有利於長高的運動都有什麼？？真的不忍心看到戀人傷心難過啊！

1樓：

~簡單是事情不要複雜化，一定要相信自己。營養不良是攝食不足，或攝放食物不能充分吸收利用所致。補鈣、補蛋白質，運動、拉韌帶，剩下的都是基因決定了練習爬槓，很有效的，跑步也是纖維素可掃除對增高有阻礙的腸內有害的東西，促進養分的消化與吸收慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。

但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高增高的意義，乙個是生理高度或自然高度。對於身材矮小的朋友來說身高就成為一道屏障。人體長高本身是一種非常複雜的過程，要受到諸多因素的共同影響。

增進你身高的成長激素，就是屬於蛋白質系的物質。同時吸收好蛋白質，鈣才能完全吸收。此外，肌肉發育也需要蛋白質呢！

英國墺溡特可以讓個漸漸變高，聽說國外都流行好多年了，令人不高興的是，需要不少鈔票。

2樓：東兒健康

對身長高有利和條件不僅僅只是運動，還跟營養、睡眠、心情等有關。

首先，得判定一下還有沒有長高的可能，正常情況下女孩長到14歲，男孩子骨齡長到16歲，骨齡閉合，身高就不長了。但也不排除個體差異。

身高剩餘生長空間對照表。

其次，如果身高還有可生長的空間，那麼對身高有利的條件不僅僅只是運動，還跟營養、睡眠、心情等有關。運動方面可以堅持昌仔每天跳繩、摸高、跑步等。營養方面要保證每天必須的蛋渣叢、奶肉必備營養，減少如迅櫻碳水化合物的攝入，控制體重的增長速度。

骨齡未閉合的兒童每月體重增長不超過。推薦蔣競雄博士的一本書《長高不再是夢想》。

瞭解身高增長的基本知識，切忌不要盲目從醫。

有利於長高的運動 ;我的傷心誰能看見？

3樓：孫天辰

打籃球，羽毛球、游泳等；

平時多做拉伸肢體的動作，包括走路，坐、臥時，都要注意，把四肢、骨骼拉伸，一下子就能長高至少2釐公尺；

3.走路，挺胸抬頭提臀；

堅持三個月以上，一定會長高的！

不要傷心，一定要有信心！

我的朋友夫妻兩，，但兩小孩長期堅持喝牛奶，打籃球，20歲左右即長到公尺，公尺。

怎麼鍛鍊才能長高怎麼鍛鍊才能長高啊？也許愛情很難公平，但至少不能太不公平。

4樓：聽時間灬煮雨

（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，（二）兩腳開啟40～60釐公尺，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。

三）兩腳開啟60～70釐公尺，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。

四）面向牆壁，保持30釐公尺的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。

五）做乙個長度十幾釐公尺，寬度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐入椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。

六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。

七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐公尺，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。

八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。

九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用乙個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。

5樓：網友

簡單的說，飲食和運動搭配好，方法得當，可使你的身高多高多長高10到20釐公尺。

第一：多運動，以跳躍摸高為主，比如找個高點，每天都跳一百次，然後隨著時間慢慢加高高點。

第二：多吃蔬菜，水果、牛肉等富含維生素、蛋白質類食物。