。
事實上，在我們四周，很多人都有輕微或嚴重的嗜睡。如果他們覺得晚上經常休息不好，長時間沒有精神，他們需要注意。他們可以通過及時改善生活條件來進行調整。
如果你覺得自己的病情嚴重襲桐，最好諮詢專業人士，消除疾病隱患，儘快**。
4、容易神經衰弱。
很多年輕人都是夜貓子。他們在裡面玩手機、電腦，或者很晚才睡覺。他們第二天早上必須早起。
根據計算拍汪坦，睡眠時間不足7小時，有的甚至不足5小時。他們缺乏睡眠。當然，他們白天容易睏倦。
此外，一些人的睡眠質量相對較差。他們睡覺時經常做夢和打鼾。這樣一來，他們第二天醒來之後仍然會感到很累。
過了很長一段時間，他們自然會昏昏欲睡，出現頭暈的症狀。如果不注意調節，也會引起神經衰弱。
5、心臟功能會下降陵肆。
睡眠時，人的心臟代謝功能會處於下降狀態。如果你長時間睡眠，進入心臟的血液量會減少，這很容易導致心肌缺血。這樣一來，心臟的正常功能乃至結構都會發生相應的變化，導致心臟功能下降，影響心臟健康。
7樓：邂逅浪漫
中醫上認為春困的原因和陽氣，脾溼，肝氣這幾方面有關，在春季相蠢大巧和對潮溼的天氣，當溼氣通過人的呼吸道途徑進入人體後，會容易產生脾胃運作失常，會導致整個人疲憊，乏力，頭昏腦脹，氣溫逐漸回溫之後，身體就不會再犯困了頻寬豎。春困是不會對身體產生危害的。
8樓：自己滴定
可能是因為進入春天之後，天氣是非常舒爽輪搭銀的，所以我們可能就會比較想睡覺。這樣下去我們的身體狀態就會越來越差勁，然後**不太好，並且身體裡面肝臟可能也不太臘宴健康。有可能抵抗力會下枝拍降，然後就會生病。
9樓：黎昕科普知識小屋
是陸游因為在春天我們會吃很多早猛銷的東西，知悶吃完我們就會想睡覺。這樣下去很有可能會導致腦梗，腦癱猝死，心跳過快以及心慌心悸的情況。
10樓：happy薛醜醜
可能是天氣比較暖和，所以特別想要睡覺，這樣下去的話身體抵抗力會下降，**會變得非常差叢橋，滲孝猛會非常嗜睡，反應會遲鈍，記憶力慎備下降。
春天貪睡怎麼辦
11樓：碧曉靈冠嬋
養生春天是人們容易犯困的季節，適當的睡眠可消除疲勞，但如果睡眠時間過長，不僅消除不了疲勞，還會給人體帶來許多害處。
1.身體虛弱。人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加。人體息時心臟。
處於休息狀態，心跳、收縮力、排血量下降。如果長時間睡眠，就會破壞心臟休息和運動的規律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不。
一、心慌乏力、疲憊不堪，只好因此再躺下形成惡性迴圈，導致身體虛弱。
2.易患呼吸道疾病。臥室中早晨空氣最汙濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。
因此，那些閉門貪睡的人經常會感冒、咳嗽、嗓子疼。
3.肢體疲乏無力。經一夜休息後，肌肉和關節會變得松馳，醒後立即活動可使肌張力增加，還可使肌肉的血液**增加，使骨骼、肌肉組織處於修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利於肌肉組織恢復運動狀態。
睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後感到腿軟、腰骶不適，周身無力。
4.影響消化功能。懶床者不能按時進餐，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。
5.妨礙神經系統功能。睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態，而其它神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到昏昏沉沉，無精打采。
春天嗜睡怎麼辦？
12樓：網友
乏力嗜睡春天都有春困的原因。在春天都容易困。 白天犯困，天天「戀床春天，每每從中午到下午，「辦公室一族」就昏昏欲睡，「春困」頻發。近日不。
13樓：庫懷山冼躍
首先我想你得保持空氣的流通，這樣容易清醒。其次上課就該跟著老師的思路、節奏聽課。乙個人注意力集中了春困也就88了。實在不行可以喝咖啡提神。
夏天嗜睡是什麼原因，夏天嗜睡怎麼辦？
第一 雖然夏季陽氣旺盛，但損耗陽氣的機會太多了 空調，冷飲，生冷瓜果，吹風，大汗出 傷津耗氣 睡眠不足，胃口不佳，體力消耗過大等等，都會損傷人體的陽氣，使人體的機能下降。因此，夏天很多人會覺得疲倦乏力，睡眠不實，易熱傷風，得胃腸炎，甚至中暑，中風。第二 夏天出汗多，容易造成體液代謝失調。水與電解質的...
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